你可以先知道：
（1）傳言說抽血會流失電解質、血糖、免疫細胞，但電解質、血糖運動中流失的比抽血更多，而且這二樣很容易快速補充，且捐血後骨髓會加速造血，傳言說法錯誤。（2）驗血的血量很低、對人體影響極小，而經常捐血要注意「鐵質」補充。
（3）懷孕、生理期以及法規訂有 18 種「暫緩捐血」的限制，和 9 種「永不得捐血」限制，這些才是真正要注意、要避免捐血的族群，傳言說法錯誤。
網傳「【抽血的真相】醫學界不讓你知道的秘密」影片及貼文，提到抽血會抽走人體的葡萄糖、電解質和免疫系統，而低於 82 公斤的男性，每次不要超過 3 管血、避免大失血等等。但專家表示，驗血的抽血量每管約 10 到 15 毫升，一般民眾都有抽血經驗，平常大多是 1、2 管，最多就是抽 3、4 管而已，除非極特殊的情況才會更多，傳言影片說抽 40 管血應屬誇大，而一般捐血都以 250 毫升的全血為一單位，且捐血前還有各種評估，傳言有關失血量的說法應為錯誤訊息。
網傳抽血傷害身體的影片？
原始謠傳版本：
現在無論中西方醫學、素食主義等，沒有人瞭解抽血對你的傷害。抽血不僅會造成我們流失關鍵的免疫細胞，而且還會讓我們流失葡萄糖和電解質。 任何遭受神經系統病症的人，極其需要電解質。大量的電解質存在於血液中。抽血會讓我們失去電解質，大腦、神經元和神經系統會遭受打擊。 抽血時，還被抽走的是我們寶貴的葡萄糖，對於慢性疾病患者，這意味著一切。有些人抽完血沒感覺，那只是因為他們的身體狀況尚可。在抽血以後會給你糖，因為知道糖分很重要，如果我們的大腦缺糖，我們會很快地死去。如果抽完血被給予椰子油，你出門就可能直接跌到昏倒在街上。因為你需要的是糖分支援血糖。 我們目前對於大出血瞭解很少。我們將750毫升出血定義為一級大出血，但人和人之間存在巨大差異，這些數字完全沒有考慮一個人的體重、身高、健康狀況等，以及抽血對於敏感人群的影響。女性的免疫系統因為生理期和生育持續處於壓力下，男性免疫系統則一直保持穩定，然而他們的抽血量確是一樣的。 出血不僅僅意味著失去血液、葡萄糖、電解質和免疫系統，而且這會對於其他器官造成很大的影響。骨髓必須加倍工作以生成新的免疫系統，當你在疾病中掙扎時，這並不是容易的一件事情，而且出血會讓脾臟失去白細胞儲備。實際上我們無法給大出血等級一個簡單的數字定義，每個人情況都不同。醫學界應該是對生命負責的，然而這些卻沒有人去研究、從來沒有被考慮過。只是因為一個人抽血後不會立即死亡，因此他們說這不會傷害你。我們從未真正做過仔細的研究和測試，我們認為一個很瘦或者很胖的人，健康或不健康、男性或女性，懷孕與否，這些都沒有影響。實際上所有因素都直接決定了多少出血量我們會死亡。現在我們認為是金科玉律的科學其實許多都是猜測遊戲，一種盲目崇拜，而不是測試和驗證的過程。這是有問題的醫療體系的表現，但沒有人質問，我們只是聽從。沒有人知道現在抽血方式對人傷害非常大。 同時當抽血針紮入我們時，腎上腺開始大量分泌，有些人需要一些時間才能從這種腎上腺素分泌中恢復。許多現在靈性上師說，你現在生病，是因為你沒有訓練你的頭腦去逆轉你的疾病，你的頭腦目前真的能逆轉以上這些身體上的傷害嗎？ 沒有人瞭解如何計算安全的抽血量。你抽血前是否睡眠充分？你是否喝咖啡，吃巧克力？你的健康狀況如何？實際上一個喝咖啡的人抽血量需要減少，女性的抽血量也應該減少，經歷人生創傷事件的人抽血量也應該減少。例如孕期女性50%的免疫系統都在監測寶寶，只有一半在血液中，然而卻在不斷地被抽血。醫學界對於什麼是對一個人安全的抽血量完全不瞭解。 當你在捐血時，如此大量的血，你需要得到保護，因為你在進入未知領域。許多因素需要被考慮：你是否在壓力之下？你是否睡的好？你的身高體重？你是否在談戀愛？你是否用香水？最近去看過牙醫？你是否有病症？你是否充分補水？你的飲食如何？你是否在喝咖啡？你是男性還是女性？我們需要捐血，但是需要瞭解如何保護自己，否則只是搶劫A去救助B。 重建血液需要時間，而且取決於許多因素，被抽了多少血？你原本的免疫系統如何？你病症嚴重程度？你的壓力水準和情緒狀態？