你可以先知道：
（1）黃軒醫師最早發表的文章中，並沒有洗澡脫水 400c.c. 的這段說法，網傳訊息混雜了其他資訊。（2）醫學文獻暫查無洗澡脫水量 400c.c. 的數據，但長時間泡澡、泡湯確實會因為水溫過高，導致人體流失水份。
網傳「好好健康的人，怎麼會猝死？」黃軒醫師文章的訊息，除了傳達天冷猝死的注意事項外，最後還提及了「洗澡以後會脫水 400 cc」、「記得洗澡前先補充水」的說法。根據來源的查證以及 MyGoPen 向黃軒醫師求證，網傳文章訊息遭到改編添加混雜了其他資訊，過去也流傳了多種版本，原作並沒有提及洗澡會脫水 400c.c.。目前醫學文獻暫查無洗澡脫水量 400c.c. 的數據，但長時間泡澡、泡湯確實會因為水溫過高，導致人體流失水份。
醫師講天冷猝死與洗澡會脫水 400c.c.的說法？
原始謠傳版本：
🌺好好健康的人，怎麼會猝死？
黃軒（慈濟醫院醫師）
昨天很冷，全台灣已經傳出大約50幾位病人猝死，擔心再這麼冰凍下去，也許會有破百人猝死。
大家一定很好奇，好好健康的人，為什麼會突然就走了呢？尤其是無心血疾病史，乖乖按時服藥，也沒有抽煙，沒有熬夜，沒有喝酒，猝死前沒有什麼不舒服啊？
這些問題很常在臨床上被問到，對呀，明明穿厚厚衣服保暖了，為什麼還會猝死？
我在急重症診間處理這些病人，發現其實危機藏在個人的生活習慣中，而不是穿了多少件厚重衣物：
1⃣ 馬上起床
冬季起床，應該賴床一會兒再慢慢起床，而不是一腳踢開溫暖被窩。
沒有人和你比賽下床速度啊，你要知道，被窩裏的溫暖是救命的，不要忽然馬上拿掉保暖措施，毫無防禦下接觸到冷空氣，你的皮膚反應，就是趕緊收縮，你體內血管當然也會收縮。
請確認在去除被毯之前，先加穿一件暖身外套，保住四肢和身體的溫暖。
2⃣ 洗臉刷牙的時候
起床後，大家都會入浴室，請先打開熱水和冷水交和為溫水，才進行洗臉刷牙，避免整個臉和血管被冷水急凍收縮。
不要以為洗臉刷牙是局部冰冷一下子而已，浴室濕氣重，又陰冷，最需要小心。
3⃣ 脫衣服的時候
冬天泡湯、洗熱水洗澡是很舒服的，但不要忘了離開熱水源時，身體光溜溜，皮膚上的熱水珠突然接觸到急凍空氣，身體會瞬間抖顫不已。
請記得把毛巾放在順手可拿到的地方，馬上拿到毛巾擦掉水珠，馬上穿上衣服，冬天真的不宜脫衣服太久呀！
4⃣ 忽略耳根、脖子
我看過很多猝死病人，死前完全沒有保護耳根和脖子。請不要以為四肢身體有穿好就算保暖到了。
我們的耳朵和脖子任風寒穿襲，2片薄薄耳朵缺乏身體內脂肪可供增暖，脖子又集中了腦袋和身體許多細小的交感神經和血管，多圍個圍巾和耳罩可以保護你。
5⃣ 衣服層次穿錯
我有次急救一個心臟猝死病人，護理人員剪開衣服急救時才發現，他穿著2層T恤加外套，T恤外面竟然沒有穿毛衣！其實，「三明治」穿著才正確，最裡面是棉衣吸汗，中間是毛衣維持身體溫度，外面才是防風防水的外套。
如果穿錯了，不能保留自己的身體溫度，容易心血管緊縮猝死。
6⃣ 運動猝死
運動是好事，但是要認識自己的生理，最常見的運動猝死發生在：
沒有暖身突然運動、運動激烈後急停下、高山峻嶺處於缺氧環境，或是正在做不熟悉的運動。
平常我們在無運動的狀態下，血液回流至心房，只靠「靜脈收縮」就足够了。
但是在劇烈運動時，心臟每分鐘要輸出無運動時的6－17倍，你的肌肉血流量，也是要增加超過25倍。
遇到外面環境冰冷，你的血管會抵制，持續收縮，這時打回心臟的血流必定不足，就可能產生猝死之危險。
猝死好發於深夜和清晨，除了晨運的人，大部分人猝死在家裡。
遇到冬季寒流籠罩時，我們要改變起居習慣，不要以為有穿保暖衣物就夠，也不要仗勢年輕就不在意預防。
台灣猝死的發生率呈逐年上升趨勢，而且發病年齡呈下降趨勢，還常發生在健康的青年、中年人身上，令家人傷痛無比。
* 洗澡以後會脫水400 cc 記得洗澡前先補充水 這樣才不會心肌梗塞 因為洗完澡會失去400 CC的水*
愛家人，愛自己。天氣寒冷，大家要注意保暖，不要疏忽。
並在社群平台流傳：
查證解釋：
流傳來源出處？
對此 MyGoPen 實際聯絡黃軒醫師，他表示，這些內容是他當年在花蓮慈濟醫院工作時，發表於 8、9 年前健康類雜誌的網站文章，但是多年來網路流傳很多不同版本、添加奇怪的內容，曾有人從歐洲、澳洲華人圈傳回來問黃軒這是否是他發表的，他就曾經收到薑母鴨的版本、辣椒的版本，以及各種保健食品的版本。
關於最近流傳的洗澡會脫水 400c.c. 的版本則是他從未看過的，黃軒強調，他的原始文章都是在談天冷保暖，但改過的網路謠言除了原文，往往在結尾處加入各種薑母鴨、保健食品之類的內容，錯誤的資訊混雜在正確的原始內容中，容易讓民眾誤解。
黃軒強調，洗澡脫水 400c.c. 的說法，他的原作根本沒有這句話，在正常的情況之下，洗澡的時候人體的新陳代謝會自然平衡體內的水份，黃軒表示，臨床上發生脫水的情況通常是熱衰竭、橫紋肌溶解症，以及感染沙門氏桿菌導致上吐下瀉而引發脫水等等。
根據 MyGoPen 查證，搜尋網路上有關洗澡會脫水 400c.c. 的說法，發現最早出自法醫高大成接受新聞電視台採訪時所說（影片 55 秒處）。
對此 MyGoPen 詢問高大成醫師，高大成表示，當時 400c.c. 的說法只是概略的說明，醫學學理上洗澡確實會脫水、「但實際脫水多少沒做實驗誰知道」，但「如果說太少，1、200 c.c. 民眾根本不當一回事」，所以為了呼籲有心血管疾病的民眾提高警覺，才會以 400c.c. 的說法來說明。
高大成醫師以超過 20 個因心肌梗塞在洗澡時死於浴室的驗屍經驗，提醒民眾尤其是在天冷時會洗更熱的澡而增加身體散失水份的風險，寒流期間一定要特別注意。
高大成也解釋，洗澡流失水分可能受到水溫過高、室內室外、洗澡時間長短等問題影響，戶外泡湯或是澡堂通常會在櫃台或現場提供飲水機、包裝飲用水，鼓勵民眾泡湯前、泡湯中、泡湯後多補出水份就是這個道理。關於人體流失水份的專家說法
皮膚科醫師趙昭明表示，查詢醫學文獻並沒有洗澡脫水 400c.c. 的說法，只有人體平均一次尿量約 200c.c. 的數據。
長庚醫院臨床毒物中心主任、腎臟科醫師顏宗海表示，醫學上有身體水量不足、導致血液濃稠，提高發生心肌梗塞猝死風險的研究，但醫學文獻上確實也查無洗澡脫水多少的數據，雖然長時間泡澡、泡湯確實會因為水溫過高，導致人體流失水份，但有沒有高達 400c.c. 這麼多並無科學實證，建議的洗澡水溫還是以人體體溫相近、或是略高一點即可。
顏宗海指出，洗腎病人是最被嚴格要求注重攝取水量問題的族群，但即便如此也沒有要求洗腎病患注意洗澡脫水、或是洗前喝水等。
顏宗海以每周一、三、五洗腎的病人為例，因為病人完全無法排尿，因此洗腎病人被要求嚴格控制喝水、喝湯等攝取液體的總量，不能太多、也不能太少，以一般的體型病患為例，醫師會要求病人每次來洗腎時，體重不可以超過 2 公斤，也就是周一洗腎完量體重是 50 公斤的話，周三報到時不應該超過 2 公斤，洗腎病人必須用心計較每一次洗腎排出身體的水分量、每一口喝進去的水量，洗腎病患洗澡都尚且不是問題，民眾不需要特別擔心在一般情況下洗澡會導致脫水 400c.c. 或甚至洗前要先多喝水等謠言。
資料來源：康健雜誌 - 好好健康的人，怎麼會猝死？
專家諮詢：
重症醫學專科醫師、胸腔內科專科醫師 - 黃軒
法醫高大成醫師
皮膚科醫師 - 趙昭明
長庚醫院臨床毒物中心主任、腎臟科醫師 - 顏宗海
