【易誤解】左腳抽筋快速舉右手來拉開筋脈緩解的影片？醫師詳解

你可以先知道：

（1）傳言說「右腳抽筋、快速舉左手」，中醫針灸確實有「左病右取」的配穴理論，或是在患部紅腫熱痛、不宜下針時，也會採取這樣的方式，但傳言說法是「快速舉手」、並非針灸，似是而非的說法未經科學驗證、易生誤導。

（2）人體筋絡走向為左右對稱、並無交叉，不像腦中風那樣左右相反，傳言「筋脈的走向是左手右腳、右手左腳」說法不符經絡學理，應為錯誤資訊。

網傳有關右腳抽筋時、快速舉左手就能把筋拉開，因為「筋脈的走向是左手右腳、右手左腳」的影片。經查證，專家表示，人體筋絡的走向在身體的部位並沒有左右交叉，並不是像腦神經那樣左腦發生中風、右側身體偏癱，傳言說法錯誤；且中醫針灸雖有「對側下針」的理論，但快速舉手並非針灸、不能擴大解釋，傳言說法易生誤導；專家建議民眾平常應注意誘發抽筋的危險因子，發生抽筋時也能以按摩推拿的手法、或是伸展拉長小腿肌肉的作法，都應該會比傳言的方法有效。

抽筋快速舉手來解決的影片？

原始謠傳版本：

練功腳抽筋怎麼辦？左腳抽就快舉右手，右腳抽就快舉左手，這可以拉開筋脈緩解抽筋

主要流傳這段影片



並在社群平台流傳：

查證解釋：

傳言提到「右腳抽筋、快速舉左手」，MyGoPen 致電諮詢台北市中醫師公會名譽理事長黃建榮，他表示中醫的針灸學理中有「對側下針」的理論，也就是左病右取、右病左取的概念，例如曾有研究指出針灸左小腿的陽陵泉穴，去治療右邊的肩關節疼痛是有效的，但是傳言的說法是快速舉手、並不是針灸穴位，是否適用針灸理論、是否同樣有效，目前並沒有人研究過，提出這樣說法的人可能必須更進一步的研究。

中醫針灸「巨刺」理論 左病右治配穴法

MyGoPen 查詢具有代表性的專業資料，2016 年 9 月的長庚醫訊「白話醫學 - 巨刺」中提到，《黃帝內經》就有記載這樣的針灸治療原則，「巨刺者，左取右，右取左」，而《素問．調經論》也有「痛在左而右脈病者，巨刺之」，所以「巨刺」（opposing needling）這種左右對稱的治療方式、是中醫的傳統治療方式之一，藉由「對側經脈」來調整患處的氣血，達到治療的效果。而現代中醫更發揮為左右交互對稱治療，如果患處出現紅腫熱痛等明顯急性發炎的症狀而不適宜針灸時，會選用對側肢體的對應經脈穴位治療。

而長庚醫院的「中醫針灸標準作業程序」中也提到，處方配穴的十大方法包括：（1）本經配穴法（2）前後配穴法（3）上下配穴法（4）左右配穴法（5）遠近配穴法（6）表裡配穴法（7）內外配穴法（8）主症病機配穴法（9）主證兼症配穴法（10）主證特殊穴配穴法。其中左右配穴法提到：巨刺、繆刺就是左右配穴法的運用，例如左側面癱取右側合谷穴，有時也會取兩側同名穴，例如中風偏癱時、既取患側亦取健側同名穴。

傳言還提到「筋脈的走向是左手右腳、右手左腳」，但是黃建榮表示，民眾最熟悉的左右相反的例子是腦中風，例如左腦中風、身體右側偏癱，但那是腦神經才是這樣的交叉走向，身體的筋絡並不是這樣的走法、並沒有左右相反，傳言說法應是錯誤資訊。

治抽筋 推拿、口服中藥都很有效

傳言提到練功所以抽筋，但引發抽筋的原因很多，根據食藥署的資料，抽筋原因包括（1）礦物質鈣鎂不平衡（2）情緒緊張（3）環境溫度改變（4）神經病變（5）肌肉疲勞（6）血液循環不良等，黃建榮表示，傳言的說法應可推測為運動，與運動有關的抽筋直接推拿、按摩，效果一定比舉手放下有效，中醫也有一些特殊的、很好用的配方，例如「芍藥甘草湯」雖然只用兩味藥材但效果很好，中醫藥治抽筋其實並沒有很難，民眾在抽筋疼痛時舉手並不見得會有效，還不如找中醫處理比較快速且確效，且平時要注意儘量避免誘發的危險因子。

結論

中醫針灸理論中確實有上病下治、左病右治的配穴法，但快速舉手不是針灸，並無科學實證、易生誤導。傳言還提到「筋脈的走向是左手右腳、右手左腳」，但根據中醫的經絡圖，除了任督二脈走向為軀幹前中線、後中線外，經絡走向都是各為左右對稱，傳言說法是錯誤資訊。

此外，抽筋的原因很多，民眾未必正確認知引發抽筋的真正原因，例如在運動中發生抽筋、以為是肌肉疲勞所引起，但卻未發覺是缺鈣或是中暑等其他隱性的原因，即使就算是運動所引起的抽筋，中醫推拿、口服中藥都有很好的臨床效果，民眾不必誤信未經科學實證的偏方、而錯失正確治療的機會。

資料來源：

中國醫藥大學附設醫院 - 抽筋（肌肉痙攣）

諮詢專家：

台北市 中醫師公會名譽理事長 - 黃建榮

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