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【易誤解】網傳陽陵泉穴治抽筋的影片?醫師:部份內容誇大解釋

你可以先知道:

(1)陽陵泉穴對腿部常常抽筋的人有效,抽筋發作時可能可以緩解,但傳言說成「抽筋馬上消除」應屬誇大,且傳言擴大解釋成對肩、背,全身的筋都有效,也易生誤導。

(2)「撥筋」一詞在坊間的說法已經泛指肌肉、肌腱,甚至僵硬部位、舊傷硬塊,都有人說是「筋」,但其實中醫對「筋」的廣義定義是「軟組織」,依照傳言所敘述的內容,傳言所講的「撥筋」應是講撥肌肉;而撥筋的「撥」,專業中醫師和一般民眾的手法也不同,因此傳言所說的「撥筋」應是按摩肌肉,達到促進血液循環的效果而已。

網傳「抽筋不一定是缺鈣」、「1個穴位通肝膽,筋骨強壯由它管」,提到小腿外側的「陽陵泉穴」是「理筋達人」,不管抽筋、扭筋或是跟筋有關的都可以去找陽陵泉穴,甚至撥筋更有效,對肩膀、背部緊繃也有用。但專家表示,陽陵泉穴雖是經脈的合穴,但不可說成對各種筋有關的問題都有效,腿部抽筋時可以按摩陽陵泉穴試試看、也許有機會緩解,但不能說成「馬上消除」。

陽陵泉穴治抽筋?


原始謠傳版本:
抽筋不一定是缺鈣! 1個穴位通肝膽,筋骨強壯由它管,腿腳更靈便

主要流傳這段影片並在社群平台流傳:

查證解釋:

陽陵泉穴有助舒筋


MyGoPen 致電諮詢中醫師蔡懷德,他表示陽陵泉穴位於足少陽膽經,因位在小腿外側,故命名為「陽」;腓骨頭突起處如「陵」,穴在其下方凹陷部稱「泉」,所以因而得名。陽陵泉穴除了是足少陽膽經的合穴,也是八會穴當中代表「筋」所交會的穴道;現代醫學中則該穴道涵蓋了小腿深筋膜、腓骨長肌、腓骨短肌,以及相關的淺、深神經。蔡懷德表示,經常按摩陽陵泉穴有舒筋活絡、健膝、疏肝膽的作用,對於下肢屈伸不利、腿部肌肉僵硬容易抽筋、肝鬱氣滯、肝膽濕熱、肝膽實火等疾病都有所幫助。

「撥筋」定義不清 中醫:軟組織


傳言提到「用點按或是揉按的都不明顯,最好是撥動它才好」、「撥動這條筋、就撥動了陽陵泉」,蔡懷德強調,坊間常說的「撥筋」這個詞其實非常籠統,某些人說的撥筋可能是撥肌肉、肌腱、軟組織,甚至有些沒有分那麼細的人,摸到一條比較硬的東西就覺得是在「撥筋」,但其實那可能不是肌肉、肌腱或軟組織,可能只是筋膜,或是病人本身的結構在那個部位比較僵硬、或是有舊傷,而上述各式各樣的「撥筋」,其實和中醫的「筋」並不相同,中醫理論中「筋」的廣泛定義是指「軟組織」。

「敲膽經」也是疏通局部僵硬


蔡懷德再以近年來坊間很流行的「敲膽經」為例,膽「經」是一條很長的經絡,民眾最常拍打保養的部位其實都在大腿外側,也就是西醫所稱的髂脛束、闊筋膜張肌的位置,「髂脛束」是大腿外側的一層筋膜,而髂脛束包著一條薄薄長長的「闊筋膜張肌」,除非平常就有拉筋鍛鍊的人或是運動員,否則一般人久站或是久坐,這個部位都會比較緊繃,因此透過拍打、按摩使這個部位鬆開、舒緩,闊筋膜張肌本身就是薄長的條狀肌肉,就像上面所提到的,對不仔細分辨的人來說,這也是撥筋。

蔡懷德指出,而條狀僵硬部位也容易發生在小腿前面,也就是陽陵泉穴下面、一條條一束束的腓骨長肌、腓骨短肌,有些人抽筋腳趾會不自主的向上、腳跟勾起來,這個動作會使小腿前側肌肉拉緊,所以才會有所謂的撥動這裡的肌肉能夠幫助抽筋的說法,但不管是「敲膽經」、「小腿撥筋」目的都是疏通部位的氣血,說直白一點就是按軟、按鬆變得舒服而已,血液循環變好也有助於清運身體的代謝廢物,不管是大腿外側的膽經、或是小腿前側抽筋,這些部位剛好都是人體比較容易緊繃的地方,不應誤會為大腿外側的膽經、或是陽陵泉穴特別厲害。

蔡懷德指出,抽筋、緊繃其實會發生在很多地方、不只是小腿,如果是發生在傳言也提到的肩膀或是背部,中醫直接聯想到的、處理的,就不會是陽陵泉穴、陽陵泉穴並不是最有用的做法,只是大多數人的抽筋通常發生在小腿,但傳言誤導的說法只講陽陵泉穴、並且擴大成身體各部位的緊繃都能有效。

抽筋馬上消除的說法太過誇大 只是可能緩解


傳言還提到「抽筋時撥動這條筋、就撥動了陽陵泉,抽筋馬上就消除」。蔡懷德強調這是容易誤導民眾的說法,頂多只能緩解而已,傳言說抽筋能夠馬上消除,但是這個人的按和那個人的按不同、中醫師的撥和病患自己撥也不同,比較適當的說法是「小腿抽筋的當下可以試試看、也許有機會緩解」,但如果經常發生的話務必尋求中醫或是西醫的專業協助,找出正確的病因才能有效治療。

結論


陽陵泉穴確實對舒筋活絡、腿部肌肉僵硬容易抽筋的人有所幫助,但傳言說成「抽筋馬上消除」太過誇大,頂多只有緩解的效果;而傳言「撥筋比揉按更明顯」則因為撥筋一詞在一般民眾的口語使用中定義不清、並非都是中醫定義的軟組織,按摩僵硬肌肉、舊傷硬塊頂多也就是增加血液循環、放鬆舒緩的功能;而傳言「肩膀發緊、後背肌肉絞綁也有效」,因陽陵泉穴是合穴就講成對肩背等各種痠緊都有效,則屬擴大解釋。

衛教資源:

肝病防治學術基金會 - 痛!身體這八個部位抽筋怎麼辦? 一張圖告訴你如何舒緩
台新醫院復健科 - 抽筋怎麼辦

諮詢專家:

康華中醫診所 中醫師 - 蔡懷德

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