你的飲食如何？你是女性還是男性？ 一個82公斤以上體重無病症的男性，其實一次最多抽4管血，且建議如果可以和醫生或抽血的人商量，讓他們儘量只抽半管滿（這樣相當於2滿管) 低於82公斤的男性，每次不要超過3管血。 如果你身體已經有問題，建議不要超過2管血，如果可以，盡可能要求只抽半管血。 總之，盡可能問是否每管血能否只抽半管，這樣如果被要求抽14管血，相當於可以減少一半的血量。 如果對於一個健康的人，如果抽血超過4滿吸管，建議分開抽，兩次之間間隔5天。 抽血是很大的延長疾病的因素。 建議在抽血前一周開始，就做準備。 嘗試在生理期前提前一周抽血。 補水對於免疫系統很重要，抽血前一周請避免咖啡，咖啡會讓人脫水，即使你同時喝果汁。加入西芹汁、檸檬水，攝入混合的蜜瓜昔。抽血以後每天喝西芹汁可以幫助骨髓補水，並加入葡萄糖和電解質。蒸土豆，保持低脂。抽血前一周請盡可能避免油脂和脂肪（即使是燕麥奶也是高脂肪）。一天不斷吃水果，加入大量的綠葉蔬菜，諸如菠菜，這對補充礦物質非常重要。在抽血後7天堅持。黃瓜汁對於恢復也很有幫助。 請加入維生素C和鋅以支援免疫系統；加入B12以支援大腦功能。就像一棵樹被連根拔起，我們需要大量的營養即維生素來抵禦這一切。鎂也很重要，可以避免由於缺失鎂導致的神經痙攣，在抽血以後，神經會痙攣。
主要在社群平台流傳這樣的影片：
查證解釋：
電解質、血糖很容易補回來 運動流失比抽血更多
傳言提到「抽血不僅會造成我們流失關鍵的免疫細胞，而且還會讓我們流失葡萄糖和電解質」。MyGoPen 致電諮詢新光醫院家醫科醫師柳朋馳，他表示驗血的抽血量一管大約 10 到 15 毫升左右，並不會因為這樣的血量流失就導致什麼太大的問題，人體的電解質是處於動態平衡，流汗、小便、身體利用率都會影響，而血糖在人體運動的過程中，所流失的量比抽血 10 毫升帶走的血糖還要更多，傳言提到的電解質、血糖這兩項，基本上人體失去了也可以快速補回來，所以捐血站常有送一罐牛奶、送一小包餅乾，就是讓捐血人補充，捐血的量一般都是 250 毫升，比驗血的抽血量還大很多，捐血者也不會因為這樣而有什麼不舒服，傳言說法錯誤。
而台灣血液基金會所公布的「捐血須知」也提到，一個健康的成年人，全身血量大約是體重的 13 分之 1，體重 60 公斤的人，全身血量約 4000 毫升，假如一次捐血 250 毫升，只占全身血量的 5 到 6%，而且骨髓會加速造血，很快再補充新血，對一個健康的人來說，偶爾捐血對健康並不會有影響。傳言描述免疫細胞、葡萄糖、電解質的說法為錯誤資訊。捐血比驗血的血量更大 常捐血要注意鐵質補充
傳言提到「將 750 毫升出血定義為一級大出血」、「捐血時需要保護自己」。柳朋馳指出，捐血分為「捐全血」、「捐分離術血小板」、「捐分離術血漿」三種，以一單位、 250 毫升全血的捐血而言，最常被提到要注意只有鐵質的流失，鐵質是構成血紅素與肌紅素的重要成分，能幫助氧氣的運送和利用，捐血 250 毫升相當於流失 40 公克的血紅素，會失去 100 到 135 毫克的鐵，假如沒有額外再把流失的鐵質補回來的話，變成每天吸收的鐵質跟細胞消耗的鐵質只達到平衡，所以太頻繁捐血的人，捐血單位就會勸退、一年內不能捐超過太多次的血，就是擔心捐血者的鐵來不及補回來、而產生貧血的問題 。
柳朋馳強調，所謂的大出血並非一定都是 750 毫升，例如產後大出血的定義是 24 小時內超過 500 毫升以上就要特別小心，超過 1000 毫升以上就很嚴重，因為性別、體重、疾病等不同條件，通常以 500 到 750 毫升左右的範圍叫做「中度出血」，這時就要注意心跳、血壓、血液動力學的狀況，並且積極評估是否介入處理，所以為什麼捐血都以 500 毫升、二單位為最大極限，因為 500 毫升就是人體失血量的耐受極限。有疾病疑慮才會額外抽更多管血 並非常態
