$type=sticky$c=4$show=home$d=0$cm=0$hide=mobile$a=0

【錯誤】牛奶喝太多竟然是心血管鈣化的其中原因?醫:誤導說法

你可以先知道:

(1)飲食吃進去的鈣質透過吸收到血液中時,身體本來就有調節血鈣的多重機制,包括荷爾蒙副甲狀腺素、腎臟等等,並不會直接導致血鈣沉積於血管壁造成血管鈣化

(2)血管鈣化、硬化主要成因包括長期血管發炎、導致血脂更易沉積血管壁修補血管損傷,而血管發炎與高血壓、抽菸、壓力等因素有關。

網傳「牛奶喝太多竟然是心血管鈣化的其中原因之一」影片,片中提及「有研究表明攝入過量的鈣,在血管壁中沉積,導致血管硬化和狹窄...鈣化會增加心血管疾病的風險」。包括衛福部國健署及專科醫師都表示,「補鈣會加速血管硬化,這種說法並不正確」,強調血管硬化是長時間、多因子的病變過程。專家強調,血鈣調節出問題的病患才有可能發生這種情況,傳言誤將特定族群病人所發生的情況擴大成一般人,有誤導之嫌。

補鈣會血管鈣化?


原始謠傳版本:
以下轉貼自 楊濟鴻醫師 關心提醒-- 常喝牛奶(尤其是大量喝牛奶者): (1)喝了牛奶之後,血中的鈣濃度會快速上升,但身體為了保持恆常性,將血液中的鈣濃度恢復至通常值,會將血液中的多餘鈣質經由腎臟排至尿中。 (2)血中鈣離子濃度過高反而會抑制VitD的活化為VitD3(活性型),因此反而抑制了鈣離子被骨頭吸收。 (3)體質酸化(美國哈佛大學營養學系主任魏勒特(Walter C.Willett)指出,含硫的動物性蛋白進入體內,會讓血液呈現酸性反應):人體一旦酸質化,身體為了維持平衡,自然而然它會自「骨骼」中提取鈣質來中和酸性,成為微鹼狀態。 結論:常喝牛奶(尤其是大量)其長期的效應是會使得骨頭的鈣質含量減低,加重骨質疏鬆。 ※多喝牛奶酸化體質又加上尿中鈣離子排放過多,因此導致尿路結石的機率上升,這就是為何多和牛奶容易導致腎結石的原因之一。 ※喝牛奶時,血中鈣離子濃度會短期上升,神經肌肉組織確實能獲取其中一部分鈣離子,所以對神經的穩定,肌肉的收縮等確實有幫助。但是其長期的效應是會使得骨頭的鈣質含量減低,加重骨質疏鬆。 另外,動物性飲食(蛋魚肉)亦因酸化身體,也會導致鈣質流失加劇,加重骨質疏鬆症的病情,此時若改變吃素,使身體回歸弱鹼性,那骨質密度會再提升的,由嘉茵師姐的婆婆病例,就是最好的一個證明。市面上有些標榜用喝的植物性葡萄糖胺(主要有玉米抽取),經常發現其內會加入軟骨素,這是取自鯊魚軟骨,不可食用。您可以用黑木耳或海燕窩(珊瑚藻)煮久一點,這就是一種很好的膠質了。

主要流傳這段影片



並在社群平台流傳:

查證解釋:

健康人體不會因為補鈣而血管鈣化


國泰醫院心血管中心病房主任黃奭毓表示,健康的人多攝取牛奶、多補鈣,並不會增加血管鈣化的風險、也不會增加心血管疾病的風險,健康的人體本身就有血鈣的調整機制,由荷爾蒙調節、或是由腎臟排出,例如人體血中鈣離子濃度太低時,骨骼就會釋放鈣離子到血液中以維持血鈣平衡。

因此就算吃進比較多的鈣,沒有氧化壓力、三高、慢性血管發炎的健康身體能維持血鈣平衡、而不會導致鈣沉積在血管璧造成硬化、鈣化或狹窄,攝取鈣質不會直接導致血管鈣化,除非是人體對鈣的調節出現問題、才會有傳言所說的這種狀況。

腎功能不佳病患 易低血鈣、血管鈣化


傳言提到的情況應該是指血鈣平衡有問題的病人,黃奭毓舉例最常見的族群就是洗腎、腎功能低下的病人,因為腎臟喪失功能,血鈣、血磷的平衡受到影響,會在血管壁沉積,容易造成血管鈣化、硬化,以及後來的血管狹窄以及心肌梗塞等。

停經使荷爾蒙低 鈣質易流失 心血管風險增


黃奭毓指出,身體調節鈣磷平衡的除了腎臟之外,也包括一些荷爾蒙,例如副甲狀腺會分泌適量的副甲狀腺素以增加骨骼中鈣質釋出、維持血鈣,而女性荷爾蒙也是保護因子,所以為何我們常說停經婦女要小心鈣質流失,除此之外女性荷爾蒙的降低也會增加心血管疾病的風險,包括高血壓、心律不整、血管病變,這類病患的問題雖然和血管鈣化並非直接相關,但或多或少也有一些關聯,停經婦女的情況就是要讓大家知道,血管鈣化是多因子的,不只是日常生活中攝取多少鈣的問題,還牽涉到年齡、性別、荷爾蒙等共同交互作用的因素。

血管變差不只鈣 高血脂、血管發炎多因素


黃奭毓強調,停經婦女預防骨質疏鬆症多補充鈣質、補充牛奶當然會有幫助,但是補進去之後吸收的好不好、吸收代謝後是不是我們需要的部分而不是跑到別的地方,這些複雜的過程牽涉到有無慢性病、以及吸收代謝的整體問題,因為血管會鈣化除了鈣質沉積之外,還包括三高之中的高血脂,低密度膽固醇沉積的最常見原因就是血管慢性發炎,血管慢性發炎時會沉積血中的鈣、血脂去使血管壁增厚,導致鈣化、硬化變成血管狹窄、阻塞

黃奭毓提醒民眾,衛教不斷強調調整生活形態的重要性,就是因為例如高血壓會對血管造成氧化作用、形成慢性發炎;抽菸當中的有害物質也會影響血脂代謝、造成血管發炎;而生活壓力、疲勞也會造成身體的氧化壓力,這些氧化壓力造成的血管不正常發炎,平常症狀並不明顯、頂多只是覺得疲勞而已,沒有其他太明顯的病症,但是血管的品質就在不知不覺中慢慢地變差,最後導致病變。

資料來源:國健署

傳言提到喝牛奶補鈣,黃奭毓特別提醒,牛奶還分為低脂、全脂,如果是高血脂或是其他心血管疾病的病患,例如三高等等,這些都是血管鈣化、硬化的高風險族群,攝取牛奶時還是建議選擇低脂牛奶,這部分雖然和鈣本身沒有絕對的關係,但還是要小心日常飲食中脂肪含量的攝取,降低血脂、避免膽固醇在血管壁沉積,降低血管硬化的風險。

黃奭毓強調,沒有三高的健康民眾、沒有停經的婦女、或是健康的男性,補充低脂牛奶、補充鈣的話,這些鈣質都會在人體維持正常運作、維持身體健康,可以得到營養素本身比較好的部分、而排除掉不好的部分,民眾不要被傳言誤導而影響了均衡營養的重要性。

MyGoPen 實際查詢衛福部相關資料,國健署保健闢謠專區於 2020 年公佈「血管硬化是鈣化嗎?和補鈣有關係嗎?」,澄清「擔心補鈣會加速血管硬化,這種說法和想法並不正確」,因為「血管硬化與(1)血管壁上有沉積的脂質,(2)血管壁受到多重因素共同影響」,所謂影響血管壁的多重因素包括長期高血壓、高血糖引起血管壁發炎損傷,血液中多餘的脂質就更易沉積。

該文還強調,高血壓患者如果身體存在缺鈣的問題,有效合理的補鈣不但不會對心血管形成不良影響,反而會有助於血壓的控制;而動脈血管出現硬化問題,與補鈣沒有直接的關係,這樣的病人是否需要補鈣、建議由專業醫師評估。

另根據國健署公開資料「預防骨鬆 骨骼健康『鈣』重要」,歷次國民營養調查都顯示,19 至 64 歲國人每日鈣攝取量僅達到建議攝取量每日 1000 毫克的一半左右,65 歲以上民眾大約每 7 人就有 1 人有骨質疏鬆症,維護骨本的飲食建議即包括「每日早晚一杯奶」。

結論


喝牛奶、補充鈣質並不會造成血管鈣化、硬化,身體自有血鈣的調節平衡機制;血管壁的堆積主要包括血管發炎造成的血脂沉積,血管硬化是一連串複雜的多因子長時間病變,且國人鈣攝取量普遍不足使骨鬆症風險提高,國健署長期推廣、鼓勵健康國人增加日常飲食的鈣質攝取,具體建議每天早晚各一杯牛奶。

資料來源:

國健署 - 血管硬化是鈣化嗎?和補鈣有關係嗎?
認識冠心病
真不是「鈣」的懶人包

諮詢專家:

國泰醫院 心血管中心病房主任 - 黃奭毓
分享給LINE好友 !
名稱

165,2,311,3,3D,1,5G,2,7-ELEVEN,1,二氧化碳,2,人工智慧,1,人民幣,1,十足目虹彩,1,三重,1,上海,3,下雨,8,下雪,2,口罩,29,土耳其,12,大麻,2,大腸,1,大蒜,9,小孩,2,川普,23,工作,3,不丹,1,中共,15,中油,2,中研院,1,中秋,5,中風,19,中國,275,中華郵政,1,中華電信,2,中醫,31,中藥,7,丹麥,1,內容農場,263,公文,1,公告,8,公投,10,公益,5,化妝品,2,厄瓜多,1,天津,1,天氣,10,太空,4,太陽,4,太陽能,1,巴西,11,巴林王子,1,巴勒斯坦,27,巴基斯坦,1,巴黎,1,心肌梗塞,16,心臟,13,手勢,1,手機,16,日本,98,月亮,2,月餅,1,木耳,1,比利時,3,比爾蓋茲,9,比賽,3,水災,6,水果,19,水族館,1,火力發電,1,火山,2,火災,23,火車,5,火星,2,火箭,1,火龍果,1,火鍋,1,牙膏,1,牙齒,2,牛奶,6,牛排,1,王毅,1,世界衛生組織,8,仙人掌,1,以色列,51,充電,1,冬天,1,加州,8,加油,1,加拿大,16,加密貨幣,1,加薩走廊,5,北京,4,北約,4,北韓,3,半導體,1,可樂,2,台大,1,台中,12,台北,12,台東,1,台南,11,台電,8,台積電,6,台鐵,1,台灣,168,史丹佛,1,四川,1,外交,1,外星人,1,外勞,3,央視,2,失智症,17,尼加拉瓜,1,左手香,1,打字員,1,打雷,1,民眾黨,5,民進黨,12,民調,1,犯罪,3,玉米,1,瓜地馬拉,1,瓦格納,2,白人,2,白內障,1,白血病,1,白宮,3,石虎,1,穴道,3,立陶宛,1,交流道,1,交通,98,伊拉克,1,伊朗,6,伊斯蘭國,2,伊維菌素,7,全家,1,全聯,3,冰水,1,印尼,6,印度,28,合成,10,同志,5,同性戀,1,同婚,1,名片,1,地瓜,1,地瓜葉,1,地球,1,地圖,1,地震,27,好康,18,安倍晉三,3,早餐,2,有毒,98,江蕙,1,污染,2,米酒,1,老人,2,耳朵,3,肉桂,2,自我訓練,4,自我檢測,11,自救,5,自然景觀,1,自然療法,1,舌頭,2,血栓,11,血氧,1,血脂,3,血液,1,血管,4,血糖,2,行動電源,3,行銷手法,11,西瓜,1,西安,1,西班牙,5,西藏,1,佛羅里達州,1,免洗筷,2,免疫力,2,免費,1,利比亞,1,吸菸,1,呂秀蓮,1,宏都拉斯,1,希拉蕊,1,快篩,21,投票,46,投資,9,抖音,41,抗生素,2,抗議,8,抗議活動,26,李登輝,1,杜拜,8,杜特蒂,1,杜勒斯十條,1,求職,3,汽車,4,沙烏地阿拉伯,4,災難,34,罕見疾病,1,肝臟,2,芒果,2,豆腐,1,身分證,2,車禍,16,乳癌,1,事實查核,11,亞美尼亞,1,亞硝酸鹽,1,亞塞拜然,2,佩洛西,14,兒童,1,周杰倫,1,咖啡,6,孟加拉,1,宗教,6,宜蘭,4,岸田文雄,2,帕金森氏症,2,抽筋,1,抽菸,1,東京,2,枕頭,1,林口,1,果汁,1,武漢,1,武器,8,法律,21,法院,6,法國,19,法規,8,波蘭,3,物理,1,狗,1,狗肉,1,社團,1,空污,1,空軍,1,肥皂,1,肺炎,15,芝加哥,2,芬蘭,4,芭樂,1,花,3,花生,2,花椰菜,1,花蓮,6,表演,10,近視,2,金氏,1,金正恩,1,金門,6,金針花,1,長輩,1,阿里巴巴,1,阿姆斯特丹,1,阿拉斯加,1,阿根廷,3,阿茲海默症,10,阿婆,1,阿富汗,6,阿斯匹靈,1,阿爾及利亞,2,非洲,5,侯友宜,2,便秘,1,俄羅斯,156,保加利亞,2,保養,16,保險,10,保麗龍,1,信用卡,7,冒名,18,冠名,1,冠狀病毒,60,南瓜,1,南投,3,南非,1,哈瑪斯,17,哈薩克,1,宣導,31,封城,1,屏東,9,幽浮,1,後製,96,急救,10,恆述法師,1,拜登,27,按摩,1,政府,8,政治,69,政策,130,星巴克,2,柑橘,1,柬埔寨,8,柯文哲,6,毒品,10,洋蔥,3,洗澡,1,洛杉磯,2,洪水,1,活動,41,流汗,1,流浪狗,1,流感,15,珍珠奶茶,2,疫苗,240,疫情,205,研究,4,科技,3,科威特,2,科學,2,紅茶,3,紅酒,1,紅棗,2,美國,290,美國總統,31,胃,1,背景不明,32,苗栗,2,苦瓜,2,英國,37,虐待,4,計程車,2,軍人,4,軍公教,3,重金屬,2,韭菜,1,飛碟,2,飛彈,2,飛機,20,食安,167,食物,7,首爾,1,香港,9,香菇,1,香蕉,7,修圖,12,個人說法,28,倫敦,1,原住民,1,哥倫比亞,1,唐鳳,1,埃及,2,埔里,1,夏天,1,夏威夷,2,娛樂城,2,宮廟,1,恐怖份子,1,挪威,1,旅遊,1,核能,17,核酸檢測,9,核廢水,24,桃園,12,氣象,3,氧化石墨烯,1,泰國,18,海洋,2,海軍,1,海鮮,5,烏克蘭,141,烤肉,1,特效,15,特斯拉,1,病毒,28,益生菌,1,真實資訊,118,神蹟,5,神藥,1,秘方,1,秦剛,1,笑話,3,納粹,1,紐西蘭,2,紐約,6,素食,7,索馬利蘭,1,茭白筍,1,茶,9,草莓,2,荔枝,1,蚊子,1,迷因,4,迷信,3,退化性關節炎,1,酒駕,1,閃電,2,陝西,1,馬克宏,2,馬來西亞,4,馬拉度納,1,馬英九,2,馬祖,3,馬斯克,2,馬雲,1,馬爾地夫,1,高血壓,5,高速公路,3,高雄,30,高端,3,高壓電,2,高麗菜,1,高鐵,2,乾隆,1,假公益,4,假好康,64,假知識,126,假政策,54,假活動,17,假科學,31,假帳號,5,假教學,14,假連結,9,假尋人,4,假新聞,171,假圖片,195,假實驗,1,假影片,329,假養生,124,假醫學,156,偏方,45,健保,6,健康,142,唱歌,2,問卷,4,國父,1,國民黨,8,國防,16,國防部,8,國道,3,國旗,3,基因,1,基隆,3,寄生蟲,6,張忠謀,1,強姦,1,悠遊卡,3,情境劇,1,捷克,3,捷運,4,排尿,3,排毒,2,敘利亞,2,教宗,1,教育,5,教堂,1,教學,43,梵蒂岡,2,深偽,3,淹水,1,添加物,4,眼睛,12,眼鏡,1,視力,2,視網膜,1,細菌,2,習明澤,1,習近平,13,聊天機器人,2,脫水,1,船,1,荷爾蒙,1,蛇,3,連假,1,郭台銘,4,野火,3,釣魚網站,24,陰謀論,112,陳時中,1,魚,7,魚刺,1,鳥類,4,麥當勞,6,麻油,1,麻醉,1,勞工,4,勞保,1,喜馬拉雅山,1,喝水,9,喝酒,16,單寧酸,1,報紙,1,媒體識讀,5,寒流,1,復健,3,惡作劇,16,惡意推銷,13,普丁,15,普拿疼,2,普篩,2,晶片,4,智利,1,棉花,2,植物,10,無人機,4,猴子,2,猴痘,5,番茄,2,登革熱,1,發電,2,發燒,1,硝酸鹽,1,結石,1,結婚,2,腎臟,1,菠菜,1,華人,1,華為,4,菲律賓,7,萊克多巴胺,5,詐騙,276,詐騙集團,207,費玉清,2,貼文小幫手,1,超市,5,超商,5,越南,13,郵局,5,郵差,1,鈔票,3,陽明山,1,雲手機,1,雲林,1,雲豹,1,飯店,1,黃豆,1,黃金,1,黑人,3,黑道,1,傳染病,1,塑化劑,5,塑膠,1,塔利班,1,奧運,8,廈門,1,微波爐,1,微信,6,意外,3,愚人節,1,愛心,3,愛滋病,9,感冒,3,搶劫,3,新加坡,6,新北,10,新竹,3,新聞,66,新疆,3,椰子,1,概念設計,3,溫水,2,照片,137,瑞士,5,瑞典,2,睡眠,3,禽流感,1,筷子,1,義大利,7,義美,1,聖誕節,1,腫瘤,46,腳踝,1,葉門,1,葡萄,2,蜂蜜,5,補助,11,誇大,67,資安,4,資訊安全,119,跳舞,4,農業,1,農藥,6,遊行,6,遊戲,20,運動,20,過年,1,過敏,1,過期,8,過期資訊,94,酪梨,3,電子郵件,2,電動車,3,電梯,1,電視台,2,電費,1,電腦,1,電腦動畫,35,電話,12,電磁波,7,電影,10,嘉義,3,圖片,60,壽命,1,實聯制,4,實驗,6,彰化,4,慈湖,1,榮總,2,槍擊,10,漁業,1,演習,3,漱口,1,監理站,1,碳排放,1,磁鐵,1,福島,1,端午節,1,綠豆,1,維他命C,2,維他命D,3,網紅,2,網購,1,罰單,7,蒙古,2,蒲公英,1,蜜蜂,3,語音,3,誤解,262,誤導,950,趙少康,1,遠傳,1,酸性,10,銀行,25,颱風,4,鳳梨,4,導彈,1,廢水,5,廣州,3,廣告,7,廣東,3,影片,997,德州,6,德國,26,摩洛哥,1,敷臉,1,暴力,8,暴動,3,歐巴馬,2,歐盟,5,潛艦,1,瘦肉精,6,緬甸,7,膝蓋,3,蔡英文,13,蔥,1,蝙蝠,1,蝦子,3,蝦皮購物,2,衛生紙,1,衛星,1,衛福部,3,課本,2,調查局,1,豬肉,12,豬油,2,輝瑞,27,養生,8,養殖,1,黎巴嫩,6,墨西哥,9,器官,1,學校,4,戰爭,183,樹,1,機車,2,機場,5,機器人,6,澤倫斯基,5,澳洲,17,激素,2,燃煤,2,燙傷,7,穆斯林,1,篩檢,7,糖尿病,10,蕨類,1,螞蟻,1,螢光劑,2,貓,1,貓空,1,賴清德,4,輻射,22,選舉,89,錄音,5,錄音檔,9,駭客,2,嬰兒,4,檢舉達人,4,營養,5,環保,1,癌症,131,總統,43,總統府,1,聯合國,9,臉書,357,薑,4,薑湯,1,蟑螂,1,謝金河,1,謠言,2207,謠傳,213,購物,2,韓國,17,颶風,1,檸檬,5,簡訊,11,舊金山,1,醫學,15,醫療,10,雞肉,1,雞蛋,25,鯊魚,1,寵物,3,爆炸,30,簽到,1,羅馬尼亞,2,藝術作品,12,藥物,3,譚德塞,1,關島,1,寶特瓶,3,蘇丹,2,蘇格蘭,2,蘋果,9,蘑菇,2,觸電,1,警察,17,麵包,2,攝護腺,2,護照,4,霸凌,3,魔術,3,聽歌賺錢,1,聽障,1,蘿蔔,2,變性,1,顯微鏡,3,黴菌,1,鹼性,9,鹽水,4,AI,20,AIT,2,Amazon,1,APP,10,Apple,1,BNT,2,CNN,4,costco,3,COVID-19,610,Deepfake,3,DHL,1,DIY,8,ECFA,1,Email,1,Facebook,473,FDA,7,Google,8,ICU,1,IFCN,5,Instagram,1,ISIS,2,LINE,1280,mRNA,16,MT5,1,NMN,1,Omicron,22,PCR,5,PTT,13,QRcode,6,thunberg,1,TikTok,11,Twitter,44,WEF,1,WHO,15,XBB,2,Yahoo,2,YouTube,95,
ltr
item
MyGoPen: 【錯誤】牛奶喝太多竟然是心血管鈣化的其中原因?醫:誤導說法
【錯誤】牛奶喝太多竟然是心血管鈣化的其中原因?醫:誤導說法
網傳「牛奶喝太多竟然是心血管鈣化的其中原因之一」影片,片中提及「有研究表明攝入過量的鈣,在血管壁中沉積,導致血管硬化和狹窄...鈣化會增加心血管疾病的風險」。包括衛福部國健署及專科醫師都表示,「補鈣會加速血管硬化,這種說法並不正確」,強調血管硬化是長時間、多因子的病變過程。專家強調,血鈣調節出問題的
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXw1ZEHm767D4kQqjY8x-Iu69zqswwkp4vhN5d2z3trM6CDTFi2O9gxio6lXgCplzO0dt0uv7Xv_OPZ3Ln_CwkyfTTO5VmWm6Tf9WFhNlToT1T7-gUtXzwD2usOEuExs_tlSNSe7omFwU1C5eOb0hiCAuAbFHNxYgUlz_KU3VfYUVIUGhUKIVyVVSb/s1600/ca.jpg
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXw1ZEHm767D4kQqjY8x-Iu69zqswwkp4vhN5d2z3trM6CDTFi2O9gxio6lXgCplzO0dt0uv7Xv_OPZ3Ln_CwkyfTTO5VmWm6Tf9WFhNlToT1T7-gUtXzwD2usOEuExs_tlSNSe7omFwU1C5eOb0hiCAuAbFHNxYgUlz_KU3VfYUVIUGhUKIVyVVSb/s72-c/ca.jpg
MyGoPen
https://www.mygopen.com/2023/06/milk.html
https://www.mygopen.com/
https://www.mygopen.com/
https://www.mygopen.com/2023/06/milk.html
true
4272037284105697328
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts 更多 更多內容 Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All 推薦相關資訊 分類 ARCHIVE ALL POSTS Not found any post match with your request 回首頁 Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy