$type=sticky$c=4$show=home$d=0$cm=0$hide=mobile$a=0

【易誤解】網傳「頸椎粉碎機」的錯誤運動姿勢?傷害頸椎、腰椎及膝關節?勿過度解讀

你可以先知道:

(1)台灣復健醫學會指出,網傳影片有不少錯誤之處,過於譁眾取寵。

(2)正確的頸部保健操可參考台灣復健醫學會推薦的文章與影片。

(3)每個人狀況都不相同,民眾若有需要,建議應到復健科就診尋求專業醫師協助。

網傳「頸椎粉碎機」、「一般人常做的錯誤運動姿勢,會傷害到我們的頸椎、腰椎及膝關節」的影片訊息。經查證,台灣復健醫學會表示影片內容並不正確,正確的頸部保健操可參考專業醫師的示範影片;由於每個人的狀況都不一樣,有需要的民眾建議應到復健科就診。而網傳影片後半段關於轉腰、轉膝蓋之說法,MyGoPen 過去已有做過查證與專家訪談,皆屬於安全範圍內的緩和運動,民眾無須過度解讀而緊張。

轉脖子等錯誤運動姿勢的影片?


原始謠傳版本:
上面影片告訴你,一般人常做的錯誤運動姿勢,會傷害到我們的頸椎、腰椎及膝關節!

主要流傳這段影片



查證解釋:

影片中稱轉脖子如同「頸椎粉碎機」、「嫌自己命長」的說法正確嗎?


MyGoPen 詢問台灣復健醫學會,台灣復健醫學會表示,網傳影片的說法過於嘩眾取寵,有不少錯誤之處,他所謂的正確「脖子保健操」(28 秒處)也是不恰當的。

那什麼才是正確的保健操?台灣復健醫學會推薦參考〈超簡單肩頸伸展3招 「每次30秒」做完立刻有感〉一文,可按照文中台大醫院復健部主治醫師陳冠誠的示範影片做,但如果做完更不舒服就要趕快尋求醫師協助。



台灣復健醫學會指出,因為每個人的狀況不一樣,建議有需要的民眾到復健科就診,詢問復健科醫師或物理治療師,依據個人的身體狀況,設計適合自己的保健操最安全。

轉腰、轉膝蓋會造成傷害?


網傳影片後半部分提到轉腰和轉膝蓋的部分,過去 MyGoPen 已有兩篇相關的查核報告:〈【易誤解】LINE傳轉腰運動腰椎受傷?物理治療師:過度放大〉〈【易誤解】轉膝蓋運動傷膝關節會骨刺?物理治療師:過度解讀〉

