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【部分錯誤】老年癡呆完全可以預防?一招六式防治?醫:無法完全預防

你可以先知道:

醫師表示,目前在醫學上還沒有非常好的方式能預防失智症,因此目前看來「失智症可以完全預防」的說法是沒辦法,也不存在這種說法。不過,運動、多動腦的確是一件好事,因此流傳內容是可以給予病人正面資訊,即「多動是有好處的」。

網傳「一招六式防治老年癡呆,老年癡呆完全可以預防」的內容。MyGoPen 針對流傳內容實際詢問神經內科醫師。醫師表示,目前在醫學上還沒有非常好的方式能預防失智症,因此「失智症可以完全預防」的說法在目前來看是沒辦法,也不存在這種說法。醫師也說,運動、多動腦的確是一件好事,而這個手指操需要動手,也要用到眼睛、腦部,且動作簡單、隨時都可以做,因此流傳內容是可以給予病人正面資訊,即「多動是有好處的」。
一招六式防治老年癡呆 請轉告長輩不必擔心老年失智症了 不用吃銀杏 椰子油 運動 手指

老年癡呆完全可以預防?一招六式防治?


原始謠傳版本:
請轉告長輩不必擔心老年失智症了!
不用吃銀杏、椰子油了!幾個小動作-就可活化腦細胞,顧玉東教授55年都在用腦做10幾年研究,預防老年癡呆,頭腦越來越聰明,越來越年輕!記憶力會越來越好,務請每天花幾幾分鐘做1次,有益無害!

或這個版本:
一招六式防治老年癡呆
老年癡呆屬於一種退行性病變,很多人覺得是絕症,但其實這個病是完全可以預防的。
復旦大學附屬華山醫院手外科主任,經過55年的臨床研究和理論工作,研發出一套“手指操”。
手是人類神經感覺最為敏感的部位,神經纖維也最集中。
動動手,後腦迴圈會發生改變,手的動作形成大腦新的興奮點,有利於理解、記憶和思考。 記憶力、思考問題都解決了,大腦不斷形成新的興奮點,就不會退化。
擔心老年癡呆問題的朋友,每天可在下述方法中選擇2~3式交替操作。
這套操能夠有效的通過小指頭刺激,不斷形成腦部新興奮點,確保預防癡呆問題。
“手指操”6個動作防癡呆
1.將小指向內折彎,再向後撥,做屈伸運動10次。
2.用拇指及食指抓住另一隻手的小指基部正中,揉捏10次。
3.將小指按壓在桌面上,用手反復刺激之。約1分鐘。
4.雙手十指交叉用力相握,然後突然猛力拉開。反覆10次
5.刺激手心,每次捏掐20次。
6.經常揉擦中指尖端,每次3分鐘。
早起、晚睡前各做上述左右手完整的一次。
會覺得手部發熱,睡眠好,晚上腦子修復更好。平常可以選做其中的動作,不會有副作用。
※功能
有些老年人起床後會感覺手指發脹,也可以做一下,有助於改善症狀。
如果每天都能堅持多次(早晚一次、平時也適當運動)進行完整的刺激,就能從而促進全身的血液迴圈,改善內臟的功能。
平常多練練,動作雖然簡單,能有效避免老年癡呆。

並在社群平台流傳:

查證解釋:

流傳內容指出「老年癡呆屬於一種退行性病變,這個病是完全可以預防的。」這個說正確嗎?

高雄市立大同醫院神經內科醫師張揚沛表示,原則上現在還沒有非常好的方式能預防失智症,因此「完全預防」的說法在目前來看是沒辦法,也不存在這種說法。

張揚沛說,失智症的原因很多,有人是天生遺傳,本來就比較容易得到失智;有的人則有三高、中風,較可能得到失智;或是有人因車禍撞到頭造成頭部外傷,後來得到失智症。

所以失智症有很多不可抗力的因素,沒辦法掌控,而也是為什麼我們沒辦法抵抗老化,因為人體就是會受損,受損後就會開始老化。

流傳內容提及的「手指操」是否能有效預防失智症?

張揚沛指出,一般而言,運動都有好處。像有時候長照機構會請老師帶著長者們玩一些遊戲、做手眼協調的運動,同樣也是在動手指頭,所以流傳內容提及的手指操在邏輯上是講得通、不完全錯,但是目前並沒有科學證據可以證明這能完全預防失智症。

張揚沛說,對一般人而言手指操確實可以做,或是大家覺得好玩,也是可以找時間多做一下。例如有人就是很懶得動,也許叫他動動手指,至少手眼協調的部分可能會比較好,對身體也沒壞處,但流傳內容宣稱「每天做就不會失智」、「早晚各做一次就可以預防失智」的說法,目前並沒有科學證據證明。

張揚沛表示,運動、多動腦的確是一件好事。由於手指操的運動需要動手,也要用到眼睛、腦部,且動作簡單、隨時都可以做,因此這個流傳內容是可以給予病人正面資訊,即「多動是有好處的」。

醫生很鼓勵病人要多動,因此只要沒有傷害,這個運動也沒有壞處。不過他也提到,天下沒有白吃的午餐,一定是動得多、動得久的人血液循環比較好。

民眾應如何預防失智症?

張揚沛指出,針對腦部的部分就是要多「聽、說、讀、寫」。多聽是多刺激腦部,且聽力不好的人也容易失智;多說話,因為說話要組織、有邏輯,也能增加互動,因為減少互動的人很容易失智;多讀多寫,因為閱讀跟寫字本身就會動到腦,所以聽、說、讀、寫一定要多做。

另外,身體上的運動也是需要的,只要沒有傷害,有規律性、持續性,都對預防失智症有好處。

過去 MyGoPen 也曾在查核報告中提到,醫師表示,目前失智症的預防主要包括危險因子的控制,如糖尿病、頭部外傷等。而在失智症的分類中有一種是「血管性失智症」,即腦內曾經中風或出血,就可能造成失智,因此控制失智症的危險因子也包括避免發生血管性疾病。

另外,避免肥胖、多運動都有助於預防失智症,還有平常做一些固定的學習、訓練、社交等也都是減緩失智症的方式。

專家諮詢:高雄市立大同醫院神經內科醫師 - 張揚沛

延伸閱讀:MyGoPen - 【查證】睡前敲手36下,改善睡眠和老年癡呆?應控制失智症危險因子
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【部分錯誤】老年癡呆完全可以預防?一招六式防治?醫:無法完全預防
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