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【易誤解】腳抽筋快速解決方法影片?因為腰椎被擠壓?若症狀嚴重,建議到醫院進行復健治療

你可以先知道:

專家指出,造成腳抽筋的原因非常多,而神經或腰椎壓迫只是其中之一。專家也說,有腳抽筋的狀況應找到確切原因進行治療;若腰椎損傷較為嚴重時,還是至醫院進行復健治療會比較安全。

網傳「腳抽筋快速解決方法」的影片。神經外科醫師指出,造成腳抽筋的原因非常多,而神經或腰椎壓迫只是其中之一,如運動過度、懷孕、電解質不平衡,甚至服用某些藥物,都可能引起腳抽筋。醫師指出,流傳影片的做法應是類似「拉腰」的效果,可伸展腰椎。但民眾要進行這個動作時,應注意毛巾不要墊太厚,避免角度過大,否則可能會造成更嚴重的損傷。另外,若是腰椎狹窄症的病人做這個動作,有時可能會更不舒服。醫師也提醒,有腳抽筋應找到確切原因進行治療;若腰椎損傷較為嚴重,還是至醫院進行復健治療會比較安全。
抽筋 影片 解決

腳抽筋快速解決方法的影片?


原始謠傳版本:
抽筋急救法

主要流傳這段影片



並在社群平台流傳:

查證解釋:

流傳內容指出,「腳抽筋的原因主要是“腰椎被擠壓”」,這個說法正確嗎?

基隆長庚神經外科醫師昝文清表示,造成腳抽筋原因非常多,神經、腰椎壓迫是其中之一,並非全部。如運動過度導致致肌肉疲乏,乳酸堆積;產婦在懷孕第二、三期時;電解質不平衡;巴金森氏症或是其他神經內科的問題;甚至服用某些藥物等,都有可能引起腳抽筋。

昝文清指出,腰椎問題的確有可能造成腳抽筋,屬滿常見的原因,尤其是在晚上。這種抽筋常常會帶有痛感,並持續好幾分鐘,之後慢慢舒緩,而這種狀況會持續好幾個小時。

昝文清也說,引起腳抽筋的狀況很多,應該要一個個檢查才能斷定確切的原因。

台南市立安南醫院神經外科醫師阮威勝指出,一般說的腰椎被擠壓,大部分是脊椎問題造成,像椎間盤突出、腰椎狹窄等,或是神經擠壓較嚴重時,也會有抽筋的症狀。而這個狀況多發生在病況較嚴重的病人身上,輕微的擠壓則不至於會造成抽筋,

阮威勝進一步說明,如果是比較輕微的椎間盤突出,可能多為腰痛、腳有點酸麻等症狀;如果是較為嚴重的狀況,則可能會合併腳容易抽筋、走路出問題等,因此對神經壓迫比較嚴重的病人來說,腳抽筋算是滿常見的症狀。

阮威勝也說,若是在晚上出現腳抽筋的現象,可能是因為運動、末梢血液循環的問題,或是白天工作時久站、走路走久等;如果是腰椎問題造成的腳抽筋,反而白天或晚上都有可能發生。

流傳影片指出,「將毛巾捲起來放在腰部,躺下,兩腳彎起,臀部上下震動。」這個方法可以解決腳抽筋嗎?

昝文清表示,如果是因為腰椎狹窄造成的腳抽筋,這時將毛巾放在腰後方,讓腰部往後挺,有時候腰椎會擠壓得更嚴重,可能會導致病人更痛,腳甚至會更麻。

昝文清指出,造成腳抽筋的原因很多,因此,應該是要找到確切原因進行治療。如電解質不平衡造成,血鈣過低要補充鈣,血鉀過高要把鉀壓下來;如果是因運動過度造成,則運動可能要先暫緩一陣子;若是站太久,坐姿不良導致,就要把姿勢改掉。

如果是神經壓迫造成腳抽筋,則要處理壓迫的問題,如有骨刺要清除骨刺;椎間盤突出要清除椎間盤突出;如果真的是腰椎壓迫引起的話,就可能要動手術把腰椎壓迫的問題解決,才有機會改善症狀。

阮威勝表示,影片的做法應是類似「拉腰」的效果,可以伸展腰椎。不過,做一些簡單的運動、走路、拉筋也都可以達到相同效果。

阮威勝也提醒,若民眾要進行這個動作,應注意墊在腰部的毛巾不要太厚,避免角度過大。有時候角度太大可能會造成更嚴重的損傷,有骨質疏鬆的病人甚至可能會造成骨折。

阮威勝指出,如果民眾的症狀較為嚴重,比較適當的方式還是至醫院進行復健的治療會比較安全。

專家諮詢:

基隆長庚神經外科醫師 - 昝文清
台南市立安南醫院神經外科醫師 - 阮威勝

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