【部分錯誤】老年癡呆完全可以預防？一招六式防治？醫：無法完全預防

你可以先知道：

醫師表示，目前在醫學上還沒有非常好的方式能預防失智症，因此目前看來「失智症可以完全預防」的說法是沒辦法，也不存在這種說法。不過，運動、多動腦的確是一件好事，因此流傳內容是可以給予病人正面資訊，即「多動是有好處的」。

網傳「一招六式防治老年癡呆，老年癡呆完全可以預防」的內容。MyGoPen 針對流傳內容實際詢問神經內科醫師。醫師表示，目前在醫學上還沒有非常好的方式能預防失智症，因此「失智症可以完全預防」的說法在目前來看是沒辦法，也不存在這種說法。醫師也說，運動、多動腦的確是一件好事，而這個手指操需要動手，也要用到眼睛、腦部，且動作簡單、隨時都可以做，因此流傳內容是可以給予病人正面資訊，即「多動是有好處的」。

老年癡呆完全可以預防？一招六式防治？

原始謠傳版本：

請轉告長輩不必擔心老年失智症了！
不用吃銀杏、椰子油了！幾個小動作-就可活化腦細胞，顧玉東教授55年都在用腦做10幾年研究，預防老年癡呆，頭腦越來越聰明，越來越年輕！記憶力會越來越好，務請每天花幾幾分鐘做1次，有益無害！

或這個版本：

一招六式防治老年癡呆
老年癡呆屬於一種退行性病變，很多人覺得是絕症，但其實這個病是完全可以預防的。
復旦大學附屬華山醫院手外科主任，經過55年的臨床研究和理論工作，研發出一套“手指操”。
手是人類神經感覺最為敏感的部位，神經纖維也最集中。
動動手，後腦迴圈會發生改變，手的動作形成大腦新的興奮點，有利於理解、記憶和思考。 記憶力、思考問題都解決了，大腦不斷形成新的興奮點，就不會退化。
擔心老年癡呆問題的朋友，每天可在下述方法中選擇2～3式交替操作。
這套操能夠有效的通過小指頭刺激，不斷形成腦部新興奮點，確保預防癡呆問題。
“手指操”6個動作防癡呆
1.將小指向內折彎，再向後撥，做屈伸運動10次。
2.用拇指及食指抓住另一隻手的小指基部正中，揉捏10次。
3.將小指按壓在桌面上，用手反復刺激之。約1分鐘。
4.雙手十指交叉用力相握，然後突然猛力拉開。反覆10次
5.刺激手心，每次捏掐20次。
6.經常揉擦中指尖端，每次3分鐘。
早起、晚睡前各做上述左右手完整的一次。
會覺得手部發熱，睡眠好，晚上腦子修復更好。平常可以選做其中的動作，不會有副作用。
※功能
有些老年人起床後會感覺手指發脹，也可以做一下，有助於改善症狀。
如果每天都能堅持多次（早晚一次、平時也適當運動）進行完整的刺激，就能從而促進全身的血液迴圈，改善內臟的功能。
平常多練練，動作雖然簡單，能有效避免老年癡呆。

並在社群平台流傳：

查證解釋：

流傳內容指出「老年癡呆屬於一種退行性病變，這個病是完全可以預防的。」這個說正確嗎？

高雄市立大同醫院神經內科醫師張揚沛表示，原則上現在還沒有非常好的方式能預防失智症，因此「完全預防」的說法在目前來看是沒辦法，也不存在這種說法。

張揚沛說，失智症的原因很多，有人是天生遺傳，本來就比較容易得到失智；有的人則有三高、中風，較可能得到失智；或是有人因車禍撞到頭造成頭部外傷，後來得到失智症。

所以失智症有很多不可抗力的因素，沒辦法掌控，而也是為什麼我們沒辦法抵抗老化，因為人體就是會受損，受損後就會開始老化。

流傳內容提及的「手指操」是否能有效預防失智症？

張揚沛指出，一般而言，運動都有好處。像有時候長照機構會請老師帶著長者們玩一些遊戲、做手眼協調的運動，同樣也是在動手指頭，所以流傳內容提及的手指操在邏輯上是講得通、不完全錯，但是目前並沒有科學證據可以證明這能完全預防失智症。

張揚沛說，對一般人而言手指操確實可以做，或是大家覺得好玩，也是可以找時間多做一下。例如有人就是很懶得動，也許叫他動動手指，至少手眼協調的部分可能會比較好，對身體也沒壞處，但流傳內容宣稱「每天做就不會失智」、「早晚各做一次就可以預防失智」的說法，目前並沒有科學證據證明。

張揚沛表示，運動、多動腦的確是一件好事。由於手指操的運動需要動手，也要用到眼睛、腦部，且動作簡單、隨時都可以做，因此這個流傳內容是可以給予病人正面資訊，即「多動是有好處的」。

醫生很鼓勵病人要多動，因此只要沒有傷害，這個運動也沒有壞處。不過他也提到，天下沒有白吃的午餐，一定是動得多、動得久的人血液循環比較好。

民眾應如何預防失智症？

張揚沛指出，針對腦部的部分就是要多「聽、說、讀、寫」。多聽是多刺激腦部，且聽力不好的人也容易失智；多說話，因為說話要組織、有邏輯，也能增加互動，因為減少互動的人很容易失智；多讀多寫，因為閱讀跟寫字本身就會動到腦，所以聽、說、讀、寫一定要多做。

另外，身體上的運動也是需要的，只要沒有傷害，有規律性、持續性，都對預防失智症有好處。

過去 MyGoPen 也曾在查核報告中提到，醫師表示，目前失智症的預防主要包括危險因子的控制，如糖尿病、頭部外傷等。而在失智症的分類中有一種是「血管性失智症」，即腦內曾經中風或出血，就可能造成失智，因此控制失智症的危險因子也包括避免發生血管性疾病。

另外，避免肥胖、多運動都有助於預防失智症，還有平常做一些固定的學習、訓練、社交等也都是減緩失智症的方式。

專家諮詢：高雄市立大同醫院神經內科醫師 - 張揚沛

延伸閱讀：MyGoPen - 【查證】睡前敲手36下，改善睡眠和老年癡呆？應控制失智症危險因子