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【錯誤】運動飲料加溫開水治頭痛?因電解質不平衡引起?缺乏學理依據

你可以先知道:

(1)傳言「頭痛多半是因電解質不平衡所引起」為沒有學理根據的錯誤資訊。

(2)普拿疼的成分、乙醯氨酚類的止痛藥,為食藥署核准用於止痛、退燒等適應症,且為專家建議、自行處理頭痛的方法之一,傳言西醫不敢吃的說法易生誤導。

(3)傳言說「稀釋的運動飲料比吃藥有效」,專家表示頭痛時碰巧喝到「運動飲料」而不痛,改善的原因應該也與運動飲料無關,傳言說法錯誤。

(4)普拿疼的半衰期為 2 到 3 小時,大約半天到 1 天就會代謝出體外,傳言五年的說法為錯誤資訊。

網傳「舒跑加溫開水」貼文,提到「頭痛多半是因電解質不平衡所引起」,「什麼普拿疼之類的,西醫根本都不敢吃」,「如果頭疼,買運動飲料沖熱開水喝,比吃藥還有效又不傷身」,「普拿疼會殘留在身體五年」。但國健署曾出面闢謠、請專家釋疑,澄清傳言為錯誤資訊,專家表示,頭痛原因眾多,但電解質查無學理依據,喝運動飲料頭痛好了是時間上「碰巧」而誤會,個案的頭痛會好其實和運動飲料無關。

運動飲料加溫開水治頭痛?一個普拿疼會殘留在身體五年?


原始謠傳版本:
(Bottled Water)舒跑加溫開水
(women couple)女生必看;
(men couple)男生也要看!
(light bulb)有一次在飛機上,一位客人因為子宮出血,要從日本趕回台灣。
(light bulb)因為她的醫師有開證明~准許她坐飛機,所以我們也不能拒絕她。
(light bulb)可是她在途中卻說~她人不舒服!
(light bulb)還好商務艙剛好有位醫生,他除了替她量血壓之外,還要我們拿舒跑加溫開水給病人喝,我才知道有這一招。
(Doctor)我老公的公司在幫醫院做電腦規劃工作,之前就有幾個跟他熟絡的醫師,西醫喔!而且是主治醫師級的喔!
(Doctor)他們告訴我老公說~他們自己生病時都不吃西藥,都是去看中醫!
(Doctor)什麼普拿疼之類的,根本都不敢吃。
(Doctor)如果頭疼時,不要吃頭痛藥!
(Doctor)買運動飲料(不冰的)沖熱開水喝,用1:1或1:2的比例,喝個兩大杯,比吃藥還有效又不傷身。
(Doctor)因為頭痛多半是因電解質不平衡所引起的,但是如果單喝運動飲料又太濃,而冰水跟冷水也對身體不好,所以要加溫開水稀釋。
(Doctor)我們試過之後,也覺得真的比吃普拿疼還有效。
(Doctor)即使感冒引起的頭痛,也很有效。
(Doctor)所以希望大家告訴大家。
(Doctor)一個普拿疼,會殘留在身體五年!
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並在社群平台流傳:

查證解釋:

運動飲料加溫開水治頭痛?


傳言提到「頭痛多半是電解質不平衡所引起的」,「頭痛時買運動飲料沖熱開水喝,用1:1或1:2的比例」。MyGoPen 上網查詢具代表性的公開資料,國健署曾於 2015 年保健闢謠專區中發布「喝運動飲料加溫開水可以治頭痛?衛教,由臺大醫院家庭醫學部醫師劉文俊闢謠:

(1)傳言說「頭痛多半是電解質不平衡所引起的」,以現有的醫學研究證據而言並非事實、在學理上並無根據

(2)急性頭痛,包括:睡不好覺、壓力大、感冒或其他感染症而發生,少數狀況是因為嚴重疾病,例如:腦腫瘤、腦炎、腦血管病變、急性青光眼等。

(3)反覆復發的慢性頭痛,包括偏頭痛、緊張性頭痛、叢集性頭痛等。

(4)激發頭痛的原因不少,可以查到文獻的包括:

a. 飲食:酒精、巧克力、起司、味精、咖啡因、硝酸鹽、核果
b. 荷爾蒙:月經來潮、排卵
c. 感官刺激:強光、噪音、臭味
d. 壓力:情緒低落、激烈運動時、工作或生活大變化
e. 環境大改變:天氣、旅行、季節、緯度、睡覺時間、節食等。

(5)由上述資料可知,有人在頭痛時碰巧喝到「運動飲料」而使頭痛症狀改善,改善的原因應該也不是因為電解質不平衡獲得矯正所導致。

(6)不同的頭痛原因有不同的治療方式,處理頭痛發生的原因,才能有效治療。偶爾發生,且有明顯原因的、例如前晚沒睡好、感冒、壓力大等等的頭痛,原因消失後就恢復、比較不用擔心,或是視需要、使用例如普拿疼等止痛藥,無法緩解時再就醫即可。

(7)急性、厲害的頭痛或反覆復發的頭痛,建議應該就醫以釐清病因,並根據病因採取適當的預防與治療措施。

從以上國健署、臺大醫院家庭醫學部醫師劉文俊的官方澄清及專家意見,可知喝運動飲料無法緩解頭痛,頭痛時碰巧喝到「運動飲料」而不痛,與喝運動飲料無關,傳言說法錯誤。

而國健署於 2020 年的「防熱傷害三要訣 夏日炎炎保安康,提到常見的「熱傷害」包括「熱痙攣」、「熱衰竭』、「熱中暑」等,疑似出現「熱傷害」徵兆時,例如體溫升高、皮膚熱紅、心跳加速,嚴重者還會出現無法流汗、頭痛頭暈、噁心嘔吐,應該要:

(1)迅速離開高溫的環境

(2)設法降低體溫,例如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等

(3)提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料

(4)並以最快的速度就醫

由上述資料可知,當「熱傷害」時可能出現頭痛症狀,而補充稀釋的運動飲料可以改善熱傷害的電解質不平衡狀態,而不是改善或緩解頭痛,頭痛會好是因為熱傷害已被處理。在熱傷害等特殊、少見的情況下,頭痛也只是可能相關的許多症狀之一,但傳言所指的卻是慢性頭痛、傳言說法錯誤。
資料來源:食藥署臉書 食用玩家

食藥署:普拿疼 8 到 10 小時排出體外


食藥署曾於 2022 年更新、2015 年時闢謠「有人說吃一顆普拿疼會在體內殘留五年?」,提到:

(1)普拿疼的主要成分為「乙醯胺酚」(acetaminophen),作用為解熱鎮痛,常用於輕、中度疼痛的止痛及退燒用途,是衛福部核准的藥品。

(2)每種藥物經過人體吸收、代謝速率以及「半衰期」皆有不同,以乙醯胺酚為例,在健康成人體內的半衰期約 2 個小時,也就是說一般而言服藥後 8 到 10 個小時就可完全排出體外,所以並不會出現體內殘留 5 年的情形

MyGoPen 也曾於 2022 年 6 月提出查核報告「【錯誤】一顆普拿疼會殘留在身體五年?誤導藥物的代謝時間!藥師詳解」,報告中諮詢台北市立聯合醫院陽明院區藥師蘇柏名,他表示「半衰期」是指藥物在體內濃度降到一半的時間,在第 4 個半衰期大約只剩 6.25%,第 5 個半衰期只剩下 3.125% 左右,一般在算藥品排出身體的到底需要多久的時間,會以 4 到 5 個半衰期來看。而每個人的肝腎功能不同,普拿疼在肝腎功能正常的人身上,半衰期大約 2 到 3 小時,也就是說大約「半天到一天」就會代謝出體外,傳言所說的普拿疼會殘留在身體 5 年是錯誤的。而普拿疼靠肝臟代謝,肝功能不好的人要小心不要吃太多普拿疼。

學名藥眾多 同樣要注意


MyGoPen 上網食藥署「西藥、醫療器材及化粧品許可證查詢」系統,在「中文品名」欄位輸入「普拿疼」有 23 筆、英文皆有 Panadol 字樣,為原廠的國際藥廠登記的品牌名稱,但若在「成份」欄位輸入「acetaminophen」則有 987 筆資料,提醒民眾與普拿疼相同成分的「學名藥」非常多、且使用量非常大,民眾不能只看普拿疼三個字,否則就有可能忽略了相關注意事項。
資料來源:食藥署藥物食品安全週報大疫情時代,學會正確選擇解熱止痛藥!

結論


總結來說,頭痛的原因及誘發因素眾多,傳言說「「頭痛多半是電解質不平衡所引起的」,不但背離一般民眾的生活經驗,且專家也表示「在學理上並無根據」,傳言說法錯誤。

傳言所說「喝稀釋的運動飲料,比吃普拿疼還有效」、「普拿疼之類的,西醫根本都不敢吃」,但專家表示,如果無法忍耐到頭痛原因消失,可先吃普拿疼等止痛藥緩解,如果沒效則去就醫,可見普拿疼所屬的乙醯氨酚類止痛藥不但是食藥署核准的藥品,也是專家建議的治療方式之一,傳言說法錯誤。

衛教資源:

食藥署 食藥闢謠專區 - 止痛藥可以任意吃嗎?
食藥署 藥物食品安全週報 - 吃完解熱止痛藥,為什麼會心悸又失眠?

諮詢單位:

延伸閱讀:

【錯誤】一顆普拿疼會殘留在身體五年?誤導藥物的代謝時間!藥師詳解
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