你可以先知道：
傳言似是而非，有以下幾種謬誤：（1）故意省略重點、夾藏在其他內容中，例如：抽筋壓腳趾，但重點其實是拉長小腿肌肉。
（2）或是半錯半對，例如：被辣到先吃鹽再喝牛奶，流鼻血先壓鼻翼再塞濕綿球。
（3）只是短暫效果，例如濕紙巾撐開鼻孔緩解鼻塞。
（4）極少數可能有效、或是多數無效甚至可能有害：例如打嗝喝水分次吞、魚刺卡喉嚨喝水咕嚕吐出來。
網傳「六個活著就會用到秋冬急救小技巧」的影片，片中示範 6 個有關抽筋、鼻塞、被辣到、魚刺卡喉嚨、流鼻血、打嗝的緩解小技巧。但專家表示，腳抽筋要拉長小腿肌肉、腳趾壓向腳背不是重點；濕紙巾塞鼻孔物理性撐開、只有短暫暢通感；辣到確實可以喝牛奶緩解，先吃鹽只是轉移味覺；流鼻血不要把頭往後仰、先壓鼻翼兩側是正確的，但濕棉球塞鼻孔只是避免摩擦刺激；打嗝吞水效果有限，連續打嗝 48 小時應就醫。傳言說喉嚨卡魚刺，可以喝水呼嚕咕嚕清喉嚨、用水一起把魚刺吐出來。但專家提醒，魚刺卡的位置、深度不同，處理難度也不同，最好還是找醫師，在喉鏡、內視鏡等器械的幫助下，更能確實掌握患部情況、精準拿出魚刺，自行處理可能越弄越糟。
網傳自救 6 招的影片？
原始謠傳版本：
急救小技巧-抽筋,鼻塞,被辣到,魚刺卡喉嚨,流鼻血,打嗝等...
主要流傳這段影片
並在社群平台流傳：
查證解釋：
MyGoPen 致電諮詢新光醫院家醫科醫師柳朋馳，他表示傳言的 6 個急救小技巧其實實用性不大：（1）腳抽筋要拉長小腿肌肉 腳趾不是重點
傳言提到「抽筋時踩著牆根，腳趾朝腳背的方向用力壓 5 下」，但柳朋馳指出，腳抽筋時如果只壓腳趾頭是沒有用的，而是要整個腳掌往上翹、弓起來，讓小腿肚的比目魚肌等肌肉拉長才有效，影片中站牆角示範的姿勢其實在壓腳趾的同時、也拉長了小腿肚肌肉，但卻只強調要壓腳趾、不提拉長小腿肚肌肉，是誤導的說法。（2）濕紙巾塞鼻孔物理性撐開 只有短暫暢通感
傳言提到「流鼻血時弄濕紙巾塞住鼻孔治鼻塞」，柳朋馳表示，藉由紙巾撐進去的過程造成局部壓迫，把腫脹鼻黏膜往內壓、以物理性的方式撐開鼻孔，所以抽出來的時候可能會有短暫的鼻子通暢效果，但這種方法只有部分的人有效，能讓因為感染而水腫的鼻黏膜短暫緩解，不過如果造成鼻黏膜腫脹的原因持續存在，不管是感染或是過敏，則幾分鐘之後鼻塞腫脹的感覺就又恢復，傳言說法易誤導。（3）辣到可喝牛奶 吃鹽只是轉移味覺
傳言提到「辣到先含一口鹽 10 秒再漱口、喝牛奶」，但柳朋馳指出，吃辣時辣到，其實不用含鹽、喝水，基本上只要喝牛奶即可，因為牛奶的確會有抑制辣的效果，這是因為牛奶跟辣椒素的作用有關，傳言說要先含一口鹽，應該只是轉移味覺而已，是比較多餘的做法、而且浪費時間，應該直接喝牛奶比較快，傳言說法易誤導。（4）魚刺位置、深度不同 醫師有器械幫助
傳言提到「喉嚨卡魚刺先含水，在喉嚨裡咕嚕，就能把魚刺吐出來」，柳朋馳強調，如果魚刺刺進去的範圍很小而且不深，例如在舌根附近、或是兩側的扁桃腺，那還有可能利用漱口的過程把它沖刷出來，但是如果是比較深的位置、例如兩側的梨狀窩或甚至更深，這樣做可能不是沖力往上帶、反而會是往下的沖力讓魚刺刺的更深，傳統過去的偏方還包括喝醋、吞飯等等，則是希望藉由軟化或吞嚥的力量將魚刺帶下去，甚至有偏方是用手去挖。
柳朋馳提醒，傳言的說法可能適得其反，民眾如果輕微嘗試結果效果不好，就應該找醫生把魚刺夾出來，如果不深的話，一般門診用壓舌板壓一下、再用鑷子等器械就能取出魚刺，假如真的很深的話，耳鼻喉科還有喉鏡、甚至內視鏡的鏡頭進去看，確定患部情況才能以免越弄越糟，像這種連醫師都需要精密器械才能處理的情況，民眾是不可能靠自己喝水吞飯就能把魚刺弄出來的，傳言說法易誤導。（5）流鼻血先壓鼻翼 濕棉球只是避免摩擦
傳言提到「流鼻血先壓鼻翼兩側，用浸濕水的棉球塞在鼻腔裡」，柳朋馳表示，流鼻血時輕壓鼻翼兩側、頭不要往後仰是正確的，但後面又提到用濕的紙巾去塞在鼻孔吸鼻血， 基本上濕的跟乾的唯一最大差別，可能只是濕的紙巾你在取出的過程中，比較不會像乾的面紙摩擦鼻黏膜導致再次受刺激。柳朋馳提醒，短暫的止血壓迫、或是鼻孔塞一下面紙，如果可以止血就沒問題，但如果持續性、經常性的出血就應該要看醫生，找到出血的原因。（6）打嗝吞水效果有限 連續 48 小時應就醫
打嗝與橫膈膜抽筋有關，其他原因也包括進食時一併吞下空氣，或是吃了一些產氣的食物，例如地瓜、豆類等等，或是喝了含有氣體的飲料，像是碳酸飲料或者是氣泡水，導致氣體堆積在胃裡，然後因為位置的關係、往上頂而刺激到橫膈膜、導致橫膈膜抽筋，形成抽一下抽一下的打嗝。理論上如果不刺激橫膈膜、不打嗝，累積在消化道的氣體也會自行逐漸消化掉。
柳朋馳指出，打嗝時適度的喝水，可能有助於刺激胃蠕動、幫助胃排出，或是利用喝水的過程中，食道和胃交接的賁門會打開、讓氣體排出去，減緩橫膈膜一直被刺激，但如果連續 48 小時以上的打嗝，可能就要考慮會不會是跟神經系統有關係，例如延腦的中風、或者是橫膈膜的神經壓迫，或是膽囊有問題導致胃被頂起來，這些都有可能造成連續性打嗝，必須合併其他症狀去做鑑別診斷，這些就不是只喝水或猛灌水可以解決的。
柳朋馳表示，傳言所說的的方法，民眾也許可以試試看，但這種方法肯定不會是一個絕對有效、或是成功率很高的作法，就像有人打嗝，別人從背後嚇他，害他全身肌肉緊縮抽筋、橫膈膜的抽筋也會因此瞬間靜止、麻痹，可能忽然就不打嗝了。醫學不發達時留下的偏方 應小心謹慎
柳朋馳強調，傳言影片中的這些小偏方都屬於是「民間傳奇」，可能就是阿公、阿嬤留下來的，或是以前醫藥不發達、對疾病的理論並不清楚，某些人試過這樣做似乎有效，然後就口耳相傳留下來的，提醒民眾現代醫學在這幾百年的進步、遠比過去幾千年多，對人體無害的偏方也只能稍微試試，如果無效就應該就醫，以免延誤病情；而對人體有害的偏方則根本不要試，但往往民眾就是無法確定自己的病症、因而無法確定偏方是有害還是無害，例如魚刺的位置或是刺多深，所以建議面對各種偏方還是要保持警覺的態度、小心謹慎才是自保之道。結論
總的來說，傳言提到的 6 個秋冬急救小技巧，有些部分正確，例如吃辣辣到喝牛奶、流鼻血先壓鼻翼兩側，但往往又有不正確的部分，例如喝牛奶之前先含一口鹽，或是意義不大的部分，例如壓鼻翼之後用濕綿球塞鼻孔等。或是故意略過最重要的部分、卻隱藏夾帶在錯誤的內容中，例如抽筋最重要的是拉長小腿肌肉，但傳言卻說成靠牆跟站、腳趾朝腳背壓，但其實做這個動作的同時也會拉長小腿肌肉。
傳言說法對錯混雜、似是而非，提醒民眾對於難以辨認的內容，還是不要輕易轉傳、先上網查詢具有公信力的資料，例如主管機關、各大醫院、醫學會等等，或是搜尋事實查核組織的查核報告。
衛教資源：
亞洲大學附屬醫院 - 吞下魚刺立刻喝水「咕嚕」可吐出？ 醫警告：刺到氣管更嚴重
諮詢專家：
新光醫院家醫科主治醫師 - 柳朋馳
延伸閱讀：
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【假知識】救命三寶？保存起來警急救命？照謠言做救命三法真的會害死你的！
