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【易誤解】5個增強免疫力的方法?教授:部分臆測且缺乏根據

網傳「臺灣腎臟科醫生江守山日前表示,社區感染一定會來,只是時間早晚的差別而已」、「江守山也提供5個增強免疫力的方法」的整理訊息貼文,描述藉由睡眠、吃維生素 D、多曬太陽、漱口、洗熱水澡...等這些方法,可以提升免疫力並降低冠狀病毒的感染。對此醫學教授針對部分轉傳的謠言做了分析解釋,表示內容純屬臆測的觀點,且缺乏科學根據,對病毒並沒有直接影響。另外針對健康資訊,建議民眾收到訊息時還是要檢視最早的來源,因為很可能在流傳過程中被改編,不小心會轉傳到錯誤資訊。

臺灣腎臟科醫生江守山日前表示 社區感染一定會來 只是時間早晚的差別而已 江守山也提供5個增強免疫力的方法 謠言 你的免疫力到最後才是硬道理 睡眠 吃維生素D 多曬太陽 漱口 洗熱水澡

江守山5個增強免疫力方法的訊息


原始謠傳版本:
( 轉傳 )
臺灣腎臟科醫生江守山日前表示,社區感染一定會來,只是時間早晚的差別而已,隱匿感染的人數那麼多,潛伏期長又不一定有症狀,這是避免不了的事情。關鍵在於本身的免疫力,江守山也提供5個增強免疫力的方法。

江守山說:「你的免疫力到最後才是硬道理」,不是只有依賴口罩、洗手等這些預防措施,大家還是要趕緊建立自己的免疫力。

現在短時間內要怎麼建立免疫力?
1)要睡眠充足,每天必須維持7小時的睡眠,如果每天睡不到7小時的人,免疫力就會低下。
2)要吃得好,所謂「好」,不是說吃山珍海味,而是要吃有益健康的優質蛋白,可以拿來做抗體。記住不要吃糖,精製糖吃下去,白血球睡覺睡5個小時,因此,我們要調整日常所吃的食物。
3)冠狀病毒有固定的模式,到寒冷的冬天會多起來,因此也有人說要多曬太陽,有助於提高維生素D。美國還做了一個介入型研究,發現有補充維生素D的人,冬季時的呼吸道感染就降低三分之二,如果真的不曬太陽,也可以選擇吃維生素D。
4)日本的研究指出:要拒絕上呼吸道感染,「你回家就要漱口,為什麼?因為所有的病毒沒有你細胞的鑰匙,它侵入你的細胞,它要鑽洞、要敲門,所以它附上去需要一點時間,所以你只回家去給它吐掉。」同時,日本研究也提到,不管你是用水、鹽水、優碘加水,漱口水、茶,這5樣都有效。

最後,江守山還指出,日本、以色列、芬蘭的研究都指出,只要每天洗熱水澡,拉高體溫就不利於冠狀病毒的感染。研究中還提到,如果一週洗4次以上的熱浴,病毒感染可以降到6成。江守山表示,每天洗熱水澡也不用花什麼錢,41度5分鐘就算足夠了!🙏🙏🙏

在 LINE 和 Facebook 都有相關貼文訊息:



訊息說明:
轉傳訊息部分內容在正規的醫學文獻裡沒有這樣的資料,純屬臆測的觀點,對此醫學教授也協助解釋這樣的誤導轉傳訊息。

專家解釋:
根據網傳訊息內容部分描述的關鍵字,可以找到相關媒體報導,並發現整理說法主要來自於這個節目片段(5:36 處開始)。


對此 MyGoPen 實際請教「科學的養生保健」站長,加州大學舊金山分校(UCSF)醫學院教授林慶順教授,針對網傳這樣的訊息內容,林教授也發表了這篇「最近瘋傳/醫師散播的新冠謠言」來解釋所謂的「抗疫5方法」。以下做簡單的整理來說明:

關於睡眠充足和適度曬太陽

教授也同樣認為睡眠充足和適度曬太陽是對健康有益的。

吃得好,調整日常所吃食物的說法

關於「優質蛋白可以拿來做抗體」的說法,教授表示聽起來似乎有道理,但實際上卻毫無科學根據。另外「精製糖吃下去,白血球睡覺睡5個小時」的說法也是缺乏明確研究根據。

曬太陽能降低新冠感染?

關於這樣的說法,教授舉例「現在美國最嚴重的州都是在南方太陽多的地方」,事實上,著名的智庫《布魯金斯學會》有藉由統計數據澄清這個說法,另外世界衛生組織也表示暴露在陽光下或處在高於 25°C 的溫度中,並無法避免新型冠狀病毒的感染。



曬太陽能降低新冠感染的說法,完全純屬臆測。無論天氣多晴朗多熱,都可能被病毒感染,許多天氣炎熱的國家都有新冠病例

補充維生素D的人,冬季呼吸道感染降低三分之二?

關於「降低三分之二」這樣的說法,教授表示是虛構的,美國從未做過這樣的研究,也沒有任何研究顯示能降低三分之二,可以參考過去教授「維他命D能預防感冒及流感?」發表的這篇報告。另外吃維他命 D 能降低新冠感染,只是一種假設。最近才完成的全面性審查,無法支持此一假設,教授在「維他命D抗新冠,一張嘴巴兩個洞」這篇文章也有解釋過。

漱口能降低新冠感染?

教授表示關於「漱口能降低新冠感染」沒有正規的醫學文獻,且哈佛大學發表有關「COVID-19迷思與現實」的整理分析,解釋冠狀病毒確實可以引起喉嚨痛,用溫水漱口可能會使它感覺好些,但它對病毒沒有直接影響

洗熱水澡拉高體溫不利於冠狀病毒的感染?

正規的醫學文獻裡並沒有這樣的報導,「洗熱水澡能降低新冠感染」純屬臆測。另外根據世界衛生組織的澄清資料(Coronavirus disease (COVID-19) advice for the public: Mythbusters),洗個熱水澡無法阻止感染 COVID-19,正常體溫都保持在 36.5°C 至 37°C 左右,避免用過熱的水,因為可能會被燙傷。



洗熱水澡並不能預防 COVID-19。最佳方法是經常洗手,可以消除手上的病毒,並避免觸摸眼睛、嘴巴和鼻子而造成感染。

資料來源:科學的養生保健 - 最近瘋傳/醫師散播的新冠謠言

相關資料:WHO - Coronavirus disease (COVID-19) advice for the public: Mythbusters

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MyGoPen: 【易誤解】5個增強免疫力的方法?教授:部分臆測且缺乏根據
【易誤解】5個增強免疫力的方法?教授:部分臆測且缺乏根據
網傳「臺灣腎臟科醫生江守山日前表示,社區感染一定會來,只是時間早晚的差別而已」、「江守山也提供5個增強免疫力的方法」的整理訊息貼文,描述藉由睡眠、吃維生素 D、多曬太陽、漱口、洗熱水澡...等這些方法,可以提升免疫力並降低冠狀病毒的感染。對此醫學教授針對部分轉傳的謠言做了分析解釋,表示內容純屬臆測的觀點,且缺乏科學根據,對病毒並沒有直接影響。另外針對健康資訊,建議民眾收到訊息時還是要檢視最早的來源,因為很可能在流傳過程中被改編,不小心會轉傳到錯誤資訊。
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