【假健康】教你護眼的「護眼運動」影片,看完小朋友近視從100度加深到150度

網路 LINE 群組讓爸媽常收到的「護眼運動」,請真的不要隨意嘗試練習,或甚至要求自己的小孩子去照著做,很多都沒有醫學或科學根據的,像這樣標題類「護眼運動」類似的網路影片,多半都是假的而且沒有根據,連專家都是假的,請大家多多小心!



原始謠傳版本:

眼睛疲勞、視力模糊千萬不能揉!一週7天,讓雙眼伸展5分鐘,大人、兒童、銀髮族都能做的「全民護眼運動」!

3C產品的發達,把平板當電動玩具的孩子越來越多,父母放任孩子成天看電視、打電動的結果,常常一個寒暑假過去,孩童就開始抱怨視力模糊。許多家長一聽到小孩看不清楚,未經看診確認就帶孩子到眼鏡行配眼鏡,假性近視往往因此弄假成真。日本知名眼科醫生新見浩司認為:「一看不清楚就立刻配戴眼鏡,正是近視度數加深的最大要因。」因為眼鏡矯正視力的同時,也會增加眼睛的負擔,使度數在不自覺間不斷加深,陷入惡性循環!如果你發現孩子近視了,當務之急不是驗光、配眼鏡,而是在度數固定之前,盡可能減輕眼睛的負擔。新見醫師在看過許多假性近視案例後,研發了一套保健視力的「7日眼球操」,幫助眼球做運動。

7日眼球操的動作以【追瞄】及【跳視】為訓練主軸,讓眼球做「眨眼、睜眼、看左、看右、看上」、看下、看近、看遠」等八個動作。【追瞄】屬於「慢速動作」,讓眼球專注在標的物不動,藉以移動臉部達到提升「動態視力」。【跳視】透過眼睛瞬間移動,搭配三種不同的視物速度,刺激大腦整合資訊的能力。



很多教學影片真的沒有根據!新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山表示:眼睛共有瞳孔肌、睫狀肌與眼外肌三組肌肉,日常用眼都是在使用這些肌肉群。為免過度使用這些肌肉,返家後需要熱敷、休息,影片教導內容要人們繼續使用眼部肌肉,大錯特錯。影片建議民眾要讓眼睛交替看遠、看近,陳瑩山認為觀念上是對的,遠近交替確實可適度減緩眼部疲勞,但片中的焦點是鎖定一根移動的手指,「這不是看遠、看近,只是近看與更近看」。眼科主任陳瑩山表示:最好的護眼就是閉上眼睛、讓眼睛失去焦點,熱敷也是舒緩眼部疲勞的好辦法,另外可多至戶外走動、攝取護眼食物。所以請不要再相信沒有根據的影片了!

一名家長有個小二的孩子,因假性近視到新竹國泰醫院就醫,過了三個月後才來回診。眼科主任陳瑩山檢查發現,短短三個月,男童近視從100度加深到150度!詢問家長原因表示收到熱心朋友傳來的「護眼運動」影片,就要孩子每天跟著做,結果孩子後來更加看不清楚,才回到醫院就醫。


未經查證就散布謠言,最高可以開罰 3 萬元。

資料來源:網路影片教護眼 學童近視反惡化 - UDN

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