$type=sticky$c=4$show=home$d=0$cm=0$hide=mobile$a=0

【錯誤】想減輕疫苗的副作用,就要多攝取蛋白質提升免疫力?專家:均衡飲食

你可以先知道:

專家指出,免疫系統和多種營養素的攝取皆有關聯,不需要因此過量攝取蛋白質或特定營養素。透過均衡、正常飲食,讓身體需要的成分能被利用即可,且過度補充對身體反而是負擔,效果也不大。

網傳「免疫系統要強壯、數量多,取決於蛋白質攝取是否足夠;免疫系統比較差的人打完疫苗,副作用較嚴重」的訊息。專家指出,免疫系統和多種營養素的攝取皆有關聯,不需要因此過量攝取蛋白質或特定營養素,透過均衡、正常飲食,讓身體需要的成分能被利用即可,且過度補充對身體反而是負擔,效果也不大。另外,專家表示,在疫苗臨床試驗時發現,年長者施打完疫苗後,產生的副作用比例較低;相對的,年輕人的反應則較為劇烈。推測這可能是因為年輕人的免疫系統比較強,年長者的免疫系統比較緩和所致,但這並非絕對關係。

多攝取蛋白質減輕疫苗的副作用?


原始謠傳版本:
(red circle)問:
關於去施打COVID疫苗的前後,有沒有什麼是自己在作息,生活飲食或營養上可特別注意的。
(red circle)答:
疫苗的原理,就是把病毒的基因序列,利用載體,打入人體,讓身體的抗體,去認識這個病毒,並且練習去攻擊他,同時記住這個病毒的攻擊模式。
等到大規模病毒入侵的時候,身體就有自然的反應,可以去攻擊這個病毒。
所以身體的免疫系統,會有記憶病毒的能力。
但是在記憶病毒之前,本身的免疫系統要很強壯,數量要很多,這就取決於蛋白質平常的攝取是否足夠。
如果蛋白質攝取不足,那麼即使記憶了病毒,也沒有能力攻擊他。
這就是為什麼很多人打了疫苗,每個人的副作用都不一樣。
如果免疫系統比較強的人,症狀就很輕微,甚至完全沒有感覺。
免疫系統比較差的人,打完疫苗,就好像重感冒一樣,全身發燒,肌肉酸痛,全身無力,甚至嚴重的人,還會有死亡的問題。
代表免疫系統太差,連防空演習都無法接受。
(red check mark)所以
如果想減輕疫苗的副作用,三餐就要認真吃提升免疫力的金三角,
也就是:
🚩蛋白質,維生素A,維生素C。
蛋白質:可以增加免疫系統的數量,也可以讓免疫系統比較強壯。
維生素A:可以讓黏膜組織比較健康,預防細菌病毒感染,降低呼吸道的症狀。
維生素C:可以提供免疫系統武器彈藥,同時也有消炎的效果。
📌按照西餐吃法,可以這樣吃:
1.先吃一碗深綠色的青菜,這樣就有一份維生素A。
2.再吃兩份蛋白質的食物。兩份蛋白質的食物,其中一份可以用蕃茄炒蛋,紅蘿蔔炒蛋,山苦瓜炒蛋,玉米炒蛋,或是川七炒蛋,九層塔炒蛋等。
這樣除了有一份蛋白質之外,又多了一份維生素A。
另外一份蛋白質可以用肉類,或是黃豆類的食物。
3.後面就不要吃飯,把澱粉改成木瓜,南瓜,紅蘿蔔,地瓜,西瓜,火龍果,芒果,玉米,酪梨等,柿子維生素A的食物。
這樣每一餐就有三份維生素A。
4.然後三個小時吃一顆奇異果,大量補充維生素C,而且奇異果也有維生素A。
這樣就有兩份蛋白質,四份維生素A,一份維生素C。
💥如果有益生菌的話,也可以三餐各一包,讓腸道增加好菌,也可以協助提升免疫力。
🤟🏻這樣即使打完疫苗,或是真的被感染,症狀就會比較輕微。

並在社群平台流傳:

查證解釋:

網傳「疫苗的原理就是把病毒的基因序列利用載體打入人體,讓身體的抗體去認識這個病毒,並且練習去攻擊他.....」這個說法正確嗎?

台灣兒童感染症醫學會理事長邱南昌指出,目前新冠疫苗分為幾類,第一個為 mRNA 疫苗,是將一段基因注射進去;另外像 AZ 疫苗屬病毒載體,是用腺病毒帶一段新冠肺炎病毒的基因;第三類如國產試驗的疫苗,是使用蛋白質的次單位直接誘發免疫系統。

邱南昌進一步表示,mRNA 和 AZ 疫苗將基因帶進人體後,會利用這個基因讓身體製造一段蛋白質,進而誘發免疫反應;蛋白質次單位疫苗則是直接誘發免疫反應。

邱南昌說,目前這三類新冠疫苗都是讓身體去認識病毒和身體細胞結合的「棘蛋白」(也稱作 S 蛋白),當人體認識這一段蛋白,就能知道這是新冠病毒。

網傳「人體在記憶病毒之前,本身的免疫系統要很強壯、數量要很多,這取決於蛋白質平常的攝取是否足夠。」免疫系統與蛋白質攝取有關嗎?

國衛院感染症與疫苗研究所副研究員齊嘉鈺表示,免疫系統和蛋白質、維生素 C、脂肪等營養素皆有關聯,屬細胞必要成分,需要靠它們維持細胞正常運作,所以其實不需要過量攝取蛋白質,均衡、正常飲食,讓身體需要的成分能被利用即可。

齊嘉鈺推測,由於打了新冠疫苗之後,如 AZ 或 mRNA 的疫苗,是要讓身體去製造蛋白質的抗原來刺激免疫系統,所以可能會有人認為,人體既然需要製造那麼多蛋白質抗原,是不是應該要多補充一些蛋白質。

齊嘉鈺強調,這並非「吃腦補腦」的概念,因為食物進入人體後仍會經過一連串代謝過程;此外,對某些有慢性病的人來說,過多的蛋白質會造成身體較大的負擔,反而沒辦法正常的代謝或是運用。

網傳「如果免疫系統比較強的人,打完疫苗症狀就很輕微;免疫系統比較差的人,打完疫苗,就好像重感冒一樣,全身發燒、肌肉酸痛、全身無力,甚至嚴重的人,還會有死亡的問題。」這個說法正確嗎?

齊嘉鈺表示,幾支新冠疫苗在進行臨床試驗時發現,年齡較大的人在施打疫苗後,副作用比年輕人輕微,因為年長者的免疫系統運作反應比較緩和;相對的,年輕人的免疫系統反應較強,在施打疫苗後,包括抗體產生的量、細胞激素等方面都觀察到有較大反應。

邱南昌說,疫苗試驗顯示,年長者施打完疫苗後,產生的副作用比例相對低,發生不良反應的個案比年輕的人還少。會有這樣的現象,推測可能是年輕人的免疫系統比較強,所以反應會較為劇烈,因此在疫苗試驗的階段,看到的都是年輕人的副作用比年長者多。

不過,邱南昌表示,儘管疫苗試驗顯示,年輕人打完疫苗後副作用會比較高,因此合理推測免疫反應強的人,產生副作用的機會會高一些,但是這並非絕對。

網傳「想減輕疫苗的副作用、提升免疫力,就要多攝取蛋白質、維生素 A、維生素 C」,攝取這些營養素能減輕疫苗副作用嗎?

齊嘉鈺指出,一般民眾施打疫苗前,維持均衡飲食、正常作息,讓身體保持健康的狀態即可,這樣無論是對施打疫苗後,正常免疫反應的作用,或是有外來感染的問題,都可以有較好的免疫功能幫助身體正常運作。

齊嘉鈺也說,維生素 C 的醫學研究已超過半個世紀,目前多認為維生素 C 確實可以幫助免疫細胞功能正常的運作,且維生素 C 需要的量很少,人體又沒辦法合成,所以確實要從平常的飲食攝取。但如果只有一、兩天的攝取,對人體的幫助並不大;若每天都過量攝取,身體也會把它排出,沒有太大的幫助。

齊嘉鈺表示,包括脂肪、醣類、蛋白質,還有一些微量營養素如維生素等,其實在日常生活中均衡攝取即可,不需要過度或短期的補充,因為過多對身體反而是負擔,效果也不大。

專家諮詢:

台灣兒童感染症醫學會理事長 - 邱南昌
國衛院感染症與疫苗研究所副研究員 - 齊嘉鈺
分享給LINE好友 !

用行動支持 MyGoPen

事實查核的工作上,真的需要投入許多時間與資源,我們在 LINE 一對一諮詢服務更是付出相當多的努力。在提升媒體素養以及打造乾淨網路環境的路上,我們需要長期的小額贊助,才能走得更遠。真的非常感謝認同《MyGoPen》理念朋友的贊助與支持!

【贊助我們】

名稱

165,2,311,1,7-ELEVEN,1,二氧化碳,1,十足目虹彩,1,三重,1,下雨,3,下雪,1,口罩,14,土耳其,2,大麻,1,大蒜,6,川普,13,工作,1,不丹,1,中共,2,中油,2,中秋,3,中風,10,中國,62,中華郵政,1,中華電信,1,中醫,11,中藥,5,內容農場,171,公告,6,公益,5,化妝品,2,厄瓜多,1,天氣,3,太空,3,太陽,1,巴西,3,巴林王子,1,心肌梗塞,7,心臟,5,手勢,1,手機,7,日本,26,月亮,2,木耳,1,比利時,1,比爾蓋茲,3,比賽,2,水災,2,水果,8,水族館,1,火力發電,1,火災,9,火車,1,火星,2,火箭,1,火鍋,1,牛奶,4,世界衛生組織,2,以色列,7,冬天,1,加州,4,加拿大,8,北韓,1,半導體,1,可樂,2,台大,1,台中,6,台北,4,台東,1,台南,2,台電,4,台積電,1,台灣,25,史丹佛,1,外勞,3,失智症,5,打字員,1,民進黨,1,犯罪,1,玉米,1,白人,2,白內障,1,石虎,1,穴道,2,交通,69,伊朗,2,伊維菌素,3,全家,1,全聯,1,印尼,2,印度,19,合成,5,同性戀,1,同婚,1,名片,1,地震,10,好康,18,有毒,86,江蕙,1,污染,1,米酒,1,自我訓練,2,自我檢測,5,自救,2,自然景觀,1,舌頭,1,血栓,9,血氧,1,行動電源,1,行銷手法,11,西班牙,2,免洗筷,2,免費,1,吸菸,1,希拉蕊,1,快篩,3,投資,4,抖音,7,抗議活動,6,李登輝,1,杜拜,4,杜特蒂,1,杜勒斯十條,1,求職,2,災難,29,罕見疾病,1,芒果,2,身分證,1,車禍,11,事實查核,4,咖啡,1,宗教,5,宜蘭,1,帕金森氏症,1,抽筋,1,抽菸,1,東京,2,枕頭,1,林口,1,果汁,1,法律,7,法院,3,法國,6,法規,2,狗肉,1,社團,1,空污,1,空軍,1,肺炎,12,花,3,花生,1,花蓮,1,表演,6,金正恩,1,金門,1,阿里巴巴,1,阿根廷,1,阿茲海默症,4,阿婆,1,阿富汗,5,阿斯匹靈,1,非洲,2,俄羅斯,10,保養,15,保險,7,冒名,4,冠狀病毒,27,南投,3,宣導,31,屏東,1,後製,53,急救,4,恆述法師,1,拜登,9,政府,4,政治,67,政策,86,星巴克,1,柬埔寨,1,柯文哲,1,毒品,1,洋蔥,1,活動,33,流浪狗,1,流感,8,疫苗,110,疫情,130,研究,1,科技,2,科威特,2,科學,2,紅茶,2,紅酒,1,紅棗,1,美國,87,美國總統,21,背景不明,11,苗栗,1,英國,10,計程車,1,軍人,1,重金屬,1,韭菜,1,飛碟,1,飛彈,1,飛機,6,食安,106,食物,3,香港,4,香蕉,5,修圖,2,個人說法,26,倫敦,1,唐鳳,1,埔里,1,娛樂城,2,宮廟,1,核酸檢測,1,桃園,8,氣象,2,泰國,11,海洋,2,海鮮,3,特效,10,病毒,18,真實資訊,109,神蹟,5,神藥,1,紐西蘭,1,紐約,3,素食,3,索馬利蘭,1,茶,3,迷因,1,迷信,3,退化性關節炎,1,閃電,1,馬來西亞,3,馬拉度納,1,馬爾地夫,1,高雄,9,高端,1,高壓電,1,高鐵,1,乾隆,1,假公益,4,假好康,64,假知識,125,假政策,39,假活動,16,假科學,28,假帳號,1,假教學,12,假連結,8,假尋人,4,假新聞,164,假圖片,147,假實驗,1,假影片,271,假養生,78,假醫學,106,偏方,24,健保,1,健康,126,唱歌,1,問卷,3,國防,4,國防部,2,基因,1,基隆,2,寄生蟲,2,強姦,1,悠遊卡,2,捷運,4,排尿,2,教堂,1,教學,43,眼睛,6,視力,1,視網膜,1,細菌,1,習明澤,1,習近平,1,聊天機器人,2,蛇,1,連假,1,郭台銘,1,野火,2,釣魚網站,10,魚,4,魚刺,1,鳥類,2,麥當勞,1,麻醉,1,勞工,3,喝水,5,喝酒,5,單寧酸,1,報紙,1,媒體識讀,3,寒流,1,復健,2,惡作劇,15,惡意推銷,13,普丁,4,普篩,2,晶片,2,棉花,1,植物,8,猴子,1,番茄,1,發電,1,硝酸鹽,1,結石,1,華人,1,華為,2,菲律賓,3,萊克多巴胺,1,詐騙,214,詐騙集團,157,費玉清,2,貼文小幫手,1,超市,3,越南,9,郵局,4,鈔票,1,陽明山,1,雲手機,1,雲豹,1,黃金,1,黑人,3,黑道,1,塑化劑,1,奧運,6,微信,6,意外,1,愚人節,1,愛心,3,愛滋病,7,搶劫,2,新加坡,1,新北,7,新竹,3,新聞,20,新疆,2,概念設計,2,溫水,2,照片,44,筷子,1,義大利,6,聖誕節,1,腫瘤,37,蜂蜜,1,誇大,66,資安,1,資訊安全,97,跳舞,3,農藥,3,遊戲,5,運動,8,過敏,1,過期資訊,50,酪梨,1,電子郵件,1,電腦,1,電腦動畫,14,電話,8,電磁波,2,電影,4,圖片,20,壽命,1,實聯制,3,實驗,1,彰化,3,槍擊,3,磁鐵,1,福島,1,維他命C,1,維他命D,2,罰單,3,蒙古,1,蜜蜂,2,語音,1,誤解,174,誤導,332,酸性,5,銀行,19,鳳梨,2,導彈,1,廣州,1,廣告,2,影片,404,德國,9,敷臉,1,暴力,2,暴動,3,歐盟,2,瘦肉精,3,緬甸,3,膝蓋,1,蔥,1,蝙蝠,1,蝦子,1,蝦皮購物,1,衛福部,2,課本,2,調查局,1,豬肉,4,輝瑞,8,黎巴嫩,3,墨西哥,3,學校,3,戰爭,15,樹,1,機場,3,機器人,2,澳洲,9,燃煤,2,燙傷,6,篩檢,4,蕨類,1,貓空,1,輻射,14,選舉,16,錄音,5,錄音檔,1,駭客,1,嬰兒,2,檢舉達人,1,癌症,95,總統,6,聯合國,3,臉書,352,薑,1,薑湯,1,謠言,1065,謠傳,212,韓國,4,檸檬,2,簡訊,3,醫學,6,醫療,8,雞蛋,5,鯊魚,1,寵物,1,爆炸,15,簽到,1,藝術作品,8,寶特瓶,2,蘋果,6,蘑菇,2,警察,9,魔術,2,聽歌賺錢,1,聽障,1,顯微鏡,1,鹼性,5,Amazon,1,APP,8,Apple,1,CNN,1,costco,1,COVID-19,366,Email,1,Facebook,454,FDA,3,Google,7,ICU,1,Instagram,1,LINE,1267,mRNA,9,MT5,1,NMN,1,PTT,11,QRcode,1,thunberg,1,Twitter,33,WHO,4,Yahoo,2,YouTube,62,
ltr
item
MyGoPen: 【錯誤】想減輕疫苗的副作用,就要多攝取蛋白質提升免疫力?專家:均衡飲食
【錯誤】想減輕疫苗的副作用,就要多攝取蛋白質提升免疫力?專家:均衡飲食
網傳「免疫系統要強壯、數量多,取決於蛋白質攝取是否足夠;免疫系統比較差的人打完疫苗,副作用較嚴重」的訊息。專家指出,免疫系統和多種營養素的攝取皆有關聯,不需要因此過量攝取蛋白質或特定營養素,透過均衡、正常飲食,讓身體需要的成分能被利用即可,且過度補充對身體反而是負擔,效果也不大。另外,專家表示,在疫
https://1.bp.blogspot.com/-RzXR_uMr7Yo/YNL8I2ad_RI/AAAAAAACVlw/8D0xdXEn1gUoSDjrK2wieln7VMFdd_dyQCLcBGAsYHQ/s0/main_protein.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-RzXR_uMr7Yo/YNL8I2ad_RI/AAAAAAACVlw/8D0xdXEn1gUoSDjrK2wieln7VMFdd_dyQCLcBGAsYHQ/s72-c/main_protein.jpg
MyGoPen
https://www.mygopen.com/2021/06/protein.html
https://www.mygopen.com/
https://www.mygopen.com/
https://www.mygopen.com/2021/06/protein.html
true
4272037284105697328
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts 更多 更多內容 Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All 推薦相關資訊 分類 ARCHIVE ALL POSTS Not found any post match with your request 回首頁 Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy