$type=sticky$c=4$show=home$d=0$cm=0$hide=mobile$a=0

【誤導】睡前喝一杯洋蔥水讓你一夜好眠?還能排出肝臟毒素?缺乏根據

你可以先知道:

易誤解,流傳內容的說法籠統,很多都是沒有根據的論述。

網傳「睡前喝一杯洋蔥水,讓你一夜好眠,還能排出肝臟毒素,大肚腩也慢慢不見了」的影片,實際詢問營養師,營養師表示有些流傳內容所述十分籠統,或是並沒有資料根據能夠證明。另外,營養師也建議直接吃洋蔥,會比喝洋蔥水獲得更多營養。

睡前喝一杯洋蔥水讓你一夜好眠?


原始謠傳版本:
🥭洋蔥的妙用🥭
睡前喝一杯它,讓你一夜好眠,還能排出肝臟毒素,大肚腩也慢慢不見了!

主要流傳這段影片



查證解釋:
網傳影片稱,睡前喝洋蔥水具有多種功效。對此,MyGoPen 實際詢問營養師,營養師表示影片中所宣稱的療效很多都不是正確的,也沒有確切根據。另外,營養師也建議,民眾若要攝取洋蔥的營養成分,直接吃會比煮成洋蔥水來的好。

洋蔥有什麼營養成分呢?

內湖國泰診所營養師張斯蘭指出,洋蔥本身含有豐富的 B 群、槲皮素、木犀草素,以及硫化物等,這些成分可以幫助人體穩定血糖,甚至能夠刺激骨細胞的活化。另外,像是槲皮素也能預防癌症發生,具有抗自由基的效果。而洋蔥內含有寡糖,可以讓肚子裡的好菌長大,幫助腸胃蠕動,緩解腸道問題。

影片中所宣稱洋蔥具有的功效,都是正確的嗎?

網傳內容提到,洋蔥可以改善失眠,具有「催眠與安神作用」,對此,張斯蘭表示,目前是沒有這種說法,但洋蔥能幫助維生素 B1 的吸收,所以只能說它可以消除疲勞,促安眠的作用應該是沒有。另外,洋蔥本身也含有維生素 B1,可以讓人精神狀況比較好,或是增強免疫力。

該則訊息也提到,因為洋蔥含有大蒜素,能夠「排除肝臟和消化道內的毒素,防止肝臟受損。」張斯蘭說明,就大蒜素而言,它有預防心血管疾病、胃潰瘍的功效,但跟防止肝臟受損應該沒有關係。若從植化素來看,洋蔥也有降血糖、預防心血管疾病、減緩過敏等作用。張斯蘭指出,若食物富含 B 群,確實可以避免肝臟疲勞,就是在預防肝臟受損,但是內容中稱洋蔥「可以排除肝臟和消化道內的毒素」,說法十分籠統。

網傳內容也指出,洋蔥因「富含前列腺素 A,是血管擴張劑,可去除自由基,防血栓形成。」對此,張斯蘭表示,應該是要說洋蔥含有「類黃酮素」,這類屬於抗氧化物的成分能夠去除血管的自由基,保持血管彈性,具有預防心血管疾病的功效。至於洋蔥含有「前列腺素 A」的說法,目前並沒有資料。

針對「洋蔥可具殺菌排毒、改善感冒的功效」,張斯蘭解釋,洋蔥所含有的木犀草素、槲皮素等成分可抑制組織胺分泌,減緩過敏現象。而對於洋蔥可以「排毒」的說法,張斯蘭表示,含有纖維的食物本來就可以排毒,具有減緩毒素吸收的功能,可以幫助人體排除食物中的有毒物質。

該則訊息也稱洋蔥可「防老化、抑制黑色素生成。」張斯蘭說,具有防止紫外線傷害成分的食物,應是綠花椰、白花椰、芥藍等含有「蘿蔔硫素」的植物,可以抑制紫外線對人體的傷害,降低產生皮膚癌病變的機率。張斯蘭指出,以目前的資料來看,洋蔥並沒有抑制變黑的功效。

另外,他也說,洋蔥因為含有槲皮素,是很好的抗氧化物,但只要是抗氧化物都可以「防止皮膚老化」,像維他命 C 等,不一定單指槲皮素。

對於洋蔥因「含有槲皮素,所以具有減肥功效」的說法,張斯蘭表示,槲皮素可以抗發炎、過敏,以及預防心血管疾病,但目前並沒有槲皮素可以減肥的說法。

喝洋蔥水真的好嗎?

張斯蘭建議民眾應直接吃洋蔥,會比喝洋蔥水能夠獲得到更多營養。他說,將洋蔥拿去泡水,可能有些營養素會沒有溶進水裡,這時不如直接吃,獲得的營養成分更高。

專家諮詢:內湖國泰診所營養師 - 張斯蘭

用行動支持 MyGoPen

事實查核的工作上,真的需要投入許多時間與資源,我們在 LINE 一對一諮詢服務更是付出相當多的努力。在提升媒體素養以及打造乾淨網路環境的路上,我們需要長期的小額贊助,才能走得更遠。真的非常感謝認同《MyGoPen》理念朋友的贊助與支持!

【贊助我們】

名稱

311,1,十足目虹彩,1,下雪,1,口罩,4,土耳其,1,大麻,1,大蒜,1,川普,10,不丹,1,中共,1,中油,1,中秋,2,中風,6,中國,29,中華郵政,1,中華電信,1,中醫,2,中藥,1,內容農場,157,公告,4,公益,5,化妝品,2,天氣,2,太陽,1,巴西,2,巴林王子,1,心肌梗塞,4,心臟,2,手勢,1,手機,3,日本,7,月亮,1,比爾蓋茲,1,比賽,2,水果,3,水族館,1,火災,6,火車,1,火星,1,火鍋,1,世界衛生組織,1,以色列,1,冬天,1,加州,4,加拿大,3,半導體,1,可樂,2,台大,1,台中,3,台東,1,台南,1,台電,3,台積電,1,台灣,10,外勞,2,失智症,5,打字員,1,玉米,1,白內障,1,石虎,1,交通,64,全家,1,印尼,1,印度,2,合成,4,同性戀,1,同婚,1,名片,1,地震,9,好康,18,有毒,85,江蕙,1,米酒,1,自我訓練,1,自我檢測,3,自救,1,舌頭,1,行動電源,1,行銷手法,11,西班牙,2,免洗筷,2,免費,1,抖音,4,抗議活動,5,李登輝,1,杜拜,3,杜特蒂,1,杜勒斯十條,1,災難,27,車禍,8,事實查核,1,咖啡,1,枕頭,1,林口,1,果汁,1,法律,2,法院,2,法國,3,法規,2,狗肉,1,社團,1,肺炎,7,花,1,花生,1,表演,3,阿茲海默症,3,阿婆,1,俄羅斯,4,保養,15,保險,6,冠狀病毒,6,南投,1,宣導,30,屏東,1,後製,44,急救,4,恆述法師,1,拜登,5,政治,63,政策,79,星巴克,1,洋蔥,1,活動,32,流浪狗,1,流感,8,疫苗,15,疫情,5,紅茶,1,美國,55,美國總統,18,背景不明,3,苗栗,1,英國,4,軍人,1,重金屬,1,韭菜,1,飛碟,1,飛彈,1,飛機,1,食安,97,香港,2,香蕉,2,修圖,2,個人說法,25,埔里,1,娛樂城,2,桃園,6,氣象,2,泰國,6,特效,5,病毒,4,真實資訊,105,神蹟,5,神藥,1,紐約,3,素食,3,索馬利蘭,1,迷因,1,迷信,3,退化性關節炎,1,馬拉度納,1,高雄,5,高壓電,1,高鐵,1,乾隆,1,假公益,4,假好康,64,假知識,125,假政策,29,假活動,15,假科學,28,假帳號,1,假教學,12,假連結,8,假尋人,4,假新聞,162,假圖片,138,假實驗,1,假影片,237,假養生,78,假醫學,99,偏方,20,健康,125,唱歌,1,國防,3,基因,1,寄生蟲,1,捷運,2,排尿,1,教學,42,眼睛,4,視力,1,視網膜,1,習明澤,1,習近平,1,聊天機器人,2,連假,1,郭台銘,1,野火,2,釣魚網站,7,魚刺,1,麥當勞,1,喝水,2,喝酒,3,報紙,1,媒體識讀,3,寒流,1,惡作劇,13,惡意推銷,13,普丁,2,普篩,1,晶片,1,棉花,1,植物,2,番茄,1,硝酸鹽,1,結石,1,華為,1,菲律賓,1,萊克多巴胺,1,詐騙,189,詐騙集團,139,費玉清,2,貼文小幫手,1,超市,1,越南,5,郵局,4,鈔票,1,陽明山,1,雲手機,1,雲豹,1,黃金,1,黑人,1,塑化劑,1,奧運,1,微信,6,愚人節,1,愛心,3,愛滋病,6,搶劫,1,新北,1,新竹,1,新聞,9,新疆,2,概念設計,1,照片,22,筷子,1,義大利,3,聖誕節,1,腫瘤,32,蜂蜜,1,誇大,65,資訊安全,83,跳舞,3,農藥,1,遊戲,4,運動,3,過期資訊,40,酪梨,1,電子郵件,1,電腦動畫,5,電話,3,電磁波,1,電影,3,圖片,12,壽命,1,實驗,1,槍擊,1,福島,1,罰單,2,蒙古,1,語音,1,誤解,151,誤導,116,酸性,3,銀行,17,鳳梨,1,導彈,1,廣州,1,影片,269,德國,5,敷臉,1,暴力,1,暴動,2,瘦肉精,3,緬甸,2,膝蓋,1,蔥,1,蝙蝠,1,蝦子,1,蝦皮購物,1,衛福部,1,課本,1,豬肉,2,黎巴嫩,2,墨西哥,2,學校,2,戰爭,6,樹,1,機器人,1,澳洲,1,燙傷,6,蕨類,1,貓空,1,輻射,13,選舉,15,錄音,1,駭客,1,嬰兒,2,檢舉達人,1,癌症,90,總統,3,聯合國,1,臉書,346,薑湯,1,謠言,768,謠傳,212,韓國,1,檸檬,1,簡訊,1,醫療,7,雞蛋,3,鯊魚,1,爆炸,13,簽到,1,藝術作品,7,寶特瓶,2,蘋果,3,蘑菇,2,警察,4,聽歌賺錢,1,聽障,1,鹼性,3,Amazon,1,APP,6,Apple,1,CNN,1,COVID-19,182,Email,1,Facebook,444,FDA,1,Google,5,Instagram,1,LINE,1250,NMN,1,PTT,11,thunberg,1,Twitter,31,WHO,2,Yahoo,2,YouTube,38,
ltr
item
MyGoPen: 【誤導】睡前喝一杯洋蔥水讓你一夜好眠?還能排出肝臟毒素?缺乏根據
【誤導】睡前喝一杯洋蔥水讓你一夜好眠?還能排出肝臟毒素?缺乏根據
網傳「睡前喝一杯洋蔥水,讓你一夜好眠,還能排出肝臟毒素,大肚腩也慢慢不見了」的影片,實際詢問營養師,營養師表示有些流傳內容所述十分籠統,或是並沒有資料根據能夠證明。另外,營養師也建議直接吃洋蔥,會比喝洋蔥水獲得更多營養。
https://1.bp.blogspot.com/-B-b5H-HOfQ4/X8C2p1xAtNI/AAAAAAACHx8/dh04P0L3ov4X44D38wc-K1M8dSQwaFQlgCLcBGAsYHQ/w640-h361/1606449378938.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-B-b5H-HOfQ4/X8C2p1xAtNI/AAAAAAACHx8/dh04P0L3ov4X44D38wc-K1M8dSQwaFQlgCLcBGAsYHQ/s72-w640-c-h361/1606449378938.jpg
MyGoPen
https://www.mygopen.com/2020/11/onion.html
https://www.mygopen.com/
https://www.mygopen.com/
https://www.mygopen.com/2020/11/onion.html
true
4272037284105697328
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts 更多 更多內容 Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All 推薦相關資訊 分類 ARCHIVE ALL POSTS Not found any post match with your request 回首頁 Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy