$type=sticky$c=4$show=home$d=0$cm=0$hide=mobile$a=0

【易誤解】網傳立秋10個多吃10個少吃的圖卡貼文?傳言一概而論!醫師詳解

你可以先知道:

(1)2024 年的立秋為 8 月 7 日,下一個節氣則為九月初,傳言說的 10 種應該多吃、10 種應該少吃的食物,部分品項並不符合農業部公告的產季資訊,這部分的傳言說法應為錯誤。

(2)鳳梨、葡萄可多吃,螃蟹應少吃,雖然都不算錯,但是鳳梨、葡萄糖份太高、螃蟹可以透過薑、酒調整,傳言說法過於簡略、片面,傳言說法易生誤導。

網傳「立秋 10 個要多吃 10 個要少吃」的貼文及圖卡、影片,其中立秋要多吃的十種食物當中,柳橙、紅石榴、鳳梨、葡萄的說法「不正確」,分別是錯誤、或是易誤導的訊息。十個要少吃的食物當中,絲瓜、苦瓜、茄子、西瓜為當季盛產、傳言少吃為錯誤訊息;而韭菜應可多吃、燒烤任何節氣都應少吃,傳言說法也都是錯誤訊息;傳言提到螃蟹少吃的說法則是易生誤導。專家表示,當季食物都是可以吃的,但特殊疾病的人則要注意份量,而不同體質則有不同調整,即使是多吃名單也應避免、少吃名單反而應多吃等,傳言不但一概而論、而且並不符合台灣風土農產情況。

網傳立秋 10 個要多吃 10 個要少吃的資訊?


原始謠傳版本:
立秋后 10個要多吃 10個要少吃 1.多吃秋葵 1.少吃絲瓜 2.多吃板栗 2.少吃綠豆 3.多吃橙子 3.少吃韮菜 4.多吃玉米 4.少吃苦瓜 5.多吃菠蘿 5.少吃茄子 6.多吃石榴 6.少吃龍眼 7.多吃蓮藕 7.少吃燒烤 8.多吃梨子 8.少吃芒果 9.多吃桃子 9.少吃西瓜 10.多吃葡萄 10.少吃螃蟹

主要流傳這樣的圖卡影片:



並在社群平台流傳:

查證解釋:
MyGoPen 依主管機關公開資料、整理傳言提到的 20 種食物,對照出正確資訊,也建議民眾以農業部宣導的「吃當地、食當季」為觀念,上網查詢各種食物的產季、產地,以免誤信傳言。
網頁版參考連結請點我

立秋十吃 符合當季但葡萄不可過量


傳言提到立秋,2024 年的立秋為 8 月 7 日,白露為 9 月 7 日、寒露為 10 月 8 日,目前為已過白露、接近寒露。傳言提到立秋之後要多吃十種食物,分別是「1 秋葵、2 板栗、3 橙、4 玉米、5 鳳梨、6 紅石榴、7 蓮藕、8 梨子、9 桃子、10 葡萄」。

MyGoPen 致電諮詢中醫師張家蓓,她表示「秋葵、板栗」都沒有問題;而玉米含有「鎂」,秋天時節人體的筋會比較緊,所以多吃一點「鎂」放鬆神經肌肉並沒有錯;傳言提到的「菠蘿」,圖片中看起來就是台灣說的「鳳梨」,鳳梨只要當季都能吃,包括衛福部食藥署、農業部都推廣「吃當季」的觀念,但台灣的鳳梨甜份高,吃的時候份量要注意。

而傳言說的石榴是「紅石榴」、台灣很少人吃,市面上偶爾才能看到;蓮藕、蓮子,以及在這個季節本來就可以吃,而水梨能潤肺、桃子補血潤肺,都是當季的好食物;最後的葡萄雖然補血,但是糖分含量很高,雖然能吃但是糖尿病患吃的時候份量要特別注意。

