$type=sticky$c=4$show=home$d=0$cm=0$hide=mobile$a=0

【錯誤】網傳超商麵包有麥芽糊精、脂肪酸甘油脂不要吃?誇大說法影片!專家詳解

你可以先知道:

(1)「脂肪酸甘油酯」是食藥署公告的第 16 類「食品添加物」、也就是乳化劑,傳言延長保存時間的說法意指「脂肪酸甘油酯」是防腐劑,傳言說法錯誤。

(2)「麥芽糊精」並非食藥署公告的「食品添加物」,而是一般食品原料而已,傳言說是食品添加物,傳言錯誤。

網傳「超商麵包真好吃? 這成分最傷身」影片,提到超商麵包會添加「脂肪酸甘油酯」、「麥芽糊精」食品添加物延長保存時間,如果看到這二樣、千萬不要買。但根據食藥署公開資料及專家表示,常用於麵包等烘焙產品的防腐劑為「丙酸鈣」、「丙酸鈉」,或是抗氧化劑維他命 C 等,傳言說法錯誤。專家也提醒,麵包是精緻的麵粉加工而成、不宜長期食用,因為方便偶爾吃的時候也應搭配低脂鮮奶、無糖豆漿等富含蛋白質的食物一起食用,以平衡麵包的高澱粉、高油、高糖。

超商麵包有麥芽糊精、脂肪酸甘油脂不要吃?


原始謠傳版本:
超商麵包真好吃? 這成分最傷身

或這樣的描述
建議少吃便利商店的麵包

主要在社群平台流傳類似的影片:

查證解釋:

麥芽糊精「不是」食品添加物 傳言錯誤


傳言提到「我知道它有脂肪酸甘油酯、麥芽糊精這兩個成分以後,我再也不買超商麵包」、「就是因為裡面加了很多這種添加物才可以讓保存時間更久」。MyGoPen 查詢食藥署「食品添加物使用範圍及限量暨規格標準 」資料庫,資料庫載明食藥署目前准用 798 種成分最為食品添加物,MyGoPen 以脂肪酸甘油酯輸入查詢,結果顯示「脂肪酸甘油酯」列在第 16 類食品添加物、也就是乳化劑的類別,其「使用食品範圍及限量」欄位下顯示為「本品可於各類食品中視實際需要適量使用」,也就是說依法並沒有上限的規定

而以「麥芽糊精」輸入查詢,結果顯示「麥芽糊精」查無資料,也就是說「麥芽糊精」並不是食藥署表列的食品添加物。由上述資料可知,傳言說脂肪酸甘油酯為食品添加物雖然正確,但傳言說「麥芽糊精」為「食品添加物」則為錯誤資訊;另外,傳言還說脂肪酸甘油酯、麥芽糊精,是用來延長保存期限、意即防腐劑的意思,但實際上脂肪酸甘油酯是「乳化劑」,傳言為錯誤資訊

MyGoPen 致電諮詢臺北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅,她表示「麥芽糊精」以澱粉原料經酵素轉化而成,屬多醣的一種,而單醣體、多醣體的差別都跟碳鏈有關,麥芽糊精在食品界應用很廣泛,即使營養師在醫院裡,也可能會用到麥芽糊精,主要用途是為了增加熱量,而做麵包使用麥芽糊精則可能有均質化、容易膨脹等目的,但重點是麥芽糊精是一種「食品原料」,而「不是食品添加劑」,食品比食品添加物更廣泛使用,安全性更不需要特別擔心

麵包防腐劑另有其他成分 且依法有限量使用標準


傳言提到「超商麵包加了很多這種添加物才可以讓保存時間更久」。蘇秀悅表示,加在麵粉製品裏、避免麵粉發霉的防腐劑是「丙酸鈣」「丙酸鈉」的成分,並不是傳言影片講的「麥芽糊精」或是「脂肪酸甘油酯」,而這些依法准用的防腐劑也都有限量標準,例如「丙酸鈣」、「丙酸鈉」限量每公斤 2.5 公克以下,而且現在消費者意識增加,有很多麵包大廠也推出不添加防腐劑、有「潔淨標章」的產品,消費者如果在意添加物的問題,就可以選用這類的產品,消費者是具有選擇性的。

