【錯誤】網傳添加葉黃素的熱敷眼罩效果好？無學理依據的誤導說法！醫師詳解

你可以先知道：

（1）傳言「熱敷眼罩添加葉黃素、快速緩解」是沒有學理依據的作法，葉黃素難以從眼罩到眼皮、眼睛內部構造一路吸收到眼底的黃斑部，傳言說法錯誤。

網傳「添加葉黃素 熱敷眼罩快速緩解眼睛疲勞」的貼文及廣告，提及加了葉黃素能「輔助暖護雙眼、提升眼周熱循環」。但專家表示眼睛的每一層結構都是一層屏障、以保護眼睛不讓有害成分進入，葉黃素加到熱敷眼罩中是「完全不可能」提高護眼效果的，專家認為只是提高價格的行銷手法、毫無學理依據。

葉黃素加進熱敷眼罩？

原始謠傳版本：

葉黃素蒸汽眼罩配方里主要有葉黃素、鮮花精粹
主打一個清熱養肝，從根本上舒緩眼睛乾澀疲勞~
敲大一張能把眼部八大穴位都給覆蓋住
眼睛就像浸泡在裡頭享受了一場草本浴療！
乾癢的眼睛都舒緩！不再紅紅的透著疲憊

並在社群平台流傳：

查證解釋：

眼罩熱敷 加速血液循環、促進淚液分泌

傳言提到「蒸汽熱敷眼罩，添加葉黃素萃取物」，MyGoPen 致電諮詢中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任陳瑩山，他表示 3C 時代民眾常會用眼過度，熱敷眼罩透過熱敷加速血液循環，能讓眼睛旁邊充血、僵硬的「睫狀肌」放鬆，進而緩解眼睛的痠麻脹痛；其次熱敷眼罩還能促進淚液分泌、改善乾眼症，這二項就是熱敷眼罩最重要的目的和功效。

葉黃素加進熱敷眼罩 醫：完全沒用

陳瑩山先解釋，基本上口服葉黃素是很難吸收的，葉黃素主要作用於眼睛的底部、視網膜中心部位的黃斑部，曾有很多研究都指出，葉黃素要進入黃斑部發揮作用，至少要經過半年的服用，血中濃度才會慢慢升高達到有效的程度，廣告上常有證言人說今天吃明天就感覺不同、多麼有效之類的說法，陳瑩山直言「鬼扯」、是把消費者當「盤子」。

陳瑩山指出，口服的葉黃素、玉米黃素都是「脂溶性」，經過消化道、血液循環帶到眼底時，眼球的後方有一個「血視網膜屏障」（Blood Retina Barrier），擋在眼球後面不讓所有的雜質輕易進入眼球，以避免眼球中毒、視力瞎掉，只有像是葉黃素、Omega - 3 等成分可以透過屏障進去，這是人體對珍貴視力的自然保護機制。

陳瑩山強調，如果眼罩上含有的葉黃素要送到黃斑部，一路上要經過眼皮、角膜、水晶體、玻璃體，然後到視網膜的黃斑部，這段眼軸距離在正常視力的成人身上大約是 2.3 到 2.4 公分之間，但這並非距離遠近的問題，而是一路上一層一層都是一個屏障（barrier），這也就是為何髒東西不容易進到眼球裡面、一旦進去就不容易出來的原因。

陳瑩山也表示，眼睛也與一般皮膚吸收成分的「經皮吸收」不同，眼皮是雙層構造，眼睛最外面就是大家看得到的眼皮，眼皮本身就是皮膚，而翻過來的是眼瞼內層，特殊的雙層構造也使得經皮吸收葉黃素在眼睛的學理上「完全不可能」、「百分之百沒有學理的天方夜譚」，不但眼睛的整體構造和皮膚不同，而且眼淚本身含有酵素、離子、電解質、白血球等等都是保護層，葉黃素不但無法吸收，假設能吸收也會被淚液的酵素分解掉，葉黃素熱敷眼罩只是增加賣點、抬高價格的噱頭而已。

網路上可以查到決明子、金銀花、薰衣草、櫻花等等添加不同萃取物的熱敷眼罩，陳瑩山提醒民眾，這些都是沒有經過醫學驗證的，不只不一定安全、而且還可能產生一些化學反應。

各種附加功能反而可能問題多

陳瑩山表示，坊間還有各種五花八門的眼罩，有的凸出表面有一顆一顆的顆粒對應在穴位上、宣稱穴道按摩，甚至還有紅外光加強、齒輪調整眼距、磁石通氣血、電流刺激等等各種產品，但陳瑩山提醒民眾，臨床上他曾有病人因此按摩按到玻璃體出問題、按出「飛蚊症」，也有人按到水晶體混濁、變成「白內障」，這些外加的設備、功能都具有一定的風險，建議熱敷眼罩還是單純「熱敷」功能就好，以免保養不成反受害。

熱敷眼罩建議設定 40 度、10 分鐘

市售熱敷眼罩大多可調溫度、可調時間，陳瑩山建議，設定 40 度、每次 10 分鐘就好，洗澡時先將臉洗乾淨、徹底卸妝，尤其眼妝要卸得特別乾淨，然後用微濕的熱毛巾敷著眼睛或全臉 2 分鐘，適度增加眼睛周圍、甚至臉部的血液循環；出浴室之後點人工淚液補充眼部的濕潤度，然後再用熱敷眼罩敷 40 度、10分鐘，陳瑩山提醒，有畫眼妝習慣的女生要特別注意要卸乾淨才用熱毛巾、熱敷眼罩，以免眼妝的髒污長期堆積、卡在眼皮皺摺，不但可能造成慢性發炎、還會使眼皮鬆弛形成皺紋變成「千層派」，而 3C 族也要注意保養眼睛，適當的熱敷能緩解用眼過度所造成的眼睛疲勞及乾眼症。

結論

總結而言，將口服的護眼成分葉黃素、添加到熱敷眼罩中，是毫無效果、沒有學理依據的作法，專家建議，適當的熱敷眼睛確實能緩解眼睛疲勞，用熱毛巾就能做到，如果嫌熱毛巾麻煩，合格的熱敷眼罩也能有同樣效果、而且有定溫定時功能提高使用的方便度，但熱敷眼罩還是單純「熱敷」功能就好，額外的按摩功能可能造成飛蚊症、白內障等，而添加萃取物則只是噱頭。

衛教資源：

國健署 - 居家防疫狂用眼 Eye 眼動起來
亞東醫院 - 線上教學緊盯螢幕 學生如何『保護眼睛』

諮詢專家：

中國醫藥大學 新竹附設醫院 眼科主任 - 陳瑩山