龍眼、芒果過季 西瓜非盛產期


傳言提到立秋十個「少吃」,分別為「1 絲瓜、2 綠豆、3 韭菜、4 苦瓜、5 茄子、6 龍眼、7 燒烤、8 芒果、9 西瓜、10 螃蟹」。張家蓓表示,立秋在 8 月初到 9 月初之間,根據農業部的資料,立秋當季的蔬果就包括絲瓜、苦瓜,傳言說法錯誤。而傳言説綠豆寒涼,張家蓓表示,體質比較偏寒涼的女性,在生理期間確實應該儘量避免綠豆這類的寒涼食物;而第三的韭菜,張家蓓表示,韭菜屬於五辛類,有發散的效果,秋天的季節身體循環下降,吃一些溫和的五辛、提升身體循環效果,而更年期前期的人也適合補充韭菜,因此從上述的屬性就能知道,傳言ㄧ下子說寒涼不能吃、一下子又説加重內熱不能吃,與其自我混亂,不如告訴民眾最重要的原理就是必須視個別體質而定、沒有絕對,傳言一概而論、易生誤導

傳言提到立秋經霜害的茄子有毒,西瓜寒性、易導致腹瀉,而根據農業部資料,茄子的產季為 3 到 10 月,但台灣在立秋這個季節並沒有霜害,而西瓜產季為 3 到 11 月,立秋還在產季期間。張家蓓指出,傳言的出處應是緯度較高的地方,可見傳言說法未必完全適用於台灣的情況,民眾在收到這樣的資訊時,就能從一部分的明顯錯誤、不符合現況,而能判斷其他資訊也可能未必正確,不要輕易誤信。

綠豆、韭菜非絕對 要看體質


傳言還提到少吃龍眼、芒果,張家蓓強調,八月以後龍眼、芒果產量已經開始變少、價格變高;而燒烤的話,一年四季 12 個月都不建議吃,就算吃也不建議吃太多;張家蓓指出,螃蟹屬性偏寒涼,但是在秋天盛產,若是因為寒涼的理由而不能吃,那就沒有可以吃的季節了,張家蓓認為傳言的說法太過武斷,吃螃蟹可以加薑、加米酒就能調整整道菜的屬性,不過還是要提醒民眾,螃蟹是帶殼海鮮,痛風、高尿酸體質的人不能多吃。

立秋過渡型天氣 視情況機動調整飲食


張家蓓強調,立秋的節氣表示炎熱的夏天即將過去、秋天的季節即將來臨,所以這個節氣具有過渡性質、天氣變化很大,通常還是很炎熱,但也會因颱風等因素變得涼爽,所以如果天氣很熱、還是可以吃一些涼性的食物,而如果天氣轉涼,就不要吃太寒涼的食物,視天氣變化機動調整。

結論


總結而言,立秋為八月初到九月初,以台灣農業部的資料,傳言說的十種要多吃的食物中:

(1)柳橙並非當季,雖然保鮮技術進步,但以農業部「食當季」觀念,傳言說法錯誤。
(2)紅石榴在台灣不常見,傳言可以多吃的說法並不實用、應屬錯誤資訊。
(3)鳳梨、葡萄糖份太高,應注意份量,傳言說法未善盡提醒、易生誤導。

此外傳言説應該要少吃的十種食物中:

(1)絲瓜、苦瓜、茄子、西瓜都正當季,傳言卻說要少吃,傳言說法錯誤。
(2)韭菜溫熱發散的屬性在秋天有利於身體循環,傳言卻說要少吃,傳言說法錯誤。
(3)燒烤重口味、高溫產生的致癌物等問題,一年12個月都應少吃、不只是立秋而已,傳言說法易誤導。
(4)秋天是螃蟹的產季,可以利用薑、酒等料理手法調整整道菜的屬性,如果這時候不吃、也沒有其他季節適合吃,傳言只強調寒涼、少吃,傳言說法易誤導。

衛教資源:

國健署 - 食民曆

諮詢專家:

康華中醫診所院長 - 張家蓓
分享給LINE好友 !
名稱

101,1,165,2,311,3,3D,1,5G,2,7-ELEVEN,2,二氧化碳,2,人工智慧,1,人民幣,1,十足目虹彩,1,三重,1,上海,4,下雨,10,下雪,2,口罩,31,土耳其,18,大麻,2,大腸,2,大蒜,11,小孩,3,川普,52,工作,4,不丹,1,中共,21,中東,1,中油,2,中研院,1,中秋,5,中風,21,中國,358,中暑,2,中華郵政,1,中華電信,2,中醫,53,中藥,10,丹麥,3,內容農場,291,公文,1,公告,10,公投,10,公益,5,化妝品,2,厄瓜多,1,天津,2,天氣,15,太空,4,太陽,5,太陽能,2,巴西,11,巴林王子,1,巴勒斯坦,37,巴基斯坦,1,巴爾的摩,1,巴黎,7,心肌梗塞,18,心臟,16,手勢,1,手機,18,日本,112,月亮,2,月餅,1,木耳,1,比利時,3,比爾蓋茲,12,比賽,3,水災,12,水果,29,水族館,1,火力發電,1,火山,2,火災,31,火車,8,火星,3,火箭,1,火龍果,2,火鍋,1,牙膏,3,牙齒,6,牛奶,9,牛排,1,王毅,1,世界衛生組織,12,仙人掌,2,以色列,85,充電,1,冬天,2,加州,16,加油,2,加拿大,21,加密貨幣,1,加薩走廊,12,北京,5,北約,6,北海道,2,北韓,15,半導體,1,可樂,2,台大,2,台中,13,台北,18,台東,1,台南,14,台電,12,台積電,9,台鐵,1,台灣,220,史丹佛,1,四川,1,外交,1,外星人,1,外勞,3,央視,2,失眠,1,失智症,23,尼加拉瓜,1,尼泊爾,2,左手香,1,巧克力,2,打字員,1,打雷,1,民眾黨,5,民進黨,13,民調,1,犯罪,3,玉米,2,瓜地馬拉,1,瓦格納,2,生魚片,1,白人,2,白內障,1,白血病,1,白宮,6,皮膚,2,石油,1,石虎,1,穴道,8,立法院,2,立陶宛,1,交流道,1,交通,115,伊拉克,1,伊朗,21,伊斯蘭國,3,伊維菌素,7,全家,1,全聯,3,冰水,2,冰箱,1,印尼,6,印度,32,合成,14,同志,6,同性戀,2,同婚,1,名人,2,名片,1,地瓜,2,地瓜葉,2,地球,1,地圖,1,地震,51,地鐵,1,好康,18,安倍晉三,3,安眠藥,1,安樂死,1,早餐,2,有毒,101,江蕙,1,污染,3,米酒,1,老人,7,老師,2,耳朵,3,肉桂,2,自我訓練,8,自我檢測,12,自救,9,自然景觀,2,自然療法,1,舌頭,3,血型,1,血栓,12,血氧,2,血脂,4,血液,3,血管,6,血糖,4,血壓,1,行動電源,3,行銷手法,11,西瓜,1,西安,1,西班牙,9,西藏,3,佛羅里達州,2,免洗筷,2,免疫力,4,免費,2,利比亞,1,吸菸,2,呂秀蓮,1,宏都拉斯,1,希拉蕊,1,快篩,21,投票,54,投資,12,抖音,55,抗生素,3,抗議,14,抗議活動,32,李登輝,1,李顯龍,1,杜拜,10,杜特蒂,1,杜勒斯十條,1,求職,3,汽車,6,沙烏地阿拉伯,5,災難,36,罕見疾病,1,肝臟,2,芒果,2,豆腐,3,身分證,3,車禍,18,防腐劑,1,乳癌,2,事實查核,11,亞美尼亞,1,亞硝酸鹽,1,亞塞拜然,2,佩洛西,15,兒童,1,周杰倫,2,咖啡,6,委內瑞拉,3,孟加拉,2,宗教,7,宜蘭,6,岸田文雄,2,帕金森氏症,2,抽筋,2,抽菸,1,東京,2,板橋,1,枕頭,1,林口,1,果汁,2,武漢,1,武器,9,法律,26,法院,7,法國,30,法規,12,法輪功,1,泡麵,1,波蘭,5,物理,1,狗,1,狗肉,1,社團,1,空污,1,空軍,1,肥皂,1,肺炎,16,芝加哥,