成分越複雜 越要小心選購


MyGoPen 查詢相關法規,根據《食品安全衛生管理法》第 22 條規定「食品及食品原料之容器或外包裝,應以中文及通用符號,明顯標示下列事項」:

(第一項第二款)內容物名稱;其為二種以上混合物時,應依其含量多寡由高至低分別標示之。

(第一項第四款)食品添加物名稱;混合二種以上食品添加物,以功能性命名者,應分別標明添加物名稱。

MyGoPen 實際查訪市佔率前二大的超商,各抽樣二款土司麵包,發現第一大超商自有品牌的二款土司使用「脂肪酸甘油酯」食品添加物;而第二大超商二款聯名的土司則含有「糊精」或「麥芽糊精」,但在這四款土司的標示中,都屬於較為後面的成分。

蘇秀悅指出,依照法規規定的標示原則,含量越多就要標在越前面,但是食品添加劑本身因為有含量限制的問題,根本就不可能加太多、一定會排到成分名單的後面去,消費者能夠簡單把握的原則就是如果成分名單上、看不懂的東西越多,就表示產品的成分越複雜,選購之前先看清楚標示再決定要不要買。

MyGoPen 抽樣四款超商調理麵包,發現有的產品成分標示高達 16.5 行,因為有些項目、像是「鹽」,會重複出現在不同的原料或添加物中,而難以計算該麵包的實際成分有幾種,但從成分標示確實可以看出是成分複雜的麵包。

餡料麵包、調理麵包熱量更高


蘇秀悅表示,麵包是精緻澱粉加工而成的食品,麵粉、糖、油依品項、比例不同變化出各種麵包的口感,要提醒民眾的是,即使雜糧麵包看起來比白麵包好像比較好一點,但有些雜糧麵包為了降低雜糧吃起來的顆粒感,而會添加比白麵包更高比例的油脂調和成民眾喜歡的口感, 此外如果麵包是含有餡料的,例如奶油、紅豆,或是表面有食材的,例如肉鬆、蔥花、沙拉等,這些混合不同食材的調理麵包,就不只是吃麵包本身而已,要將其他食材的熱量一併考慮進去。

麵包不宜長期吃 應搭配蛋白質一起食用


蘇秀悅強調,每種天然食物、加工食品都各有優缺點,具有不同的特色,麵包的特色就是容易購買、容易吃,但麵包畢竟是精緻澱粉做成的,不建議長期食用,例如早餐固定吃麵包就不是好的飲食選擇,如果只能吃麵包當早餐的話,則可以補充蛋白質的來源,而不要只吃到麵包的澱粉、油、糖,以麵包搭配低脂鮮奶、或是無糖豆漿就是比較平衡一點的選擇。

饅頭比麵包好一點 但醣量等於 1.5 碗白飯


此外,包括麵包在內的烘焙食品,都容易含有反式脂肪,如果想吃麵粉食品的話,饅頭會比麵包少了糖、油,但即使這樣,一個大饅頭本身的麵粉就相當於 1.5 碗白飯的醣類,高血糖的人還是應該小心控制攝取量

結論


總結而言,傳言說脂肪酸甘油酯、麥芽糊精是食品添加物,用來讓超商麵包延長保存期限,但根據食藥署資料庫、專家說法,只有「脂肪酸甘油酯」是食品添加物、但是不是防腐劑、而是「乳化劑」,而「麥芽糊精」甚至不是食品添加物,而是「食品原料」而已,傳言連二種成分依法所屬的管理類別,以及在管理類別中的分類都弄錯,傳言為錯誤訊息。

專家也提醒,依《食安法》的標示規定,成分必須「全展開」,標示中有越多看不懂的化學式名稱、就表示該產品成分越複雜,但非超商的麵包也可能使用相同成分,只是超商的包裝麵包依法必須完整標示而已,提醒民眾麵包是加工食品、應避免長期食用。

諮詢專家:

