【誤導】舌頭運動預防老年癡呆？控制阿茲海默症？醫：無科學根據

你可以先知道：

醫師指出，並沒有舌頭運動可以預防失智的說法，而「動舌頭就可以治百病」也無根據。全身性的運動能促進血液循環、新陳代謝，對腦部、全身器官都有幫助，因此只動舌頭無法預防阿茲海默症。

網傳「舌頭運動可有效減少阿爾茨海默氏症的發作」的訊息。神經內科醫師指出，並沒有舌頭運動可以預防失智的說法，而「動舌頭就可以治百病」也無根據且不合理。醫師說明，全身性的運動能促進血液循環、新陳代謝，對腦部、全身器官都有幫助，因此只動舌頭無法預防阿茲海默症。另外，預防失智的方式包括生活規律、不要熬夜、避免抽菸，也要多運動，加速體內血液循環、促進新陳代謝。

舌頭運動能降低老年癡呆？預防阿茲海默症的訊息？

原始謠傳版本：

50歲以後
一個人可能會經歷
多種疾病。🤔
但我最擔心的是 *老年癡呆症🧠。*
我不僅不能照顧自己，
但這會導致對家庭成員有很多不便之處。
有一天，我的兒子回家告訴我，那個醫生朋友教了他一種用舌頭做的運動。
舌頭運動可有效減少阿爾茨海默氏症的發作，也有助於減少/改善
* 1 *體重
* 2 *高血壓
* 3 *腦血栓
* 4 *哮喘
* 5 *遠視
* 6 *耳鳴
* 7 *喉嚨感染
* 8 *肩部/頸部感染
* 9 *失眠
動作非常簡單易學。
每天早晨，您在鏡子前洗臉時，請執行以下鍛煉：
*伸出舌頭👅，然後向右移動然後向左移動10次*
自從我每天開始鍛煉舌頭以來，我的大腦保持能力得到了改善。
我的思想更清晰，還有其他改進。
1遠視感低
2沒有頭暈
3.改善健康 (Wellness)
4.改善消化
5.較少感冒/傷風
我更強壯，更敏捷。
🎀注意
舌頭運動有助於控制和預防老年癡呆症。
醫學研究發現，舌頭👅與大腦🧠有關。 當我們的身體變老變弱時，出現的第一個跡象就是我們的舌頭變得僵硬，我們常常會咬自己。
經常鍛煉你的舌頭
會刺激大腦
幫助減少思想萎縮，從而獲得更健康的身體。

流傳類似的影片描述：



並在社群平台流傳：

查證解釋：

流傳內容指出「舌頭與大腦有關。當我們的身體變老變弱時，出現的第一個跡象就是我們的舌頭變得僵硬，……」這個說法正確嗎？

台南市立安南醫院神經內科醫師李建欣表示，這個說法應屬網路謠言，為無稽之談，並沒有科學根據。

李建欣指出，除了老化之外，很多原因都會導致舌頭僵硬，且老化是全身性的狀況，並沒有「舌頭先老化」的說法。

流傳內容提及「舌頭運動可有效減少阿茲海默症的發作，減少大腦萎縮；也有助於減少/改善高血壓、腦血栓、孝喘、耳鳴等問題……」，這是否有根據？

李建欣說，並沒有舌頭運動可以預防失智的說法，而「動舌頭就可以治百病」無根據也不合理。

李建欣表示，全身性的運動能促進血液循環、新陳代謝，對腦部、全身器官都有幫助，因此只動舌頭無法預防阿茲海默症。

李建欣補充，預防失智的方式包括生活規律、不要熬夜，因為睡眠可以幫助清理腦內垃圾。另外，由於抽菸會造成血管動脈硬化，增加腦部中風風險，進而容易導致失智，因此應避免抽菸。運動則是能加速體內血液循環、促進新陳代謝，讓細胞代謝更好，也能預防中風。

過去 MyGoPen 也曾在查核報告中提到，醫師表示，目前失智症的預防主要包括危險因子的控制，如糖尿病、頭部外傷等。在失智症的分類中有一種屬於「血管性失智症」，即腦內曾經中風或出血，就可能造成失智，因此控制失智症的危險因子也包括避免發生血管性疾病。

醫師也說，針對腦部的部分就是要多「聽、說、讀、寫」。另外，避免肥胖、多運動，平常做一些固定的學習、訓練、社交等也都是減緩失智症的方式。

專家諮詢：台南市立安南醫院神經內科醫師 - 李建欣