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【易誤解】睡覺突然腿抽筋不是缺鈣?是身體出大問題?勿過度解讀影片!醫師詳解

你可以先知道:

(1)傳言直接說抽筋「並非缺鈣」,但其實缺鈣也是原因之一。

(2)造成抽筋的原因很多,從生理的礦物質鈣鎂不平衡、血液循環不良,到心理因素的過度緊張等等,但傳言並未說明清楚是哪一種抽筋、一概而論。

(3)傳言說的「決明子、甘草、蒲公英、枸杞、橘皮、牛蒡、梔子、菊花」藥草茶有清泄肝熱、滋養肝陰功能,但藥草茶並非濃縮的科學中藥或水藥,要完全杜絕抽筋、腿麻的問題,恐怕幫助有限。

網傳「睡覺突然腿抽筋並非缺鈣」、「可能是身體出現了大問題」標題的影片,提到「分享簡單的方法,決明子、甘草、蒲公英、枸杞、橘皮、牛蒡、梔子、菊花,用開水沖泡 5 分鐘,每天喝一杯堅持一個月」。專家表示,造成抽筋的原因很多,與肝、自律神經有關的只是其中一部分,中醫臨床上必須考慮許多「兼證」的問題,要正確「辯證」才能正確「論治」,傳言不論體質差異,不管各種抽筋的差別、只講一種配方,易造成誤導。

說抽筋的原因?喝決明子茶的影片


原始謠傳版本:
睡覺突然腿抽筋 並非缺鈣 可能是身體出現了大問題

主要流傳這段影片





並在社群平台流傳:

查證解釋:
MyGoPen 致電諮詢中醫師蔡懷德,他表示中醫理論裡的肝是屬於臟象,以現代醫學觀點來說除了肝臟外,也涵蓋自律神經系統的部分,「肝主筋」且肝腎同源、關係密切,腎水、肝血不足時都容易引發「動風」的現象。肝臟所代謝的營養物質包括氨基酸、維生素等,用來提供營養給神經系統,這些物質不平衡的話就容易導致神經不正常放電,因此肝的不健康和抽筋確實有關。

抽筋分很多種 且須考量「兼症」


傳言提到「手腳發麻、抽筋,其實是肝在求救」,蔡懷德表示,導致腿麻、腳抽筋的病因有很多,包括外來寒邪與濕邪所導致,或是本身肝血虛、無法濡潤筋脈,或是進一步發展成肝陰虛等等,都有造成肢體麻木、筋脈拘急。而且蔡懷德強調,抽筋、腳麻等症狀很多時候只是諸多症狀的一部分,暗示有生理的變化,臨床上必須考慮許多「兼證」的問題,或是評估其他包括神經肌肉病變、代謝異常、離子不平衡、藥物副作用、懷孕等,要先「辯證」才能「論治」,要有正確的診斷才有正確的治療,但傳言卻一概而論。

中草藥茶飲難有治療效果 注意副作用


傳言提到「決明子、甘草、蒲公英、枸杞、橘皮、牛蒡、梔子、菊花」沖水 5 分鐘泡來喝就能治抽筋、手腳發麻,蔡懷德指出,上述藥材對清泄肝熱、滋養肝陰是有幫助的,但是說要完全杜絕抽筋、腿麻的問題,恐怕幫助有限,因為以中草藥泡的茶飲,在濃度上必定不如科學中藥、飲片煎煮的水藥;蔡懷德強調,所有藥物都有適應症與禁忌症、副作用等等,中藥也是如此,且傳言沒有提到每一味藥材的劑量,但藥物的搭配和加減都應交由專業醫師審慎評估,而不是一帖配方適用所有人。

此外,蔡懷德也提醒,決明子、梔子、菊花、蒲公英、牛蒡皆屬於較為寒涼的中藥,過量會導致瀉下,脾胃較弱、經常性大便不成形的病人不宜多服;而菊花、牛蒡有疏風散熱的特性,氣虛或是沒有熱證的病人,多服恐會導致體質更加虛寒。

MyGoPen 查詢具代表性的資料,食藥署的「食藥好文網」於 2020 年 3 月於「謠言終結機」登載「聽說補鈣可有效緩解半夜抽筋症狀,是真的嗎?」一文,提到「造成夜間抽筋的常見原因包括週邊血液循環不良、肌肉疲勞、神經病變、情緒緊張、環境溫度改變或其他生理因素外,飲食中礦物質鈣鎂的不均衡也可能產生腳抽筋,不見得都是缺乏鈣質」,傳言直接說「並非缺鈣」、且也沒有分門別類講清楚,容易造成民眾誤導。

而根據衛福部資料,決明子雖是常用中藥材,但屬易誤用中藥材,包括「決明」、「小決明」的乾燥熟成種子為正品,誤用品則有同為豆科植物的「望江南」、「大花黃槐」的種子,提醒民眾決明子雖然常用、但仍可能誤用。

結論


總結來說,造成抽筋、腿麻的原因有很多,除了缺鈣還可能是血液循環不良、肌肉疲勞、神經病變、環境溫度改變等等,甚至情緒緊張也會,傳言直接說成「並非缺鈣」,但缺鈣其實也是原因之一,且傳言又沒有仔細說明各種病因,流於一概而論,沒有正確診斷、就沒有正確治療,沒有「辯證」就無法「論治」。

傳言的配方「決明子、甘草、蒲公英、枸杞、橘皮、牛蒡、梔子、菊花」煮成中草藥茶,專家表示有清泄肝熱、滋養肝陰功效,藥草茶的濃度、劑量遠不及科學中藥或水藥,要能達到杜絕抽筋應該是效果有限。

衛教資源:

食藥署 食藥好文網 - 聽說補鈣可有效緩解半夜抽筋症狀,是真的嗎?
中國附醫 - 抽筋(肌肉痙攣)

諮詢專家:

康華中醫診所 中醫師 - 蔡懷德
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名稱

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MyGoPen: 【易誤解】睡覺突然腿抽筋不是缺鈣?是身體出大問題?勿過度解讀影片!醫師詳解
【易誤解】睡覺突然腿抽筋不是缺鈣?是身體出大問題?勿過度解讀影片!醫師詳解
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