臺北醫學大學 附設醫院 營養室主任 - 蘇秀悅
分享給LINE好友 !
名稱

101,1,165,2,311,3,3D,1,5G,2,7-ELEVEN,2,二氧化碳,2,人工智慧,1,人民幣,1,十足目虹彩,1,三重,1,上海,4,下雨,10,下雪,2,口罩,31,土耳其,18,大麻,2,大腸,2,大蒜,11,小孩,3,川普,52,工作,4,不丹,1,中共,21,中東,1,中油,2,中研院,1,中秋,5,中風,21,中國,358,中暑,2,中華郵政,1,中華電信,2,中醫,53,中藥,10,丹麥,3,內容農場,291,公文,1,公告,10,公投,10,公益,5,化妝品,2,厄瓜多,1,天津,2,天氣,15,太空,4,太陽,5,太陽能,2,巴西,11,巴林王子,1,巴勒斯坦,37,巴基斯坦,1,巴爾的摩,1,巴黎,7,心肌梗塞,18,心臟,16,手勢,1,手機,18,日本,112,月亮,2,月餅,1,木耳,1,比利時,3,比爾蓋茲,12,比賽,3,水災,12,水果,29,水族館,1,火力發電,1,火山,2,火災,31,火車,8,火星,3,火箭,1,火龍果,2,火鍋,1,牙膏,3,牙齒,6,牛奶,9,牛排,1,王毅,1,世界衛生組織,12,仙人掌,2,以色列,85,充電,1,冬天,2,加州,16,加油,2,加拿大,21,加密貨幣,1,加薩走廊,12,北京,5,北約,6,北海道,2,北韓,15,半導體,1,可樂,2,台大,2,台中,13,台北,18,台東,1,台南,14,台電,11,台積電,9,台鐵,1,台灣,220,史丹佛,1,四川,1,外交,1,外星人,1,外勞,3,央視,2,失眠,1,失智症,23,尼加拉瓜,1,尼泊爾,2,左手香,1,巧克力,2,打字員,1,打雷,1,民眾黨,5,民進黨,13,民調,1,犯罪,3,玉米,2,瓜地馬拉,1,瓦格納,2,生魚片,1,白人,2,白內障,1,白血病,1,白宮,6,皮膚,2,石油,1,石虎,1,穴道,8,立法院,2,立陶宛,1,交流道,1,交通,115,伊拉克,1,伊朗,21,伊斯蘭國,3,伊維菌素,7,全家,1,全聯,3,冰水,2,冰箱,1,印尼,6,印度,32,合成,14,同志,6,同性戀,2,同婚,1,名人,2,名片,1,地瓜,2,地瓜葉,2,地球,1,地圖,1,地震,51,地鐵,1,好康,18,安倍晉三,3,安眠藥,1,安樂死,1,早餐,2,有毒,101,江蕙,1,污染,3,米酒,1,老人,7,老師,2,耳朵,3,肉桂,2,自我訓練,8,自我檢測,12,自救,9,自然景觀,2,自然療法,1,舌頭,3,血型,1,血栓,12,血氧,2,血脂,4,血液,3,血管,6,血糖,4,血壓,1,行動電源,3,行銷手法,11,西瓜,1,西安,1,西班牙,9,西藏,3,佛羅里達州,2,免洗筷,2,免疫力,4,免費,2,利比亞,1,吸菸,2,呂秀蓮,1,宏都拉斯,1,希拉蕊,1,快篩,21,投票,54,投資,12,抖音,55,抗生素,3,抗議,14,抗議活動,32,李登輝,1,李顯龍,1,杜拜,10,杜特蒂,1,杜勒斯十條,1,求職,3,汽車,6,沙烏地阿拉伯,5,災難,36,罕見疾病,1,肝臟,2,芒果,2,豆腐,3,身分證,3,車禍,18,防腐劑,1,乳癌,2,事實查核,11,亞美尼亞,1,亞硝酸鹽,1,亞塞拜然,2,佩洛西,15,兒童,1,周杰倫,2,咖啡,6,委內瑞拉,3,孟加拉,2,宗教,7,宜蘭,6,岸田文雄,2,帕金森氏症,2,抽筋,2,抽菸,1,東京,2,板橋,1,枕頭,1,林口,1,果汁,2,武漢,1,武器,9,法律,26,法院,7,法國,30,法規,12,法輪功,1,泡麵,1,波蘭,5,物理,1,狗,1,狗肉,1,社團,1,空污,1,空軍,1,肥皂,1,肺炎