$type=sticky$c=4$show=home$d=0$cm=0$hide=mobile$a=0

【易誤解】網傳陽陵泉穴治抽筋的影片?醫師:部份內容誇大解釋

你可以先知道:

(1)陽陵泉穴對腿部常常抽筋的人有效,抽筋發作時可能可以緩解,但傳言說成「抽筋馬上消除」應屬誇大,且傳言擴大解釋成對肩、背,全身的筋都有效,也易生誤導。

(2)「撥筋」一詞在坊間的說法已經泛指肌肉、肌腱,甚至僵硬部位、舊傷硬塊,都有人說是「筋」,但其實中醫對「筋」的廣義定義是「軟組織」,依照傳言所敘述的內容,傳言所講的「撥筋」應是講撥肌肉;而撥筋的「撥」,專業中醫師和一般民眾的手法也不同,因此傳言所說的「撥筋」應是按摩肌肉,達到促進血液循環的效果而已。

網傳「抽筋不一定是缺鈣」、「1個穴位通肝膽,筋骨強壯由它管」,提到小腿外側的「陽陵泉穴」是「理筋達人」,不管抽筋、扭筋或是跟筋有關的都可以去找陽陵泉穴,甚至撥筋更有效,對肩膀、背部緊繃也有用。但專家表示,陽陵泉穴雖是經脈的合穴,但不可說成對各種筋有關的問題都有效,腿部抽筋時可以按摩陽陵泉穴試試看、也許有機會緩解,但不能說成「馬上消除」。

陽陵泉穴治抽筋?


原始謠傳版本:
抽筋不一定是缺鈣! 1個穴位通肝膽,筋骨強壯由它管,腿腳更靈便

主要流傳這段影片並在社群平台流傳:

查證解釋:

陽陵泉穴有助舒筋


MyGoPen 致電諮詢中醫師蔡懷德,他表示陽陵泉穴位於足少陽膽經,因位在小腿外側,故命名為「陽」;腓骨頭突起處如「陵」,穴在其下方凹陷部稱「泉」,所以因而得名。陽陵泉穴除了是足少陽膽經的合穴,也是八會穴當中代表「筋」所交會的穴道;現代醫學中則該穴道涵蓋了小腿深筋膜、腓骨長肌、腓骨短肌,以及相關的淺、深神經。蔡懷德表示,經常按摩陽陵泉穴有舒筋活絡、健膝、疏肝膽的作用,對於下肢屈伸不利、腿部肌肉僵硬容易抽筋、肝鬱氣滯、肝膽濕熱、肝膽實火等疾病都有所幫助。

「撥筋」定義不清 中醫:軟組織


傳言提到「用點按或是揉按的都不明顯,最好是撥動它才好」、「撥動這條筋、就撥動了陽陵泉」,蔡懷德強調,坊間常說的「撥筋」這個詞其實非常籠統,某些人說的撥筋可能是撥肌肉、肌腱、軟組織,甚至有些沒有分那麼細的人,摸到一條比較硬的東西就覺得是在「撥筋」,但其實那可能不是肌肉、肌腱或軟組織,可能只是筋膜,或是病人本身的結構在那個部位比較僵硬、或是有舊傷,而上述各式各樣的「撥筋」,其實和中醫的「筋」並不相同,中醫理論中「筋」的廣泛定義是指「軟組織」。

「敲膽經」也是疏通局部僵硬


蔡懷德再以近年來坊間很流行的「敲膽經」為例,膽「經」是一條很長的經絡,民眾最常拍打保養的部位其實都在大腿外側,也就是西醫所稱的髂脛束、闊筋膜張肌的位置,「髂脛束」是大腿外側的一層筋膜,而髂脛束包著一條薄薄長長的「闊筋膜張肌」,除非平常就有拉筋鍛鍊的人或是運動員,否則一般人久站或是久坐,這個部位都會比較緊繃,因此透過拍打、按摩使這個部位鬆開、舒緩,闊筋膜張肌本身就是薄長的條狀肌肉,就像上面所提到的,對不仔細分辨的人來說,這也是撥筋。

蔡懷德指出,而條狀僵硬部位也容易發生在小腿前面,也就是陽陵泉穴下面、一條條一束束的腓骨長肌、腓骨短肌,有些人抽筋腳趾會不自主的向上、腳跟勾起來,這個動作會使小腿前側肌肉拉緊,所以才會有所謂的撥動這裡的肌肉能夠幫助抽筋的說法,但不管是「敲膽經」、「小腿撥筋」目的都是疏通部位的氣血,說直白一點就是按軟、按鬆變得舒服而已,血液循環變好也有助於清運身體的代謝廢物,不管是大腿外側的膽經、或是小腿前側抽筋,這些部位剛好都是人體比較容易緊繃的地方,不應誤會為大腿外側的膽經、或是陽陵泉穴特別厲害。

蔡懷德指出,抽筋、緊繃其實會發生在很多地方、不只是小腿,如果是發生在傳言也提到的肩膀或是背部,中醫直接聯想到的、處理的,就不會是陽陵泉穴、陽陵泉穴並不是最有用的做法,只是大多數人的抽筋通常發生在小腿,但傳言誤導的說法只講陽陵泉穴、並且擴大成身體各部位的緊繃都能有效。

抽筋馬上消除的說法太過誇大 只是可能緩解


傳言還提到「抽筋時撥動這條筋、就撥動了陽陵泉,抽筋馬上就消除」。蔡懷德強調這是容易誤導民眾的說法,頂多只能緩解而已,傳言說抽筋能夠馬上消除,但是這個人的按和那個人的按不同、中醫師的撥和病患自己撥也不同,比較適當的說法是「小腿抽筋的當下可以試試看、也許有機會緩解」,但如果經常發生的話務必尋求中醫或是西醫的專業協助,找出正確的病因才能有效治療。

結論


陽陵泉穴確實對舒筋活絡、腿部肌肉僵硬容易抽筋的人有所幫助,但傳言說成「抽筋馬上消除」太過誇大,頂多只有緩解的效果;而傳言「撥筋比揉按更明顯」則因為撥筋一詞在一般民眾的口語使用中定義不清、並非都是中醫定義的軟組織,按摩僵硬肌肉、舊傷硬塊頂多也就是增加血液循環、放鬆舒緩的功能;而傳言「肩膀發緊、後背肌肉絞綁也有效」,因陽陵泉穴是合穴就講成對肩背等各種痠緊都有效,則屬擴大解釋。

衛教資源:

肝病防治學術基金會 - 痛!身體這八個部位抽筋怎麼辦? 一張圖告訴你如何舒緩
台新醫院復健科 - 抽筋怎麼辦

諮詢專家:

康華中醫診所 中醫師 - 蔡懷德

延伸閱讀:

【易誤解】睡覺突然腿抽筋不是缺鈣?是身體出大問題?勿過度解讀影片!醫師詳解
分享給LINE好友 !
名稱

101,1,165,2,311,3,3D,1,5G,2,7-ELEVEN,2,二氧化碳,2,人工智慧,1,人民幣,1,十足目虹彩,1,三重,1,上海,3,下雨,10,下雪,2,口罩,30,土耳其,16,大麻,2,大腸,2,大蒜,10,小孩,3,川普,38,工作,4,不丹,1,中共,18,中油,2,中研院,1,中秋,5,中風,20,中國,328,中暑,2,中華郵政,1,中華電信,2,中醫,44,中藥,9,丹麥,3,內容農場,284,公文,1,公告,9,公投,10,公益,5,化妝品,2,厄瓜多,1,天津,2,天氣,14,太空,4,太陽,5,太陽能,2,巴西,11,巴林王子,1,巴勒斯坦,36,巴基斯坦,1,巴爾的摩,1,巴黎,7,心肌梗塞,16,心臟,13,手勢,1,手機,18,日本,110,月亮,2,月餅,1,木耳,1,比利時,3,比爾蓋茲,10,比賽,3,水災,10,水果,26,水族館,1,火力發電,1,火山,2,火災,29,火車,8,火星,2,火箭,1,火龍果,2,火鍋,1,牙膏,2,牙齒,6,牛奶,9,牛排,1,王毅,1,世界衛生組織,12,仙人掌,2,以色列,80,充電,1,冬天,1,加州,9,加油,2,加拿大,19,加密貨幣,1,加薩走廊,12,北京,5,北約,5,北海道,1,北韓,4,半導體,1,可樂,2,台大,2,台中,13,台北,17,台東,1,台南,12,台電,11,台積電,7,台鐵,1,台灣,204,史丹佛,1,四川,1,外交,1,外星人,1,外勞,3,央視,2,失眠,1,失智症,22,尼加拉瓜,1,左手香,1,巧克力,1,打字員,1,打雷,1,民眾黨,5,民進黨,13,民調,1,犯罪,3,玉米,1,瓜地馬拉,1,瓦格納,2,白人,2,白內障,1,白血病,1,白宮,4,皮膚,1,石油,1,石虎,1,穴道,5,立陶宛,1,交流道,1,交通,109,伊拉克,1,伊朗,20,伊斯蘭國,3,伊維菌素,7,全家,1,全聯,3,冰水,2,冰箱,1,印尼,6,印度,31,合成,12,同志,6,同性戀,2,同婚,1,名片,1,地瓜,2,地瓜葉,2,地球,1,地圖,1,地震,44,地鐵,1,好康,18,安倍晉三,3,安眠藥,1,安樂死,1,早餐,2,有毒,98,江蕙,1,污染,2,米酒,1,老人,7,老師,1,耳朵,3,肉桂,2,自我訓練,8,自我檢測,12,自救,9,自然景觀,1,自然療法,1,舌頭,2,血栓,12,血氧,2,血脂,4,血液,2,血管,6,血糖,2,行動電源,3,行銷手法,11,西瓜,1,西安,1,西班牙,7,西藏,1,佛羅里達州,1,免洗筷,2,免疫力,4,免費,2,利比亞,1,吸菸,2,呂秀蓮,1,宏都拉斯,1,希拉蕊,1,快篩,21,投票,48,投資,10,抖音,50,抗生素,2,抗議,13,抗議活動,32,李登輝,1,李顯龍,1,杜拜,10,杜特蒂,1,杜勒斯十條,1,求職,3,汽車,5,沙烏地阿拉伯,5,災難,35,罕見疾病,1,肝臟,2,芒果,2,豆腐,2,身分證,2,車禍,18,防腐劑,1,乳癌,1,事實查核,11,亞美尼亞,1,亞硝酸鹽,1,亞塞拜然,2,佩洛西,14,兒童,1,周杰倫,2,咖啡,6,委內瑞拉,3,孟加拉,2,宗教,7,宜蘭,6,岸田文雄,2,帕金森氏症,2,抽筋,2,抽菸,1,東京,2,板橋,1,枕頭,1,林口,1,果汁,2,武漢,1,武器,9,法律,24,法院,6,法國,28,法規,9,法輪功,1,泡麵,1,波蘭,4,物理,1,狗,1,狗肉,1,社團,1,空污,1,空軍,1,肥皂,1,肺炎,15,芝加哥,2,芬蘭,4,芭樂,2,花,3,花生,3,花椰菜,1,花蓮,12,表演,11,近視,3,金氏,1,金正恩,2,金門,11,金針花,1,長輩,3,阿里巴巴,1,阿姆斯特丹,1,阿拉斯加,1,阿根廷,4,阿茲海默症,12,阿婆,1,阿富汗,6,阿斯匹靈,2,阿爾及利亞,2,阿爾巴尼亞,1,非洲,6,侯友宜,2,便秘,1,俄羅斯,184,保加利亞,2,保養,16,保險,10,保麗龍,1,信用卡,9,冒名,20,冠名,2,冠狀病毒,60,南瓜,1,南投,3,南非,1,南海,1,哈佛,1,哈瑪斯,20,哈薩克,1,宣導,31,封城,1,屏東,9,幽浮,1,後製,107,急救,11,恆述法師,1,拜登,34,指甲,1,按摩,3,政府,8,政治,70,政策,137,星巴克,3,柑橘,1,柬埔寨,9,柯文哲,7,毒品,10,洋蔥,4,洗澡,1,洛杉磯,2,洪水,2,活動,43,流汗,1,流浪狗,1,流感,15,珍珠奶茶,2,疫苗,244,疫情,207,研究,4,科技,4,科威特,2,科學,2,紅茶,4,紅酒,1,紅棗,2,美國,355,美國總統,49,胃,1,背景不明,34,胡塞組織,3,苗栗,2,苦瓜,2,英國,40,虐待,4,計程車,2,軍人,4,軍公教,4,重金屬,3,韭菜,2,飛碟,2,飛彈,4,飛機,24,食用油,1,食安,183,食物,9,首爾,1,香港,11,香菇,1,香蕉,8,修圖,15,個人說法,31,倫敦,1,原住民,2,哥倫比亞,1,唐鳳,1,埃及,5,埔里,1,夏天,1,夏威夷,2,娛樂城,2,宮廟,1,恐怖份子,2,挪威,1,旅遊,1,核能,18,核酸檢測,9,核廢水,26,桃園,12,氣象,4,氧化石墨烯,1,泰國,21,海洋,2,海苔,1,海軍,1,海鮮,5,烏克蘭,160,烤肉,1,特效,15,特斯拉,2,病毒,28,益生菌,1,真實資訊,118,神蹟,5,神藥,1,秘方,1,秘魯,1,秦剛,1,笑話,4,納粹,1,紐西蘭,2,紐約,8,素食,7,索馬利蘭,1,脂肪,1,航母,2,茭白筍,1,茶,12,草莓,3,草酸,1,荔枝,1,蚊子,1,迷因,4,迷信,3,退化性關節炎,2,酒駕,2,閃電,2,陝西,1,馬克宏,3,馬來西亞,4,馬拉度納,1,馬英九,2,馬祖,3,馬斯克,5,馬雲,1,馬爾地夫,1,骨刺,1,高血壓,7,高速公路,4,高雄,32,高端,3,高壓電,3,高麗菜,2,高鐵,5,乾隆,1,假公益,4,假好康,64,假知識,126,假政策,58,假活動,19,假科學,32,假帳號,5,假教學,14,假連結,9,假尋人,4,假新聞,176,假圖片,213,假實驗,1,假影片,337,假養生,137,假醫學,180,偏方,52,健保,6,健康,146,唱歌,2,問卷,4,國父,1,國民黨,10,國防,21,國防部,8,國道,3,國旗,6,基因,1,基隆,3,寄生蟲,7,張忠謀,2,強姦,1,悠遊卡,3,情境劇,1,捷克,3,捷運,4,排尿,5,排毒,3,敘利亞,3,教宗,1,教育,5,教堂,1,教學,43,梵蒂岡,2,深偽,3,淹水,2,添加物,5,眼睛,16,眼鏡,2,視力,2,視網膜,1,移工,1,細菌,3,習明澤,1,習近平,13,聊天機器人,2,脫水,1,船,1,荷爾蒙,1,莫斯科,2,蛇,3,連假,1,郭台銘,4,野火,3,釣魚網站,28,陰謀論,138,陳水扁,1,陳時中,1,魚,7,魚刺,1,鳥類,4,麥當勞,6,麻州,1,麻油,1,麻醉,1,勞工,4,勞保,1,喜馬拉雅山,1,喝水,15,喝酒,16,單寧酸,1,報紙,1,媒體識讀,5,寒流,1,復健,4,惡作劇,18,惡意推銷,13,斯洛伐克,2,普丁,18,普拿疼,3,普篩,2,晶片,4,智利,1,棉花,2,植物,10,無人機,5,猴子,3,猴痘,8,番茄,3,痛風,1,登革熱,1,發電,2,發燒,2,硝酸鹽,1,結石,2,結婚,2,腎臟,3,菠菜,1,華人,1,華為,5,菲律賓,10,萊克多巴胺,5,詐騙,300,詐騙集團,222,費玉清,2,貼文小幫手,1,賀錦麗,8,超市,5,超商,6,越南,13,郵局,6,郵差,1,鈔票,3,陽明山,1,雲手機,1,雲林,1,雲豹,1,飯店,1,黃豆,1,黃金,1,黃珊珊,1,黑人,3,黑道,1,傳染病,1,塑化劑,6,塑膠,3,塔利班,1,奧地利,1,奧運,20,廈門,1,微波爐,1,微信,6,意外,6,愚人節,1,愛心,3,愛滋病,9,愛爾蘭,1,感冒,3,搶劫,4,新加坡,10,新北,12,新竹,5,新聞,80,新疆,3,椰子,1,概念設計,4,溫水,2,照片,168,瑞士,5,瑞典,2,睡眠,5,禽流感,1,筷子,1,義大利,9,義美,1,聖誕節,1,腫瘤,48,腳踝,1,葉門,2,葡萄,2,蜂蜜,5,補助,16,誇大,67,資安,6,資訊安全,125,跳舞,5,農業,1,農藥,6,遊行,6,遊戲,23,運動,24,過年,1,過敏,1,過期,16,過期資訊,99,酪梨,3,電子郵件,3,電池,2,電動車,6,電梯,2,電視台,2,電費,2,電腦,1,電腦動畫,41,電話,13,電磁波,10,電影,10,嘉義,4,圖片,72,壽命,1,實聯制,4,實驗,6,彰化,4,慈湖,1,慈濟,1,榮總,2,榴槤,1,槍擊,10,漁業,1,演習,6,漱口,1,監理站,1,碳排放,1,磁鐵,1,福利,1,福建,2,福島,1,端午節,1,綠豆,1,維他命,1,維他命C,2,維他命D,3,維生素,1,網紅,2,網購,1,罰單,11,蒙古,3,蒲公英,1,蜜蜂,4,語音,3,誤解,302,誤導,1093,趙少康,1,遠傳,1,酸性,11,銀行,27,颱風,9,鳳梨,4,導彈,1,廢水,5,廣州,3,廣告,12,廣東,5,影片,1211,德州,7,德國,29,摩洛哥,1,敷臉,1,暴力,9,暴動,3,歐巴馬,2,歐洲,1,歐盟,5,潛艦,1,瘦肉精,6,緬甸,7,膝蓋,4,蔡英文,13,蔥,1,蝙蝠,1,蝦子,3,蝦皮購物,2,衛生紙,2,衛星,1,衛福部,3,課本,2,調查局,1,豬肉,12,豬油,2,輝瑞,27,養生,10,養殖,1,黎巴嫩,13,墨西哥,11,器官,1,學校,9,戰爭,211,樹,1,機車,2,機場,5,機器人,7,澤倫斯基,5,澳洲,18,激素,2,燃煤,2,燙傷,7,穆斯林,1,篩檢,7,糖尿病,14,蕨類,1,螞蟻,1,螢光劑,2,貓,1,貓空,1,賴清德,7,輻射,24,選舉,104,錄音,5,錄音檔,11,頭痛,1,頭髮,1,駭客,2,龍捲風,1,嬰兒,4,檢舉達人,4,營養,10,環保,1,癌症,140,總統,55,總統府,1,聯合國,10,臉書,358,薑,4,薑湯,1,蟑螂,2,謝金河,1,謠言,2563,謠傳,213,購物,2,韓國,21,韓國瑜,1,颶風,2,檸檬,6,簡訊,11,舊金山,2,藍牙,1,醫院,1,醫學,22,醫療,12,雞肉,1,雞蛋,28,鯊魚,1,寵物,4,懷孕,1,爆炸,41,簽到,1,羅馬尼亞,2,藝術作品,14,藥物,5,譚德塞,1,關島,1,寶特瓶,3,蘇丹,2,蘇格蘭,2,蘋果,10,蘑菇,2,觸電,2,警察,23,麵包,2,攝護腺,2,護照,4,霸凌,3,魔術,3,聽歌賺錢,1,聽障,1,蘿蔔,3,變性,1,顯微鏡,4,黴菌,1,黴漿菌,1,鹼性,10,鹽水,5,AI,35,AIT,3,Amazon,1,APP,11,Apple,2,BNT,2,CNN,5,costco,3,COVID-19,617,Deepfake,4,DHL,1,DIY,12,ECFA,1,Email,2,Facebook,482,FBI,1,FDA,7,Google,9,ICU,1,IFCN,5,Instagram,2,iphone,1,ISIS,3,LINE,1286,M痘,2,meta,1,mRNA,16,MT5,1,NMN,1,Omicron,24,PCR,5,PTT,13,QRcode,6,thunberg,1,TikTok,38,Twitter,47,WEF,1,WHO,18,XBB,2,Yahoo,2,YouTube,96,
ltr
item
MyGoPen: 【易誤解】網傳陽陵泉穴治抽筋的影片?醫師:部份內容誇大解釋
【易誤解】網傳陽陵泉穴治抽筋的影片?醫師:部份內容誇大解釋
網傳「抽筋不一定是缺鈣」、「1個穴位通肝膽,筋骨強壯由它管」,提到小腿外側的「陽陵泉穴」是「理筋達人」,不管抽筋、扭筋或是跟筋有關的都可以去找陽陵泉穴,甚至撥筋更有效,對肩膀、背部緊繃也有用。但專家表示,陽陵泉穴雖是經脈的合穴,但不可說成對各種筋有關的問題都有效,腿部抽筋時可以按摩陽陵泉穴試試看、也
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFw7LCYVtdzB9ODNMOBKfa43Sl00y4p64dqs7ogbfEeSCMyMIiFSJjWz6rXyx5SsWW6DJHdiSqOpAOhq_FlcUMSPphLlI5QkzAOYcwxybGAnOhwHlwCQ8T5cEq3suA0p2aiyZXkLi6Zf5tdMuyhZRQYvS2VV18OT7uPH0mfKxpgVXKMbz9pUuVZnIXtzM/s1600/foot.jpg
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFw7LCYVtdzB9ODNMOBKfa43Sl00y4p64dqs7ogbfEeSCMyMIiFSJjWz6rXyx5SsWW6DJHdiSqOpAOhq_FlcUMSPphLlI5QkzAOYcwxybGAnOhwHlwCQ8T5cEq3suA0p2aiyZXkLi6Zf5tdMuyhZRQYvS2VV18OT7uPH0mfKxpgVXKMbz9pUuVZnIXtzM/s72-c/foot.jpg
MyGoPen
https://www.mygopen.com/2024/01/cramp.html
https://www.mygopen.com/
https://www.mygopen.com/
https://www.mygopen.com/2024/01/cramp.html
true
4272037284105697328
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts 更多 更多內容 Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All 推薦相關資訊 分類 ARCHIVE ALL POSTS Not found any post match with your request 回首頁 Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy