【易誤解】一起床就喝水是錯的,致長年胃病?醫:勿過度解讀

網傳描述「一起床就喝水是錯的!婦人NG習慣竟致長年胃病」、「長年胃病竟是起床這杯惹禍 她驚:喝錯數10年」這樣的新聞標題,民眾傳訊紛紛詢問早上喝水真的會造成這樣的狀況嗎?在新聞識讀方面,當我們看到類似這樣聳動的標題,先不要緊張或直接全盤接受,務必先掌握內容的「消息來源」、「說法完整性」以及「實證根據」,當身體有狀況時,還是要盡快就醫,切勿過度解讀因此延誤治療唷!

一起床就喝水是錯的 婦人NG習慣竟致長年胃病 長年胃病竟是起床這杯惹禍 她驚 喝錯數10年 謠言

起床喝水致胃病的新聞


原始謠傳版本:
一起床就喝水是錯的!婦人NG習慣竟致長年胃病 #LINETODAY

https://today.line.me/TW/article/wME9wr?utm_source=lineshare

用關鍵字在 Google 上搜尋可以看到各家媒體報導:



新聞說明:
醫師表示胃病也有很多其他因素,不能只歸咎在喝水上或套用在所有人身上,勿過度解讀新聞標題與採訪內容,建議身體有狀況務必尋求正規治療。

專家解釋:
對此 MyGoPen 實際請教「科學的養生保健」站長,加州大學舊金山分校(UCSF)醫學院教授林慶順教授表示:喝水並沒有什麼對錯,不要聽信網路上不明個人推理或缺乏根據的說法,我們的身體有很強大的適應力,習慣就好。

2020/6/16 更新】感謝林慶順教授後來也在網站更新這篇「晨起喝水:很重要,還是很危險」的分析文章,傳達並沒有「一起床喝水會引發胃病」或「一起床喝水是很重要」的醫學根據,結論是「喝還是不喝,就無所謂對錯,而只是個人選擇」。

另外請教內科醫師陳亮銘,醫師表示「這太誇張了!睡一晚,體內缺水嚴重,一起床喝水是很重要的!胃病其實跟自己個性,生活壓力,飲食,抽煙等等關係很大,把它怪到早上喝水,有點離譜。一早喝水也不太會引起胃酸分泌,因為水是很單純的東西」,並建議不要因此過度解讀。

對於中醫師的觀點,MyGoPen 也詢問明醫中醫聯合診所的葉啟民中醫師,葉醫師也做了完整的解釋,並提供文獻《老老恒言.晨興》:「冬月將起時,擁被披衣坐少頃。先進熱飲,如乳酪、蓮子圓、棗湯之屬以益脾,或飲醇酒以鼓舞胃氣。」,表示古書有記載晨起先喝一點熱飲或是酒來振奮一下脾胃之氣的。

另外在《醫方集解.六味地丸黃》:「空心鹽湯下。」指的就是空腹時(中醫稱胃為心下)配鹽水吞服補腎的丸劑以達到下焦的治療,很多醫生都會讓病患晨起空腹或是晚餐飯前空腹吞服,因為這個時候離上一餐較遠,食物通常消化較完全。

葉醫師表示以傳統的中醫理論中,並沒有特別禁止晨起喝水,也沒有因此會傷脾胃的理論。但是「凡水皆有水寒之性」,所以一次大量的喝水對脾胃功能的消耗的確較大,所以我通常會建議病人少量多餐的喝水模式,過猶不及,所以喝太少或太多水對身體都不健康。

就如同「飯水分離法」認為吃飯時喝太多水會稀釋胃酸,反而造成脾胃消化時更大的負擔,我想文中所持論的觀點應該類似於此,但是不要喝多應該不至於傷害到脾胃功能,就像《老老恒言》裡提到,冬天時晨起先進熱飲,就像很多地方菜系習慣飯前先喝一點熱湯,在比較寒冷的地方反而有暖胃的作用。

專家諮詢:科學的養生保健:林慶順教授 - 晨起喝水攸關性命?

專家諮詢:陳亮銘醫師 - 陳亮銘內科診所

專家諮詢:葉啟民 中醫師 - 明醫中醫聯合診所

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MyGoPen: 【易誤解】一起床就喝水是錯的,致長年胃病?醫:勿過度解讀
【易誤解】一起床就喝水是錯的,致長年胃病?醫:勿過度解讀
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