傳言提到「低於 82 公斤的男性，每次不要超過 3 管血」，柳朋馳表示，驗血的抽血一般很少超過 3、4管，這也符合一般民眾的日常經驗，而除非有特殊疾病，除了基本的生化檢查，還要查很多東西包括自體免疫、抗體之類的項目，所以需要更多的血液樣本才會一次抽 5、6 管，但這樣的情況微乎其微，而且這個時候基本上是因為有很多的疾病待查、是必須要做的事情，並不是一個常態，不能拿非常態的情況去強調，這樣容易造成民眾誤解。捐血前會先驗血紅素 達標才能捐
傳言提到「嘗試在生理期前提前一周抽血」，柳朋馳強調驗血的抽血量很少、不用特別避開生理期或提前，而如果是捐血 250 毫升，血量很足的人，生理期的前一周或甚至生理期間也不會怎樣，因為生理期的經血量一般都在 80 毫升以內，而且是分 5 到 7 天內逐漸流失，但也有人不知道自己有潛在的慢性貧血，這種情況不管是不是生理期都不建議捐血，捐血前捐血站都會利用硫酸銅法進行「血紅素測驗」，快速篩檢男性捐血者是否達到 13gm% 以上、女性 12gm% 以上，如果低於標準就算不是生理期、捐血站也不會受理，所以重點是血紅素是否達標，但因為考量女生再生理期除了血液流失也還會有身體不適，所以血液基金會的官版建議是「生理期結束後，且血紅素合於規定」再捐血。產檢驗血有其必要性 依法孕婦不能捐血
傳言提到「從未真正做過仔細的研究和測試」、「認為懷孕與否，抽血都沒有影響」。柳朋馳強調，孕期的前三個月胎兒在相對比較不穩定的時候期，避免孕婦營養流失、流產的風險等，而懷孕後期寶寶已經變大、會分掉母體包括鐵質在內的營養，也不適合捐血，所以在只有中期三個月可能可以捐血的條件下，醫學界基本上不會建議孕婦捐血，而根據衛福部公告的《捐血者健康標準》行政法，「婦女懷孕中，或產後、流產後 6 個月內應暫緩捐血」，捐血前都必須先填一個表格，確認自己是不是懷孕狀態，所以根據臺灣的現行法規、孕婦依法沒有捐血的問題；而抽血檢驗本來就包括在孕期的各種檢驗當中，產檢的項目都是醫界共識有其必要性而提出相關的建議和準則，傳言說法錯誤。
MyGoPen 查詢具代表性的公開資料，依《捐血者健康標準》行政法，共有 18 項應暫緩捐血、共 9 項永不得捐血，詳列各項疾病及用藥、暫停時間長短，傳言「從未真正做過仔細研究和測試」應為錯誤說法。
暫緩捐血：（全部共 18 項）
（1）婦女懷孕中或產後（含流產後）6 個月以內者。
（2）大手術未滿 1 年或 1 年內曾接受輸血者。
（3）4 星期內曾接種麻疹、德國麻疹、腮腺炎及小兒麻痺（口服）等活性減毒疫苗者。
（4）6 個月內曾罹患肝炎或密切接觸肝炎病患者。
（5）現患梅毒、活動性結核病、糖尿病、心臟病、消化道潰瘍出血、高血壓、腎臟病、哮喘、感冒、急性感染、傳染病、過敏病症者。
（6）自瘧疾疫區回國 1 年內或曾在 3 年內罹患瘧疾者。
（7）曾在 72 小時內拔牙者。
（8）曾在 5 天內服用含 Aspirin、類藥物或其他可抑制血小板功能之藥物者，不得捐血小板。
（9）B 型肝炎表面抗原檢查呈陽性反應者。
（10）C 型肝炎病毒抗體檢查呈陽性反應者。
（11）懷疑自己感染愛滋病毒者或二年內曾與可能感染愛滋病毒者發生性行為者。
（12）1 年內曾從事危險性行為或曾罹患性病（梅毒、淋病、披衣菌、生殖器皰疹、軟性下疳、尖型濕疣等）者。
（13）1 年內曾刺青者。
永不得捐血：（全部共 9 項）
（1）曾患惡性腫瘤、白血病或其他經醫師認為永久不得捐血者。
（2）曾有出血不止、抽痙或昏迷之病史者。
（3）曾有吸毒或慢性酒精中毒者。
（4）靜脈注射藥物成癮者、男性間性行為者及長期使用血液製劑者。
（5）曾為 AIDS 患者。結論
總結而言，傳言提到的二大問題，一是抽血、捐血會流失包括免疫細胞、葡萄糖、電解質，二是血量的問題，但專家表示，驗血的抽血量一管才 10 到 15 毫升，一般檢查很少超過 3 管，而捐血一單位是 250 毫升的全血，只有體型特別大的男性才有可能捐 500 毫升，不管是抽血或是捐血的血量，並不構成大出血的問題；而葡萄糖、電解質即使流失也很快可以補充，捐血會刺激骨髓會加速造血、補充新血，傳言說法錯誤。
衛教資源：
臺灣血液基金會 -
捐血答客問 常識篇
提醒您不是每個人都能捐血
諮詢專家：
新光醫院家醫科主治醫師 - 柳朋馳