,16,芝加哥,2,芬蘭,4,芭樂,3,花,3,花生,4,花椰菜,1,花蓮,13,表演,11,近視,3,金氏,1,金正恩,4,金門,12,金針花,1,長輩,3,阿里巴巴,1,阿姆斯特丹,1,阿拉斯加,1,阿根廷,4,阿茲海默症,12,阿婆,1,阿富汗,6,阿斯匹靈,2,阿爾及利亞,2,阿爾巴尼亞,1,非洲,6,侯友宜,2,便秘,1,俄羅斯,193,保加利亞,2,保養,16,保險,10,保麗龍,1,信用卡,9,冒名,20,冠名,2,冠狀病毒,61,南瓜,2,南投,3,南非,1,南海,1,哈佛,1,哈瑪斯,20,哈薩克,1,宣導,31,封城,1,屏東,9,幽浮,1,後製,113,急救,13,恆述法師,1,拜登,35,指甲,1,按摩,3,政府,8,政治,71,政策,143,星巴克,3,柑橘,1,柬埔寨,9,柯文哲,7,毒品,11,洋蔥,4,洗澡,1,洛杉磯,3,洪水,2,活動,44,流汗,1,流浪狗,1,流感,19,珍珠奶茶,2,疫苗,248,疫情,211,研究,12,科技,5,科威特,2,科學,2,紅茶,4,紅酒,1,紅棗,2,美國,397,美國總統,61,胃,1,背景不明,35,胡塞組織,4,苗栗,2,苦瓜,2,英國,40,虐待,4,計程車,2,軍人,4,軍公教,6,重金屬,3,韭菜,2,飛碟,2,飛彈,6,飛機,27,食用油,3,食安,190,食物,13,首爾,2,香港,11,香菇,1,香蕉,9,修圖,16,個人說法,31,倫敦,1,原住民,2,哥倫比亞,1,唐鳳,2,埃及,5,埔里,1,夏天,1,夏威夷,2,娛樂城,2,宮廟,1,恐怖份子,2,挪威,1,捐血,1,旅遊,1,時代雜誌,1,核能,18,核酸檢測,9,核廢水,26,桃園,12,氣象,5,氧化石墨烯,1,泰國,22,海洋,2,海苔,1,海軍,1,海鮮,5,烏克蘭,169,烤肉,1,特效,16,特斯拉,3,病毒,31,益生菌,2,真實資訊,119,神蹟,5,神藥,1,秘方,1,秘魯,1,秦剛,1,笑話,4,納粹,1,紐西蘭,2,紐約,8,素食,7,索馬利蘭,1,胰臟,1,脂肪,2,航母,2,茭白筍,1,茶,14,草莓,3,草酸,1,荔枝,1,蚊子,1,迷因,4,迷信,3,退化性關節炎,2,退休,1,酒駕,2,閃電,2,陝西,1,馬克宏,4,馬來西亞,4,馬拉度納,1,馬英九,2,馬祖,3,馬斯克,12,馬雲,1,馬爾地夫,1,骨刺,1,高血壓,9,高速公路,4,高雄,33,高端,3,高壓電,3,高麗菜,2,高鐵,5,乾隆,1,假公益,4,假好康,64,假知識,126,假政策,63,假活動,19,假科學,32,假帳號,5,假教學,14,假連結,9,假尋人,4,假新聞,178,假圖片,229,假實驗,2,假影片,344,假養生,137,假醫學,182,偏方,56,健保,6,健康,149,動物,2,唱歌,2,問卷,4,國父,1,國民黨,10,國防,22,國防部,8,國道,3,國旗,6,基因,1,基隆,3,寄生蟲,10,張忠謀,3,強姦,1,悠遊卡,3,情境劇,1,捷克,3,捷運,4,排尿,5,排毒,3,敘利亞,6,教宗,1,教育,5,教堂,2,教學,43,梵蒂岡,2,深偽,5,淹水,2,添加物,5,眼睛,18,眼鏡,2,視力,3,視網膜,1,移工,1,細菌,4,習明澤,1,習近平,15,聊天機器人,2,脫水,1,船,1,荷爾蒙,1,莫斯科,2,蛇,3,連假,1,郭台銘,4,野火,10,釣魚網站,28,陰謀論,153,陳水扁,1,陳時中,1,魚,7,魚刺,1,鳥類,4,麥當勞,7,麻州,1,麻油,1,麻疹,1,麻醉,1,勞工,4,勞保,1,喜馬拉雅山,1,喝水,16,喝酒,16,單寧酸,1,報紙,1,媒體識讀,7,寒流,1,復健,4,惡作劇,19,惡意推銷,13,斯洛伐克,2,普丁,22,普拿疼,3,普篩,2,晶片,4,智利,2,棉花,2,棒球,1,植物,10,減肥,1,無人機,5,猴子,4,猴痘,8,猶太人,1,番茄,3,痛風,1,登革熱,1,發電,2,發燒,2,硝酸鹽,1,結石,2,結婚,2,腎臟,3,菠菜,1,華人,1,華為,6,菲律賓,10,萊克多巴胺,5,詐騙,318,詐騙集團,234,費玉清,2,貼文小幫手,1,賀錦麗,12,超市,5,超商,8,越南,15,郵局,7,郵差,1,鈔票,3,陽明山,1,雲手機,1,雲林,1,雲豹,1,飯店,1,黃仁勳,1,黃豆,1,黃金,1,黃珊珊,1,黑人,4,黑道,1,傳染病,1,塑化劑,6,塑膠,3,塔利班,1,奧地利,1,奧運,20,廈門,2,微波爐,1,微信,7,意外,7,愚人節,1,愛心,3,愛滋病,9,愛爾蘭,1,感冒,6,搶劫,4,新加坡,10,新北,12,新竹,5,新聞,86,新疆,3,椰子,1,極光,1,概念設計,4,溫水,2,照片,180,瑞士,5,瑞典,2,睡眠,7,禽流感,2,筷子,1,義大利,9,義美,1,聖誕節,3,腫瘤,50,腳踝,1,葉門,2,葉黃素,1,葡萄,2,蜂蜜,5,補助,16,誇大,67,資安,8,資訊安全,128,跳舞,6,農業,1,農藥,9,遊行,7,遊戲,25,運動,24,過年,1,過敏,1,過期,22,過期資訊,101,酪梨,3,電子郵件,3,電池,2,電動車,6,電梯,2,電視台,2,電費,2,電腦,1,電腦動畫,43,電話,13,電磁波,11,電影,11,嘉義,5,圖片,73,壽命,1,實聯制,4,實驗,7,彰化,4,慈湖,1,慈濟,2,榮總,2,榴槤,1,槍擊,10,漁業,1,演習,6,漱口,1,監理站,1,碳排放,1,磁鐵,1,福利,1,福建,2,福島,1,端午節,1,綠豆,2,維他命,1,維他命C,2,維他命D,3,維生素,1,網紅,2,網購,1,罰單,12,蒙古,3,蒲公英,1,蜜蜂,4,語音,3,誤解,312,誤導,1150,趙少康,1,遠傳,1,酸性,11,銀行,29,颱風,11,鳳梨,4,導彈,1,廢水,5,廣州,3,廣告,17,廣東,5,影片,1312,德州,7,德國,32,摩洛哥,2,敷臉,1,暴力,9,暴動,3,歐巴馬,2,歐洲,3,歐盟,5,潛艦,1,瘦肉精,6,緬甸,8,膝蓋,4,蔡英文,14,蔥,1,蝙蝠,1,蝦子,3,蝦皮購物,2,衛生紙,2,衛星,1,衛福部,3,課本,2,調查局,1,豬肉,12,豬油,2,輝瑞,28,養生,11,養殖,1,黎巴嫩,15,墨西哥,11,器官,1,學校,9,戰爭,230,樹,1,橘子,1,機車,3,機場,6,機器人,8,澤倫斯基,5,澳洲,18,激素,2,燃煤,2,燙傷,7,穆斯林,2,篩檢,7,糖尿病,19,蕃茄,1,蕨類,1,螞蟻,1,螢光劑,2,諷刺,1,貓,1,貓空,1,賴清德,7,輻射,25,選舉,110,錄音,5,錄音檔,12,頭痛,1,頭髮,2,駭客,2,龍捲風,2,嬰兒,4,檢查,1,檢舉達人,4,營養,13,環保,1,癌症,148,總統,57,總統府,1,聯合國,10,膽固醇,3,臉書,358,薑,4,薑湯,1,蟑螂,2,謝金河,1,謠言,2747,謠傳,213,購物,3,韓國,33,韓國瑜,1,颶風,3,鴻海,1,檸檬,6,簡訊,11,舊金山,2,藍牙,1,醫院,2,醫學,28,醫療,12,雜誌,1,雞肉,1,雞蛋,28,鯊魚,1,寵物,4,懷孕,1,爆炸,43,簽到,1,羅馬尼亞,2,藝術作品,14,藥物,5,譚德塞,1,關島,1,寶特瓶,3,蘇丹,2,蘇格蘭,2,蘋果,11,蘑菇,2,觸電,2,警察,25,麵包,3,攝護腺,2,護照,4,霸凌,3,魔術,3,聽歌賺錢,1,聽障,1,蘿蔔,3,變性,1,顯微鏡,7,黴菌,1,黴漿菌,1,鹼性,10,鹽水,7,AI,55,AIT,3,Amazon,1,APP,11,Apple,2,BNT,2,CNN,5,costco,3,COVID-19,621,Deepfake,6,DHL,1,DIY,12,ECFA,1,Email,2,Facebook,488,FBI,1,FDA,8,Google,9,ICU,1,IFCN,6,Instagram,3,iphone,1,ISIS,3,LINE,1290,M痘,2,meta,1,mRNA,16,MT5,1,NMN,1,NVIDIA,1,Omicron,24,PCR,5,PTT,13,QRcode,7,Telegram,1,thunberg,1,TikTok,66,Twitter,47,USAID,1,WEF,1,WHO,18,X光,1,XBB,2,Yahoo,3,YouTube,100,
ltr
item
MyGoPen: 【錯誤】網傳超商麵包有麥芽糊精、脂肪酸甘油脂不要吃?誇大說法影片!專家詳解
【錯誤】網傳超商麵包有麥芽糊精、脂肪酸甘油脂不要吃?誇大說法影片!專家詳解
網傳「超商麵包真好吃? 這成分最傷身」影片,提到超商麵包會添加「脂肪酸甘油酯」、「麥芽糊精」食品添加物延長保存時間,如果看到這二樣、千萬不要買。但根據食藥署公開資料及專家表示,常用於麵包等烘焙產品的防腐劑為「丙酸鈣」、「丙酸鈉」,或是抗氧化劑維他命 C 等,傳言說法錯誤。專家也提醒,麵包是精緻的麵粉
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8vkbfy9lbDyfgUJr3Q4G3bpu32bOYCwHDHBIF7gqiJISz31aes6KSa8uAcirl_VzsYdTeWS4yyR8LLneQ0Ni73h-XbeCAN3tkcOvDGz0Frj2Xbfq0GrDuIDFd885ZdVUVufC-VORMnMloc54oy3lUuCFUTk-lkXbuh731hOwAEwPm01eafSiejs_MbsQ/s1600/bread.jpg
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8vkbfy9lbDyfgUJr3Q4G3bpu32bOYCwHDHBIF7gqiJISz31aes6KSa8uAcirl_VzsYdTeWS4yyR8LLneQ0Ni73h-XbeCAN3tkcOvDGz0Frj2Xbfq0GrDuIDFd885ZdVUVufC-VORMnMloc54oy3lUuCFUTk-lkXbuh731hOwAEwPm01eafSiejs_MbsQ/s72-c/bread.jpg
MyGoPen
https://www.mygopen.com/2025/01/bread.html
https://www.mygopen.com/
https://www.mygopen.com/
https://www.mygopen.com/2025/01/bread.html
true
4272037284105697328
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts 更多 更多內容 Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All 推薦相關資訊 分類 ARCHIVE ALL POSTS Not found any post match with your request 回首頁 Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy