【易誤解】一起床就喝水是錯的，致長年胃病？醫：勿過度解讀

網傳描述「一起床就喝水是錯的！婦人NG習慣竟致長年胃病」、「長年胃病竟是起床這杯惹禍 她驚：喝錯數10年」這樣的新聞標題，民眾傳訊紛紛詢問早上喝水真的會造成這樣的狀況嗎？在新聞識讀方面，當我們看到類似這樣聳動的標題，先不要緊張或直接全盤接受，務必先掌握內容的「消息來源」、「說法完整性」以及「實證根據」，當身體有狀況時，還是要盡快就醫，切勿過度解讀因此延誤治療唷！

起床喝水致胃病的新聞

原始謠傳版本：

一起床就喝水是錯的！婦人NG習慣竟致長年胃病 #LINETODAY

https://today.line.me/TW/article/wME9wr?utm_source=lineshare

用關鍵字在 Google 上搜尋可以看到各家媒體報導：



新聞說明：

醫師表示胃病也有很多其他因素，不能只歸咎在喝水上或套用在所有人身上，勿過度解讀新聞標題與採訪內容，建議身體有狀況務必尋求正規治療。

專家解釋：

對此 MyGoPen 實際請教「科學的養生保健」站長，加州大學舊金山分校（UCSF）醫學院教授林慶順教授表示：喝水並沒有什麼對錯，不要聽信網路上不明個人推理或缺乏根據的說法，我們的身體有很強大的適應力，習慣就好。

【2020/6/16 更新】感謝林慶順教授後來也在網站更新這篇「晨起喝水：很重要，還是很危險」的分析文章，傳達並沒有「一起床喝水會引發胃病」或「一起床喝水是很重要」的醫學根據，結論是「喝還是不喝，就無所謂對錯，而只是個人選擇」。

另外請教內科醫師陳亮銘，醫師表示「這太誇張了！睡一晚，體內缺水嚴重，一起床喝水是很重要的！胃病其實跟自己個性，生活壓力，飲食，抽煙等等關係很大，把它怪到早上喝水，有點離譜。一早喝水也不太會引起胃酸分泌，因為水是很單純的東西」，並建議不要因此過度解讀。

對於中醫師的觀點，MyGoPen 也詢問明醫中醫聯合診所的葉啟民中醫師，葉醫師也做了完整的解釋，並提供文獻《老老恒言．晨興》：「冬月將起時，擁被披衣坐少頃。先進熱飲，如乳酪、蓮子圓、棗湯之屬以益脾，或飲醇酒以鼓舞胃氣。」，表示古書有記載晨起先喝一點熱飲或是酒來振奮一下脾胃之氣的。

另外在《醫方集解．六味地丸黃》：「空心鹽湯下。」指的就是空腹時（中醫稱胃為心下）配鹽水吞服補腎的丸劑以達到下焦的治療，很多醫生都會讓病患晨起空腹或是晚餐飯前空腹吞服，因為這個時候離上一餐較遠，食物通常消化較完全。

葉醫師表示以傳統的中醫理論中，並沒有特別禁止晨起喝水，也沒有因此會傷脾胃的理論。但是「凡水皆有水寒之性」，所以一次大量的喝水對脾胃功能的消耗的確較大，所以我通常會建議病人少量多餐的喝水模式，過猶不及，所以喝太少或太多水對身體都不健康。

就如同「飯水分離法」認為吃飯時喝太多水會稀釋胃酸，反而造成脾胃消化時更大的負擔，我想文中所持論的觀點應該類似於此，但是不要喝多應該不至於傷害到脾胃功能，就像《老老恒言》裡提到，冬天時晨起先進熱飲，就像很多地方菜系習慣飯前先喝一點熱湯，在比較寒冷的地方反而有暖胃的作用。

專家諮詢：

科學的養生保健：林慶順教授 - 晨起喝水攸關性命?
陳亮銘醫師 - 陳亮銘內科診所
葉啟民 中醫師 - 明醫中醫聯合診所