【易誤解】睡覺突然腿抽筋不是缺鈣？是身體出大問題？勿過度解讀影片！醫師詳解

你可以先知道：

（1）傳言直接說抽筋「並非缺鈣」，但其實缺鈣也是原因之一。

（2）造成抽筋的原因很多，從生理的礦物質鈣鎂不平衡、血液循環不良，到心理因素的過度緊張等等，但傳言並未說明清楚是哪一種抽筋、一概而論。

（3）傳言說的「決明子、甘草、蒲公英、枸杞、橘皮、牛蒡、梔子、菊花」藥草茶有清泄肝熱、滋養肝陰功能，但藥草茶並非濃縮的科學中藥或水藥，要完全杜絕抽筋、腿麻的問題，恐怕幫助有限。

網傳「睡覺突然腿抽筋並非缺鈣」、「可能是身體出現了大問題」標題的影片，提到「分享簡單的方法，決明子、甘草、蒲公英、枸杞、橘皮、牛蒡、梔子、菊花，用開水沖泡 5 分鐘，每天喝一杯堅持一個月」。專家表示，造成抽筋的原因很多，與肝、自律神經有關的只是其中一部分，中醫臨床上必須考慮許多「兼證」的問題，要正確「辯證」才能正確「論治」，傳言不論體質差異，不管各種抽筋的差別、只講一種配方，易造成誤導。

說抽筋的原因？喝決明子茶的影片

原始謠傳版本：

睡覺突然腿抽筋 並非缺鈣 可能是身體出現了大問題

主要流傳這段影片





並在社群平台流傳：

查證解釋：

ＭyGoPen 致電諮詢中醫師蔡懷德，他表示中醫理論裡的肝是屬於臟象，以現代醫學觀點來說除了肝臟外，也涵蓋自律神經系統的部分，「肝主筋」且肝腎同源、關係密切，腎水、肝血不足時都容易引發「動風」的現象。肝臟所代謝的營養物質包括氨基酸、維生素等，用來提供營養給神經系統，這些物質不平衡的話就容易導致神經不正常放電，因此肝的不健康和抽筋確實有關。

抽筋分很多種 且須考量「兼症」

傳言提到「手腳發麻、抽筋，其實是肝在求救」，蔡懷德表示，導致腿麻、腳抽筋的病因有很多，包括外來寒邪與濕邪所導致，或是本身肝血虛、無法濡潤筋脈，或是進一步發展成肝陰虛等等，都有造成肢體麻木、筋脈拘急。而且蔡懷德強調，抽筋、腳麻等症狀很多時候只是諸多症狀的一部分，暗示有生理的變化，臨床上必須考慮許多「兼證」的問題，或是評估其他包括神經肌肉病變、代謝異常、離子不平衡、藥物副作用、懷孕等，要先「辯證」才能「論治」，要有正確的診斷才有正確的治療，但傳言卻一概而論。

中草藥茶飲難有治療效果 注意副作用

傳言提到「決明子、甘草、蒲公英、枸杞、橘皮、牛蒡、梔子、菊花」沖水 5 分鐘泡來喝就能治抽筋、手腳發麻，蔡懷德指出，上述藥材對清泄肝熱、滋養肝陰是有幫助的，但是說要完全杜絕抽筋、腿麻的問題，恐怕幫助有限，因為以中草藥泡的茶飲，在濃度上必定不如科學中藥、飲片煎煮的水藥；蔡懷德強調，所有藥物都有適應症與禁忌症、副作用等等，中藥也是如此，且傳言沒有提到每一味藥材的劑量，但藥物的搭配和加減都應交由專業醫師審慎評估，而不是一帖配方適用所有人。

此外，蔡懷德也提醒，決明子、梔子、菊花、蒲公英、牛蒡皆屬於較為寒涼的中藥，過量會導致瀉下，脾胃較弱、經常性大便不成形的病人不宜多服；而菊花、牛蒡有疏風散熱的特性，氣虛或是沒有熱證的病人，多服恐會導致體質更加虛寒。

MyGoPen 查詢具代表性的資料，食藥署的「食藥好文網」於 2020 年 3 月於「謠言終結機」登載「聽說補鈣可有效緩解半夜抽筋症狀，是真的嗎？」一文，提到「造成夜間抽筋的常見原因包括週邊血液循環不良、肌肉疲勞、神經病變、情緒緊張、環境溫度改變或其他生理因素外，飲食中礦物質鈣鎂的不均衡也可能產生腳抽筋，不見得都是缺乏鈣質」，傳言直接說「並非缺鈣」、且也沒有分門別類講清楚，容易造成民眾誤導。

而根據衛福部資料，決明子雖是常用中藥材，但屬易誤用中藥材，包括「決明」、「小決明」的乾燥熟成種子為正品，誤用品則有同為豆科植物的「望江南」、「大花黃槐」的種子，提醒民眾決明子雖然常用、但仍可能誤用。

結論

總結來說，造成抽筋、腿麻的原因有很多，除了缺鈣還可能是血液循環不良、肌肉疲勞、神經病變、環境溫度改變等等，甚至情緒緊張也會，傳言直接說成「並非缺鈣」，但缺鈣其實也是原因之一，且傳言又沒有仔細說明各種病因，流於一概而論，沒有正確診斷、就沒有正確治療，沒有「辯證」就無法「論治」。

傳言的配方「決明子、甘草、蒲公英、枸杞、橘皮、牛蒡、梔子、菊花」煮成中草藥茶，專家表示有清泄肝熱、滋養肝陰功效，藥草茶的濃度、劑量遠不及科學中藥或水藥，要能達到杜絕抽筋應該是效果有限。

衛教資源：

食藥署 食藥好文網 - 聽說補鈣可有效緩解半夜抽筋症狀，是真的嗎？
中國附醫 - 抽筋（肌肉痙攣）

諮詢專家：

康華中醫診所 中醫師 - 蔡懷德