【假LINE】老人家冬天洗澡有洗澡順序?醫師︰無研究佐證

冬天 LINE 常收到「老人家冬天洗澡」、「洗澡順序:先洗臉,手腳,然後沖身體,最後才洗頭」這樣的說法,這主要來自日本媒體的報導,事實上國內醫生表示這跟腦血管疾病沒有直接相關,因為會影響腦血管疾病的長期因子非常多,而且並沒有研究佐證,說法過於籠統,不過冬天洗澡真的要多注意水溫和心血管問題囉!



洗澡順序的說法


原始謠傳版本:
老人家冬天洗澡!! 《非常感謝這郵件的“始發者”和“轉發者”,對我太有益,很可能幫我“逃過一劫”!中年也不能大意啊!

冷天洗澡時的注意事項

建議: 洗澡前可以先喝一杯 (約一個馬克杯) 的溫熱開水
(不是燙的)使腹腔溫暖,冷天洗澡請注意~看看......
(我們都不年輕了)

這幾天氣溫偏低,要小心,這可是容易中風的季節!
不要以為中風是老年人的專利,許多40歲左右的中壯年,常常在洗澡前後沒有做好保暖工作,突然在浴室內中風,究竟該怎麼防範?在冬天一踏出門,冷風一吹來,常常讓人不知不覺縮起身,抵擋寒風。

很多人都知道在戶外要保暖,卻忽略了在室內保暖工作的重要性。像是在洗澡前,脫衣服的時候,光溜溜的身體暴露在冷空氣中,這時候非常容易引發中風好多人都是在浴室或者洗手間暈倒。

醫生說,身體一冷、血管就會收縮,血壓會升高。
進入浴室開始洗澡,體溫快速上升,這時候血壓又會更高,等到身體習慣了水溫,血壓就會開始降低,血壓這樣忽高忽低,非常容易引發中風。要預防洗澡前後引起的中風,有幾個方法。

第一,善用各種電暖爐,洗澡前15分鐘就開啟電暖爐,溫暖整個空間。

第二,轉開蓮蓬頭,讓整間浴室有水蒸氣,浴室溫度也會比較高。

然後用蓮蓬頭沖脖子後方1分鐘,保持體溫,就可以穩定血壓。

就算你覺得自己很健康,但是一旦超過40歲,要去洗澡時,浴室溫度保持溫暖很重要。
在寒冷的冬天洗熱水澡最舒服了,浴室溫度保持在25度,半夜起來上廁所時加件外套。

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洗澡順序:先洗臉,手腳
然後沖身體,最後才洗頭,這能使全身的血管擴張,減少心臟血液循環

專家提醒,天氣冷時,洗澡時切勿先洗頭。根據日媒報導,日本每年因洗澡不當導死亡多達1.4萬人,其中65歲以上的老年人竟佔9成,特別是12月、1月期間,溫差過大使血管及心臟負擔增加,在洗澡時摔倒從而溺死的情況特別嚴重。

日本東邦大學醫療中心佐倉醫院循環科的教授東丸貴信表示,多數人洗澡時,都是先洗頭,然後才沖身體。專家指出,由於冬季氣溫低,脫衣後血液會集中於頭部和內臟,若立即洗頭,可能會讓頭部血液流動不暢,長期下來,可能會引發腦血管疾病。東丸貴信指出,正確的洗澡順序應是先洗臉,然後沖身體,最後才洗頭,這能使全身的血管擴張,減少心臟血液循環負荷量。

請告訴40歲以上的家人,應該知道如何進行洗澡的順序?天冷不要先洗頭後洗身體,預防腦部出狀況為要!

訊息說明:
針對這則訊息,目前沒有研究証據顯示洗澡順序和腦血管疾病有絕對的直接關係,對於老人家冬天洗澡,醫師指出不建議老年人或心律不整等心血管疾病患者泡熱水澡,最恰當的方式就是將毛巾放入 38 度到 40 度的熱水中,再以熱毛巾擦澡的方式即可。

正確闢謠解釋:
根據自由時報的採訪報導,嘉義長庚醫院復健科醫師許宏志表示:若沒有研究佐證,上述兩種說法可能太過籠統,畢竟會影響腦血管疾病的長期因子非常多,就算是洗澡,包括室內溫度、水溫等,也都可能有影響,很難單就洗澡順序判定會影響腦血管健康;但冬天洗澡確實要多注意水溫及心血管問題。

另外中醫師廖婉絨表示:肚腹暖則全身暖,所以先沖身體再沖頭,較能保暖身體不易受風寒的侵襲。至於先洗臉,應該是在衣服還沒有脫掉的時候先清洗臉部,之後脫掉衣服先沖身體,身體暖了之後再洗頭。

根據華人健康網的報導,衛生署署立豐原醫院家醫科醫師李福春表示:先洗臉,再洗身體,最後洗頭,這樣的洗澡順序是正確的,以日本人來說,通常他們的洗澡順序就是先用熱水擦拭身體,等到身體比較適應水溫後再洗頭,原因在於洗完頭後,熱氣會蒸散掉,頭部較容易受涼。引發腦血管疾病的因素很多,目前沒有研究証據顯示洗澡順序和腦血管疾病有絕對的直接關係。


未經查證就散布謠言,最高可以開罰 3 萬元。

資料來源:自由時報 - 日媒報導︰天冷洗澡不正確 每年1.4萬人猝死

資料來源:華人健康網 - 洗澡先洗頭恐猝死?醫:無直接關係

資料來源:科普中國 - 洗澡時先洗頭會引發猝死?這個謠言不可信
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