【誤導】喝葡萄乾水排肝毒的影片？營養師：過度解讀排毒說法

最近 LINE 流傳內容農場謠言影片，描述「肝不好的人，連續喝它4天, 就能洗掉肝臟90%毒素，肝病不來找」，解說喝「葡萄乾水」能夠護肝和排毒的做法。事實上這是誤導知識影片，營養師也表示並沒有「洗掉肝臟毒素」的說法，基本上肝臟自己會「代謝廢物」，不需要食物來洗掉毒素，再來肝臟有問題，還是建議要去看醫生，若有人號稱用食物來洗掉毒素，都是誇張且沒有科學實證的說法，請民眾不要相信。

喝葡萄乾水排毒的影片

原始謠傳版本：

肝不好的人，連續喝它4天, 就能洗掉肝臟90%毒素，肝病不來找！：https://youtu.be/_d-RyV9vKe0

或這樣的描述內容：

肝不好的人，連續喝它4天, 就能洗掉肝臟90%毒素！輕松排出多年肝毒！Hello,大家好，歡迎收看“小百科太太”。葡萄乾酸酸甜甜，是大人小孩都愛吃的零食。其實它並不是普通的零食，如果吃法正確的話還會對妳的健康有益處哦。很少人知道，葡萄乾其實是一種很好的護肝食物。葡萄乾中所含的多酚類物質是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，可以有效地調整肝臟細胞的功能，抵抗或減少自由基對它們的傷害。將葡萄乾浸泡在水中，功效會大幅增加。因為這樣做能降低含糖量，同時保留了對抗肝臟疾病的藥用價值。

主要流傳這段影片：

影片說明：

這是一段內容農場謠言影片，專家表示用「葡萄乾水」來洗掉肝臟毒素這種說法是錯誤的，肝臟會自行排毒，身體有狀況還是要去看醫生，不要誤信偏方。

對此 MyGoPen 也實際請教魏洋樺營養師的專業意見。

專業營養師解釋排毒的觀念：

目前市面上並沒有食品能幫忙「排毒」，我們自己的肝臟和腎臟就有代謝廢物的功能，「排毒」這個說法也沒有科學實證，建議民眾學習如果以後看到「排毒」的字眼，可以保持著懷疑的心去看待這個資訊來源是否正確。

如果懷疑自己肝臟方面有問題，建議民眾前往肝膽腸胃科看診，請醫師找出原因，才能真正對症下藥。

而一般民眾如果真的想保護腎臟和肝臟的功能，能做到均衡飲食、增加活動量、保持充足的睡眠就是最好的方式。

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