物理治療師指出,轉腰運動在安全範圍內,民眾無須過度緊張;而旋轉膝蓋這類緩和的活動,基本上也不太會造成膝蓋損害。

專家諮詢:台灣復健醫學會
分享給LINE好友 !
名稱

165,2,311,1,5G,1,7-ELEVEN,1,二氧化碳,1,人民幣,1,十足目虹彩,1,三重,1,上海,1,下雨,3,下雪,1,口罩,20,土耳其,3,大麻,1,大蒜,8,川普,17,工作,1,不丹,1,中共,5,中油,2,中秋,3,中風,13,中國,131,中華郵政,1,中華電信,1,中醫,18,中藥,5,丹麥,1,內容農場,196,公告,7,公投,7,公益,5,化妝品,2,厄瓜多,1,天津,1,天氣,8,太空,4,太陽,2,巴西,6,巴林王子,1,巴基斯坦,1,心肌梗塞,10,心臟,8,手勢,1,手機,10,日本,48,月亮,2,木耳,1,比利時,3,比爾蓋茲,6,比賽,2,水災,4,水果,11,水族館,1,火力發電,1,火山,2,火災,16,火車,2,火星,2,火箭,1,火鍋,1,牛奶,4,牛排,1,世界衛生組織,4,以色列,9,冬天,1,加州,7,加拿大,13,北京,1,北約,2,北韓,2,半導體,1,可樂,2,台大,1,台中,9,台北,8,台東,1,台南,5,台電,5,台積電,4,台灣,73,史丹佛,1,四川,1,外勞,3,失智症,5,左手香,1,打字員,1,民進黨,5,犯罪,2,玉米,1,白人,2,白內障,1,白血病,1,白宮,1,石虎,1,穴道,3,交通,70,伊朗,2,伊斯蘭國,1,伊維菌素,6,全家,1,全聯,2,印尼,5,印度,21,合成,6,同性戀,1,同婚,1,名片,1,地球,1,地圖,1,地震,17,好康,18,安倍晉三,2,有毒,90,江蕙,1,污染,1,米酒,1,耳朵,1,自我訓練,3,自我檢測,6,自救,3,自然景觀,1,舌頭,1,血栓,10,血氧,1,行動電源,3,行銷手法,11,西班牙,3,佛羅里達州,1,免洗筷,2,免費,1,吸菸,1,呂秀蓮,1,希拉蕊,1,快篩,15,投資,6,抖音,16,抗生素,1,抗議活動,12,李登輝,1,杜拜,4,杜特蒂,1,杜勒斯十條,1,求職,2,沙烏地阿拉伯,2,災難,31,罕見疾病,1,肝臟,2,芒果,2,豆腐,1,身分證,1,車禍,15,事實查核,4,亞美尼亞,1,亞塞拜然,1,佩洛西,14,咖啡,3,宗教,6,宜蘭,3,帕金森氏症,1,抽筋,1,抽菸,1,東京,2,枕頭,1,林口,1,果汁,1,武器,2,法律,13,法院,6,法國,8,法規,4,波蘭,1,狗肉,1,社團,1,空污,1,空軍,1,肥皂,1,肺炎,14,芬蘭,1,花,3,花生,1,花蓮,5,表演,8,金正恩,1,金門,3,阿里巴巴,1,阿根廷,1,阿茲海默症,4,阿婆,1,阿富汗,5,阿斯匹靈,1,非洲,3,俄羅斯,108,保養,16,保險,7,信用卡,1,冒名,11,冠狀病毒,49,南瓜,1,南投,3,南非,1,哈薩克,1,宣導,31,封城,1,屏東,2,後製,66,急救,6,恆述法師,1,拜登,18,政府,6,政治,69,政策,97,星巴克,2,柬埔寨,6,柯文哲,1,毒品,5,洋蔥,1,活動,34,流浪狗,1,流感,11,疫苗,195,疫情,186,研究,2,科技,2,科威特,2,科學,2,紅茶,2,紅酒,1,紅棗,2,美國,154,美國總統,29,背景不明,20,苗栗,2,英國,24,虐待,3,計程車,1,軍人,1,重金屬,1,韭菜,1,飛碟,1,飛彈,2,飛機,15,食安,127,食物,5,香港,7,香蕉,6,修圖,5,個人說法,28,倫敦,1,唐鳳,1,埔里,1,娛樂城,2,宮廟,1,恐怖份子,1,核能,5,核酸檢測,6,桃園,9,氣象,3,氧化石墨烯,1,泰國,12,海洋,2,海鮮,3,烏克蘭,97,特效,12,病毒,22,益生菌,1,真實資訊,113,神蹟,5,神藥,1,笑話,1,納粹,1,紐西蘭,1,紐約,3,素食,4,索馬利蘭,1,茶,6,草莓,1,迷因,3,迷信,3,退化性關節炎,1,閃電,1,馬來西亞,3,馬拉度納,1,馬祖,1,馬爾地夫,1,高血壓,2,高雄,16,高端,1,高壓電,2,高鐵,1,乾隆,1,假公益,4,假好康,64,假知識,126,假政策,47,假活動,17,假科學,31,假帳號,4,假教學,13,假連結,9,假尋人,4,假新聞,168,假圖片,167,假實驗,1,假影片,309,假養生,90,假醫學,122,偏方,30,健保,1,健康,136,唱歌,1,問卷,4,國民黨,2,國防,7,國防部,3,基因,1,基隆,2,寄生蟲,4,張忠謀,1,強姦,1,悠遊卡,2,捷克,3,捷運,4,排尿,2,敘利亞,1,教宗,1,教育,1,教堂,1,教學,43,梵蒂岡,2,眼睛,8,視力,1,視網膜,1,細菌,1,習明澤,1,習近平,2,聊天機器人,2,荷爾蒙,1,蛇,3,連假,1,郭台銘,2,野火,2,釣魚網站,18,陰謀論,49,陳時中,1,魚,6,魚刺,1,鳥類,3,麥當勞,4,麻醉,1,勞工,4,勞保,1,喝水,6,喝酒,11,單寧酸,1,報紙,1,媒體識讀,3,寒流,1,復健,2,惡作劇,16,惡意推銷,13,普丁,8,普拿疼,2,普篩,2,晶片,3,棉花,2,植物,8,無人機,2,猴子,1,猴痘,2,番茄,1,發電,2,硝酸鹽,1,結石,1,結婚,1,華人,1,華為,2,菲律賓,3,萊克多巴胺,5,詐騙,238,詐騙集團,176,費玉清,2,貼文小幫手,1,超市,4,超商,4,越南,11,郵局,4,鈔票,1,陽明山,1,雲手機,1,雲豹,1,飯店,1,黃金,1,黑人,3,黑道,1,塑化劑,2,奧運,8,微信,6,意外,3,愚人節,1,愛心,3,愛滋病,8,搶劫,2,新加坡,2,新北,7,新竹,3,新聞,36,新疆,3,椰子,1,概念設計,3,溫水,2,照片,81,瑞士,2,瑞典,2,睡眠,1,筷子,1,義大利,6,聖誕節,1,腫瘤,42,蜂蜜,2,誇大,67,資安,1,資訊安全,113,跳舞,3,農業,1,農藥,3,遊戲,12,運動,11,過敏,1,過期資訊,69,酪梨,1,電子郵件,1,電動車,1,電視台,1,電腦,1,電腦動畫,28,電話,10,電磁波,4,電影,6,圖片,37,壽命,1,實聯制,4,實驗,2,彰化,4,槍擊,10,漁業,1,漱口,1,磁鐵,1,福島,1,維他命C,1,維他命D,2,網紅,1,網購,1,罰單,3,蒙古,2,蜜蜂,2,語音,2,誤解,203,誤導,587,酸性,9,銀行,19,鳳梨,3,導彈,1,廣州,1,廣告,2,廣東,2,影片,593,德國,20,敷臉,1,暴力,8,暴動,3,歐盟,5,瘦肉精,6,緬甸,4,膝蓋,1,蔡英文,5,蔥,1,蝙蝠,1,蝦子,1,蝦皮購物,1,衛福部,3,課本,2,調查局,1,豬肉,6,輝瑞,22,養生,1,養殖,1,黎巴嫩,3,墨西哥,7,學校,3,戰爭,104,樹,1,機場,3,機器人,2,澤倫斯基,1,澳洲,13,激素,1,燃煤,2,燙傷,6,篩檢,7,糖尿病,2,蕨類,1,貓空,1,輻射,16,選舉,21,錄音,5,錄音檔,5,駭客,1,嬰兒,4,檢舉達人,1,營養,1,癌症,103,總統,19,聯合國,6,臉書,355,薑,3,薑湯,1,謠言,1488,謠傳,213,購物,2,韓國,8,颶風,1,檸檬,5,簡訊,3,醫學,8,醫療,8,雞蛋,11,鯊魚,1,寵物,1,爆炸,16,簽到,1,羅馬尼亞,2,藝術作品,10,藥物,1,譚德塞,1,寶特瓶,2,蘇格蘭,1,蘋果,7,蘑菇,2,觸電,1,警察,13,麵包,1,護照,1,霸凌,1,魔術,3,聽歌賺錢,1,聽障,1,顯微鏡,1,鹼性,9,鹽水,3,Amazon,1,APP,8,Apple,1,BNT,1,CNN,2,costco,3,COVID-19,527,DHL,1,Email,1,Facebook,461,FDA,4,Google,7,ICU,1,Instagram,1,ISIS,1,LINE,1271,mRNA,13,MT5,1,NMN,1,Omicron,17,PCR,4,PTT,13,QRcode,3,thunberg,1,TikTok,2,Twitter,38,WHO,11,Yahoo,2,YouTube,77,
ltr
item
MyGoPen: 【易誤解】網傳「頸椎粉碎機」的錯誤運動姿勢?傷害頸椎、腰椎及膝關節?勿過度解讀
【易誤解】網傳「頸椎粉碎機」的錯誤運動姿勢?傷害頸椎、腰椎及膝關節?勿過度解讀
網傳「頸椎粉碎機」、「一般人常做的錯誤運動姿勢,會傷害到我們的頸椎、腰椎及膝關節」的影片訊息。經查證,台灣復健醫學會表示影片內容並不正確,正確的頸部保健操可參考專業醫師的示範影片;由於每個人的狀況都不一樣,有需要的民眾建議應到復健科就診。而網傳影片後半段關於轉腰、轉膝蓋之說法,MyGoPen 過去已
https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEi7Rup_S1xpftbUsT6D-COckndbs4tKQcpYorPVJRyijWoAFPy-GuLjpCOjAGpS6wxlBwP6v4u6-l_T1sBjjPEPjtE7pd2ZY47kWknt14rOeM4w0dTnYB7c8mDI8SRW0zsnJYK15jnRSU8N9jYhyan-Hh6k4ZCb5oHkr_8jvFlIiefTxFWvMmtZOcOY
https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEi7Rup_S1xpftbUsT6D-COckndbs4tKQcpYorPVJRyijWoAFPy-GuLjpCOjAGpS6wxlBwP6v4u6-l_T1sBjjPEPjtE7pd2ZY47kWknt14rOeM4w0dTnYB7c8mDI8SRW0zsnJYK15jnRSU8N9jYhyan-Hh6k4ZCb5oHkr_8jvFlIiefTxFWvMmtZOcOY=s72-c
MyGoPen
https://www.mygopen.com/2022/02/neck.html
https://www.mygopen.com/
https://www.mygopen.com/
https://www.mygopen.com/2022/02/neck.html
true
4272037284105697328
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts 更多 更多內容 Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All 推薦相關資訊 分類 ARCHIVE ALL POSTS Not found any post match with your request 回首頁 Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy