你可以先知道：
（1）專家表示，馬拉松選手因為長期暴露在外面，曬到太陽、紫外線的機會高，得到皮膚癌、黑色素癌的機率也就會增加。（2）專家指出，馬拉松選手並非不會得到其他癌症，應為發生率較低。原因可能是因為他們長期運動、體脂肪較低等，這些都是屬於降低癌症發生率的因素，而大量排汗可能是其中因素，但並非主因。此外，癌症是多重原因的疾病，「跑馬拉松大量流汗就不會得到癌症」的說法「過於簡化」。
（3）專家表示，其實很難比較「排汗和排尿的何者較重要」，因為運動流汗確實重要、對身體有幫助；不過，對一般人來說，重金屬排出還是以尿液為主。
網傳「排汗與排尿的差別！難怪身邊有這麼一群人永遠不得癌症」的影片。專家表示，馬拉松選手因為長期暴露在外面，曬到太陽、紫外線的機會高，得到皮膚癌、黑色素癌的機率也就會增加。此外，馬拉松選手並非不會得到其他癌症，應是說發生率較低，且癌症是多重原因的疾病，「跑馬拉松大量流汗就不會得到癌症」的說法「過於簡化」。專家也表示，其實很難比較「排汗和排尿的何者較重要」，因為運動流汗確實重要、對身體有幫助；不過，對一般人來說，重金屬排出還是以尿液為主。
排汗與排尿的差別？
原始謠傳版本：
排汗與排尿的差別！
難怪身邊有這麼一群人永遠不得癌症：
https://youtu.be/8smtzaynA_Y
並在社群平台流傳：
查證解釋：
網傳影片稱「所有運動選手中，唯獨馬拉松選手沒有罹患癌症的病例，是因為每天跑步大量排汗」，這個說法有根據嗎？
台南市立安南醫院放射腫瘤科顧問主治醫師梁永昌表示，馬拉松選手因為長期暴露在外面，曬到太陽、紫外線的機會高，得到皮膚癌、黑色素癌的機率也就會增加。而這是指一般非黑人的馬拉松選手。
梁永昌近一步指出，馬拉松選手並非不會得到其他癌症，應該是說「發生率比較低」。原因可能是因為他們長期運動，體態都瘦瘦的，體脂肪也就比較低；由於內臟脂肪可能會造成身體發炎，馬拉松選手的內臟脂肪較低也就降低身體發炎的機會。這些都屬降低癌症發生率的因素，而大量排汗可能是其中之一，但並非主因。
梁永昌舉例，很多人時常會去「三溫暖」，在裡面也會大量排汗，但他們只是坐著，並沒有運動，而且也沒有研究報告指出這些人常去三溫暖的人罹癌率會比較低。
梁永昌表示，「排汗防癌」的說法並沒有充分的科學證據證明。
長庚醫院腎臟科系教授級主治醫師顏宗海指出，運動流汗確實對身體有益。但他不同意「跑馬拉松流很多汗，透過汗水將重金屬或致癌物排除，就不會得到癌症」的說法，主要是因為這個說法「過於簡化」。
顏宗海表示，在醫學上，一個人會得到癌症，一般都是多重原因導致，和基因、體質、外在環境、飲食等各方面都有關係，不應該如此簡化。網傳影片稱「想要健康長壽，就要一天一次大量排汗，且排汗比排尿重要，能夠排出大量的重金屬」，這個說法正確嗎？
顏宗海表示，我們吃進體內的大部分金屬或毒素，可以從腸胃道、腎臟排掉，但也有一部分確實可能會在運動、大量流汗時透過汗水排除。不過，一般來說，大部分的金屬大都屬水溶性，一部分重金屬可能會透過腸胃道從糞便排出，主要還是自腎臟、尿液中排掉。
顏宗海說，過去有研究指出，在運動、大量流汗時，假如體內有一些重金屬，這些重金屬透過尿液排出的量確實可能會增加，在運動流汗時從汗水排出的量也會增加。可是如果說「藉由運動把重金屬排掉，就可以預防癌症」，則過於簡化。
顏宗海表示，一般來說，透過多喝白開水就可以把體內的一些金屬或元素從尿液排出，但其實很難比較「排汗和排尿的何者較重要」，因為運動流汗確實是重要的、對身體有幫助；不過，對一般人來說，重金屬排出還是以尿液為主。
梁永昌則指出，從汗水排出的電解質、金屬、廢物等，並不會比其他的途徑如尿液、糞便來得高。
梁永昌表示，運動可以降低癌症、心血管疾病發生風險。而排汗可能是其中的一個因素，但不是主因，且日常的生活型態也是影響得到癌症與否很重要的因素之一。
【2021/08/26 補充更新】MyGoPen 尋求台灣科技媒體中心（SMC）協助，尋找是否有網傳「德國體育醫學龍頭艾倫斯特博士的研究」以及「馬拉松選手不會得癌症」的相關論文。
台灣科技媒體中心研究員查找資料後指出，這篇中文謠言早在 2007 年 7 月即出現在各種轉傳分享的個人部落格中，最初始的文章標題為「排汗和排尿的差別」，其中第一段主題：【您知道為什麼馬拉松選手不得癌症嗎？】就是現在廣為流傳的主要謠言內容。
該文章說明，可藉由「排汗可將體內累積的重金屬排出體外」。從許多引用資料來看，部分內容有很大可能出自一本名為《遠紅外線三溫暖的秘密》的書中。
台灣科技媒體中心表示，「德國體育科學龍頭艾倫斯特博士」的名字是 Ernst van Aaken（1910-1984），為德國體育生理學家和田徑教練，長跑活動的推廣者，他認為，只要按健康的生活方式生活，人人都可以活過 100 歲。他倡導的健康生活方式，其中很重要的內容是長跑。而在國外的關鍵字搜尋結果中，並沒有在 Ernst van Aaken 的相關著作或文章中發現馬拉松選手與「排汗」、「致癌成分、重金屬」等關鍵字。
台灣科技媒體中心進一步說明，在相關研究中，其中有多篇觀察與對照性的研究提到，「馬拉松選手」與「黑色素瘤」之間存有潛在關聯性的風險。所以並非謠言中所說「馬拉松選手就不會得到癌症」。
美國國家衛生研究院（NIH）所屬的國家癌症研究所（National Cancer Institute）的綜整說明文章「身體活動與癌症」（Physical Activity and Cancer）提到，「運動對於身體有許多生物學上的影響，其中有些也被提出用來解釋與降低特定癌症風險之間的關聯」，但這之間並不存有必然的因果關係，同樣的解釋也適用在「身體活動」的觀察性研究中。
台灣科技媒體中心指出，運動與提升身體活動有助於維持健康的體重與新陳代謝，但並非從事特定的運動類型就必定可以預防某些疾病或癌症，超出身體負荷反而可能更容易造成立即性的危害。
專家諮詢：
台南市立安南醫院放射腫瘤科顧問主治醫師 - 梁永昌
長庚醫院腎臟科系教授級主治醫師 - 顏宗海
參考資料：
1. Aaken, E. v. (1977). Die schonungslose Therapie. Celle: Pohl-Verl.
2. Uhlenbruck, G. (2002). Sportliches Ausdauertraining im Hinblick auf die Prävention von Prostata-Krebs. Deutsche Zeitschrift für Onkologie, 34(03), 98-99.
3. Ernst Van Aaken: The Pure Endurance Method
4. Link of the Day: Ernst van Aaken — Bonkers or Simply Ahead of His Time?
5. Ambros-Rudolph, C. M., Hofmann-Wellenhof, R., Richtig, E., Müller-Fürstner, M., Soyer, H. P., & Kerl, H. (2006). Malignant melanoma in marathon runners. Archives of dermatology, 142(11), 1471–1474.
6. 身體活動（Physical Activity）：透過使用骨骼肌產生身體動作而消耗的能量有超出基礎水平的行為。包括一般日常生活中的活動，如：打掃、上下班或走去買午餐等。
單位諮詢：台灣科技媒體中心
