【易誤解】喝茶補鈣、咖啡不用戒演說影片?醫:正常攝取就好

你 LINE 收到「喝茶居然能補鈣」、「咖啡原來不用戒」這樣的訊息嗎?並附上吳寶芬老師的演講影片。這讓許多民眾紛紛詢問是不是這樣?事實上沒有太大問題,關鍵內容在於茶多酚,影片中描述兒茶素 EGCG 對人體的好處,根據醫師提供的解釋,對於骨質疏鬆,只要鈣質攝取充足,其實不用過度擔心茶或咖啡的問題,但建議民眾不要過度解讀,喝茶正常攝取就好了。



需要擔心骨質疏鬆的,反而是飲食中鈣質攝取不足和運動不足的人。


喝茶補鈣、咖啡不用戒的訊息



原始訊息版本:
喝茶居然能補鈣!?咖啡原來不用戒!?老師教您這樣喝最健康
https://youtu*be/7vWUTq9lBaU

訊息說明:
對於 LINE 訊息描述的喝茶補鈣或是影片內容中吳寶芬老師演講介紹的兒茶素 EGCG 對人體的好處,事實上根據醫師的說法並沒有太大問題,只是目前還缺乏臨床的具體實證,只要平常鈣質攝取充足,其實不用過度擔心喝茶的問題,建議茶的攝取正常就好。

專業醫師解釋:
根據馬偕醫院血液腫瘤科張明志主任在一篇喝茶在癌症治療與預防的影響一文中表示,目前這方面仍缺乏具體實證,畢竟健康食品與治療藥品的距離非常大,若要求喝兒茶素 200mg 等量的綠茶,每天三回,可能不是我們的生活習慣,或根本無法達成,例如太過興奮、胃不適、失眠、心悸等等。但若把兒茶素做成藥丸或注射針劑又將會如何?有無具體功效呢?這就值得進一步證實了。

至於喝茶補鈣的概念,關鍵在於茶多酚,有幫助造骨細胞並抑制破骨細胞的活性,延緩骨質流失的速度。其中兒茶素大約占茶多酚含量的 75% 到 80%。對此 MyGoPen 這裡詢問 MedPartner 醫療團隊,醫師表示:只要鈣質攝取充足的人,不用過度擔心茶和咖啡的問題,主要需要擔心骨質疏鬆的人,是飲食中鈣質攝取不足,還有運動不足的人。

兒茶素的 EGCG 對人體有潛在好處,但證據還不夠明確。茶葉中的鞣酸可能影響鐵的吸收,建議飯後間隔一小時後再喝茶。

茶的成分組成非常複雜,除了潛在的好處以外,例如過多的咖啡因可能對某些人造成不適。因此茶的攝取還是應該合理看待,正常攝取就可以了。


資料來源:台灣癌症防治網 - 喝茶在癌症治療與預防的影響

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