你可以先知道：
泌尿科醫師指出，並沒有研究實證上下跳躍的方法有助於排尿，在臨床上，醫師也不會衛教病人使用這個方法，且上下大力跳躍可能會有風險，因此不建議病人這麼做。網傳「站起來，大力跳躍，跳躍時舉起雙手，跳個幾次就可以順利排尿的」的訊息。泌尿科醫師指出，並沒有研究實證上下跳躍的方法有助於排尿，臨床上醫師也不會衛教病人使用這個方法，且上下大力跳躍可能會有風險，因此不建議病人這麼做。醫師也說，若是流傳內容描述的情況，可以透過走動、開水龍頭、刺激大腿內側等方法刺激排尿；若這些方法都不可行，就應就醫做進一步的檢查或處理。
跳躍時舉起雙手順利排尿的方法？
原始謠傳版本：
《如果您突然無法小便，該怎麼辦？》
這是一位著名醫生因醫學文章而獲得的經驗。他已經70多歲了，是一名耳鼻喉專科醫生。聽他分享的其中一種經歷真是令人驚訝。
那天早上，他在起床時遇到了問題。 他有尿尿的衝動，但由於某種原因他無法這樣做。 在高齡時，有些人有時會遇到這樣的問題，如果嘗試兩次或三遍，他們可能會成功。 但他反復嘗試，卻沒有任何反應。他的不斷努力沒有任何結果。然後他意識到有問題了。
儘管他也是醫生，但他也不例外，因為他也像其他人一樣是血肉製成。現在他的小腹變得沉重，無法坐下或站立，並且正承受著壓力的增加。他立即打電話給一位知名的泌尿科醫生，並解釋了自己的情況。泌尿科醫師回答說：“我目前在郊區的一家醫院，我將在一個半小時內到您所在地區的診所。你能忍受那麼久嗎？” 他回答說：“我會盡力的”。
在那個時候，他接到了另一位同種療法醫生打來的電話。老醫生非常困難地向他的朋友解釋了這種情況。
他的朋友回答說：“哦，您的膀胱已滿，您無法排尿。別擔心，按照我的建議去做，您將可以克服它。”
然後他發出了指示：“站起來，大力跳躍。跳躍時舉起雙手，好像從樹上摘芒果一樣。這樣做15到20次”。
什麼？膀胱滿了，他要我跳嗎？
儘管有點懷疑，老醫生還是嘗試了。當他跳了5到6次時，終於尿出來了，對他來說是多麼的解脫。 他為自己童年時代的朋友用如此簡單的方法解決問題而高興極了，並為此感到感激，否則他將需要住院治療，因為他們會在膀胱內插入導管，注射劑，抗生素等，除了他和他的近親和親人的身心壓力外，還需要花費數千美元。
與大家共享，並且提供所有可能需要這種非常簡單的補救措施的人，因為這可能是無法忍受的經歷。
並在社群平台流傳：
查證解釋：
流傳內容描述，「年長者在剛起床時，有尿意卻無法順利排尿……是膀胱已滿導致」，該個案無法順利排尿的可能原因是什麼？
亞東紀念醫院泌尿科醫師李宏耕表示，如果因憋尿憋太久使得膀胱裝太滿，確實會造成膀胱內幫助排尿的逼尿肌收縮力下降，導致排尿變得不順。
李宏耕指出，以流傳內容的案例來說，除了因為憋尿憋太久致膀胱脹大，造成收縮力降低，以中老年男性而言，可能也會有攝護腺肥大的問題，等於一方面馬達的力量變得比較弱，一方面水管又不太通暢，就可能造成水流不出來，即導致排尿不順。
李宏耕也說，假如女性有接受過腹部的手術，如子宮全切除、直腸切除等，或是神經方面的疾病，如糖尿病控制不好，或是腦中風、大腦有受傷過的話，也可能造成排尿不順。流傳內容描述，「站起來，大力跳躍。跳躍時舉起雙手，好像從樹上摘芒果一樣。這樣做15到20次…..即可以順利排尿」，這個方法可行嗎？
李宏耕表示，檢視國內外的相關文獻，並沒有看到研究實證上下跳躍有助於排尿，在臨床上，醫師也不會衛教病人使用這個方法，且上下大力跳躍可能會有危險，因此不會建議病人這麼做。
李宏耕也說，這個說法可能是想藉由跳躍的副作用刺激排尿。但當膀胱儲存尿液到很滿時，膀胱壁會變得比較薄，這時跳躍的話，劇烈的震動可能會對膀胱造成危險，反而不好。
李宏耕補充，若是應力性尿失禁的病人，如經產婦、上了年紀的女性，本身骨骼腔肌肉比較弱，跳一跳可能造成不由自主的漏尿，反而會有尿失禁的現象。年長者若遇到無法順利排尿的情況，應如何處理？
李宏耕表示，如果是流傳內容所描述的排尿問題，其實可以透過站起來走動，讓骨盆腔的肌肉憋得比較久一點，使肌肉運動開來以後，排尿可能就會變得比較順暢。
李宏耕提到，開水龍頭、沖馬桶，聽到流水的聲音也可以刺激排尿。另外，假設病人無脊椎外傷的病史，甚至可以撫摸大腿內側，刺激排尿反射，讓排尿變得比較順。而民眾如果自己會的話，可以壓小腹，幫助膀胱加壓，稱為「Credé's maneuver」，或許可以幫助尿擠出，後續要排尿就會變得比較容易。
李宏耕建議，假如走動、開水龍頭、刺激大腿內側等方法皆不可行，就應至泌尿科門診或者是急診做進一步的檢查或處理。
專家諮詢：亞東紀念醫院泌尿科醫師 - 李宏耕