2,芬蘭,4,芭樂,3,花,3,花生,4,花椰菜,1,花蓮,13,表演,11,近視,3,金氏,1,金正恩,4,金門,12,金針花,1,長輩,3,阿里巴巴,1,阿姆斯特丹,1,阿拉斯加,1,阿根廷,4,阿茲海默症,12,阿婆,1,阿富汗,6,阿斯匹靈,2,阿爾及利亞,2,阿爾巴尼亞,1,非洲,6,侯友宜,2,便秘,1,俄羅斯,193,保加利亞,2,保養,16,保險,10,保麗龍,1,信用卡,10,冒名,20,冠名,2,冠狀病毒,61,南瓜,2,南投,3,南非,1,南海,1,哈佛,1,哈瑪斯,20,哈薩克,1,宣導,31,封城,1,屏東,9,幽浮,1,後製,113,急救,13,恆述法師,1,拜登,35,指甲,1,按摩,3,政府,8,政治,71,政策,143,星巴克,3,柑橘,1,柬埔寨,9,柯文哲,7,毒品,11,洋蔥,4,洗澡,1,洛杉磯,3,洪水,2,活動,44,流汗,1,流浪狗,1,流感,20,珍珠奶茶,2,疫苗,249,疫情,211,研究,12,科技,5,科威特,2,科學,2,紅茶,4,紅酒,1,紅棗,2,美國,399,美國總統,61,胃,1,背景不明,35,胡塞組織,4,苗栗,2,苦瓜,2,英國,40,虐待,4,計程車,2,軍人,4,軍公教,6,重金屬,3,韭菜,2,飛碟,2,飛彈,6,飛機,27,食用油,3,食安,190,食物,13,首爾,2,香港,11,香菇,1,香蕉,9,修圖,16,個人說法,31,倫敦,1,原住民,2,哥倫比亞,1,唐鳳,2,埃及,5,埔里,1,夏天,1,夏威夷,2,娛樂城,2,宮廟,1,恐怖份子,2,挪威,1,捐血,1,旅遊,1,時代雜誌,1,核能,18,核酸檢測,9,核廢水,26,桃園,12,氣象,5,氧化石墨烯,1,泰國,22,海洋,2,海苔,1,海軍,1,海鮮,5,烏克蘭,169,烤肉,1,特效,16,特斯拉,3,病毒,32,益生菌,2,真實資訊,119,神蹟,5,神藥,1,秘方,1,秘魯,1,秦剛,1,笑話,4,納粹,1,紐西蘭,2,紐約,8,素食,7,索馬利蘭,1,胰臟,1,脂肪,2,航母,2,茭白筍,1,茶,14,草莓,3,草酸,1,荔枝,1,蚊子,1,迷因,4,迷信,3,退化性關節炎,2,退休,1,酒駕,2,閃電,2,陝西,1,馬克宏,4,馬來西亞,4,馬拉度納,1,馬英九,2,馬祖,3,馬斯克,12,馬雲,1,馬爾地夫,1,骨刺,1,高血壓,9,高速公路,4,高雄,33,高端,3,高壓電,3,高麗菜,2,高鐵,5,乾隆,1,假公益,4,假好康,64,假知識,126,假政策,63,假活動,19,假科學,32,假帳號,5,假教學,14,假連結,9,假尋人,4,假新聞,178,假圖片,229,假實驗,2,假影片,344,假養生,137,假醫學,182,偏方,56,健保,6,健康,149,動物,2,唱歌,2,問卷,4,國父,1,國民黨,10,國防,22,國防部,8,國道,3,國旗,6,基因,1,基隆,3,寄生蟲,10,張忠謀,3,強姦,1,悠遊卡,3,情境劇,1,捷克,3,捷運,4,排尿,5,排毒,3,敘利亞,6,教宗,1,教育,5,教堂,2,教學,43,梵蒂岡,2,深偽,5,淹水,2,添加物,5,眼睛,18,眼鏡,2,視力,3,視網膜,1,移工,1,細菌,4,習明澤,1,習近平,15,聊天機器人,2,脫水,1,船,1,荷爾蒙,1,莫斯科,2,蛇,3,連假,1,郭台銘,4,野火,10,釣魚網站,28,陰謀論,155,陳水扁,1,陳時中,1,魚,7,魚刺,1,鳥類,4,麥當勞,7,麻州,1,麻油,1,麻疹,1,麻醉,1,勞工,4,勞保,1,喜馬拉雅山,1,喝水,16,喝酒,16,單寧酸,1,報紙,1,媒體識讀,7,寒流,1,復健,4,惡作劇,19,惡意推銷,13,斯洛伐克,2,普丁,22,普拿疼,3,普篩,2,晶片,4,智利,2,棉花,2,棒球,1,植物,10,減肥,1,無人機,5,猴子,4,猴痘,8,猶太人,1,番茄,3,痛風,1,登革熱,1,發電,2,發燒,2,硝酸鹽,1,結石,2,結婚,2,腎臟,3,菠菜,1,華人,1,華為,6,菲律賓,10,萊克多巴胺,5,詐騙,319,詐騙集團,235,費玉清,2,貼文小幫手,1,賀錦麗,12,超市,5,超商,8,越南,15,郵局,7,郵差,1,鈔票,3,陽明山,1,雲手機,1,雲林,1,雲豹,1,飯店,1,黃仁勳,1,黃豆,1,黃金,1,黃珊珊,1,黑人,4,黑道,1,傳染病,1,塑化劑,6,塑膠,3,塔利班,1,奧地利,1,奧運,20,廈門,2,微波爐,1,微信,7,意外,7,愚人節,1,愛心,3,愛滋病,9,愛爾蘭,1,感冒,6,搶劫,4,新加坡,10,新北,12,新竹,5,新聞,86,新疆,3,椰子,1,極光,1,概念設計,4,溫水,2,照片,180,瑞士,5,瑞典,2,睡眠,7,禽流感,2,筷子,1,義大利,9,義美,1,聖誕節,3,腫瘤,50,腳踝,1,葉門,2,葉黃素,1,葡萄,2,蜂蜜,5,補助,16,誇大,67,資安,8,資訊安全,129,跳舞,6,農業,1,農藥,9,遊行,7,遊戲,25,運動,24,過年,1,過敏,1,過期,22,過期資訊,101,酪梨,3,電子郵件,3,電池,2,電動車,6,電梯,2,電視台,2,電費,2,電腦,1,電腦動畫,43,電話,13,電磁波,11,電影,11,嘉義,5,圖片,73,壽命,1,實聯制,4,實驗,7,彰化,4,慈湖,1,慈濟,2,榮總,2,榴槤,1,槍擊,10,漁業,1,演習,6,漱口,1,監理站,1,碳排放,1,磁鐵,1,福利,1,福建,2,福島,1,端午節,1,綠豆,2,維他命,1,維他命C,2,維他命D,3,維生素,1,網紅,2,網購,1,罰單,12,蒙古,3,蒲公英,1,蜜蜂,4,語音,3,誤解,312,誤導,1151,趙少康,1,遠傳,1,酸性,11,銀行,29,颱風,11,鳳梨,4,導彈,1,廢水,5,廣州,3,廣告,17,廣東,5,影片,1312,德州,7,德國,32,摩洛哥,2,敷臉,1,暴力,9,暴動,3,歐巴馬,2,歐洲,3,歐盟,5,潛艦,1,瘦肉精,6,緬甸,8,膝蓋,4,蔡英文,14,蔥,1,蝙蝠,1,蝦子,3,蝦皮購物,2,衛生紙,2,衛星,1,衛福部,3,課本,2,調查局,1,豬肉,12,豬油,2,輝瑞,28,養生,11,養殖,1,黎巴嫩,15,墨西哥,11,器官,1,學校,9,戰爭,230,樹,1,橘子,1,機車,3,機場,6,機器人,8,澤倫斯基,5,澳洲,18,激素,2,燃煤,2,燙傷,7,穆斯林,2,篩檢,7,糖尿病,19,蕃茄,1,蕨類,1,螞蟻,1,螢光劑,2,諷刺,1,貓,1,貓空,1,賴清德,7,輻射,25,選舉,110,錄音,5,錄音檔,12,頭痛,1,頭髮,2,駭客,2,龍捲風,2,嬰兒,4,檢查,1,檢舉達人,4,營養,13,環保,1,癌症,148,總統,57,總統府,1,聯合國,10,膽固醇,3,臉書,358,薑,4,薑湯,1,蟑螂,2,謝金河,1,謠言,2750,謠傳,213,購物,3,韓國,33,韓國瑜,1,颶風,3,鴻海,1,檸檬,6,簡訊,11,舊金山,2,藍牙,1,醫院,2,醫學,28,醫療,12,雜誌,1,雞肉,1,雞蛋,28,鯊魚,1,寵物,4,懷孕,2,爆炸,43,簽到,1,羅馬尼亞,2,藝術作品,14,藥物,5,譚德塞,1,關島,1,寶特瓶,3,蘇丹,2,蘇格蘭,2,蘋果,11,蘑菇,2,觸電,2,警察,25,麵包,3,攝護腺,2,護照,4,霸凌,3,魔術,3,聽歌賺錢,1,聽障,1,蘿蔔,3,變性,1,顯微鏡,7,黴菌,1,黴漿菌,1,鹼性,10,鹽水,7,AI,55,AIT,3,Amazon,1,APP,11,Apple,2,BNT,2,CNN,5,costco,3,COVID-19,622,Deepfake,6,DHL,1,DIY,12,ECFA,1,Email,2,Facebook,488,FBI,1,FDA,8,Google,9,ICU,1,IFCN,6,Instagram,3,iphone,1,ISIS,3,LINE,1290,M痘,2,meta,1,mRNA,16,MT5,1,NMN,1,NVIDIA,1,Omicron,24,PCR,5,PTT,13,QRcode,7,Telegram,1,thunberg,1,TikTok,66,Twitter,47,USAID,2,WEF,1,WHO,18,X光,1,XBB,2,Yahoo,3,YouTube,100,
ltr
item
MyGoPen: 【易誤解】網傳立秋10個多吃10個少吃的圖卡貼文?傳言一概而論!醫師詳解
【易誤解】網傳立秋10個多吃10個少吃的圖卡貼文?傳言一概而論!醫師詳解
網傳「立秋 10 個要多吃 10 個要少吃」的貼文及圖卡、影片,其中立秋要多吃的十種食物當中,柳橙、紅石榴、鳳梨、葡萄的說法「不正確」,分別是錯誤、或是易誤導的訊息。十個要少吃的食物當中,絲瓜、苦瓜、茄子、西瓜為當季盛產、傳言少吃為錯誤訊息;而韭菜應可多吃、燒烤任何節氣都應少吃,傳言說法也都是錯誤訊
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7LBFRGfj4gbDEDHptvwwjGP30buOhZosJzNt7uWWRjy4IvKnL6Nu5ZRLptjjsc9TZOjNjnrsnS-aqfYsPb4Jga57edEDn_fOZWVWiG5hVVpCvkGKkObvEVwg_xIiVXQopAZy1SPuYVtAevlmSY6K9EJW2DguKp32bcVFyUhuLwdVsLYZN08Ac31wHxJk/s1600/fall.jpg
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7LBFRGfj4gbDEDHptvwwjGP30buOhZosJzNt7uWWRjy4IvKnL6Nu5ZRLptjjsc9TZOjNjnrsnS-aqfYsPb4Jga57edEDn_fOZWVWiG5hVVpCvkGKkObvEVwg_xIiVXQopAZy1SPuYVtAevlmSY6K9EJW2DguKp32bcVFyUhuLwdVsLYZN08Ac31wHxJk/s72-c/fall.jpg
MyGoPen
https://www.mygopen.com/2024/10/ten-fall.html
https://www.mygopen.com/
https://www.mygopen.com/
https://www.mygopen.com/2024/10/ten-fall.html
true
4272037284105697328
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts 更多 更多內容 Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All 推薦相關資訊 分類 ARCHIVE ALL POSTS Not found any post match with your request 回首頁 Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy