【易誤解】腳踝扭傷這樣拉動就能治好的影片？務必尋求正規治療！醫師詳解

你可以先知道：

（1）足關節會有聲響就和折手指發出聲音的原理一樣，但傳言影片的做法若施力過大，反而可能拉傷已經受損的韌帶，造成更大的傷害。

（2）腳踝扭傷應遵照 PRICE 原則，依序做好「保護、休息、冰敷、加壓、抬高」的步驟，若 2 到 3 天仍未好轉，即應就醫。

（3）腳踝扭傷可能包括最常見的「前距腓韌帶」、「跟腓韌帶」受傷，或是脛骨、腓骨連接踝關節骨頭末端的「撕裂性骨折」等，臨床上這麼嚴重的病例並非罕見，腳踝扭傷並不建議像影片所說的那樣處理，應由專業治理治療師、復健科醫師、骨科醫師正確診斷、治療。

網傳一段影片，片中男子對鏡頭示範怎樣幫一個腳踝扭傷的人治療，提到「虎口掐住腳脖、向上提，往前、後、左、右，聽到一個彈響的聲音」就能治好腳踝扭傷。 專家表示，折手指頭發出聲響也是一樣的原理，影片中的做法如果太過用力、反而可能造成韌帶受傷，彈響聲反而可能是原本已經受損的韌帶又被拉壞而撕裂或斷裂的聲音。

治好腳踝扭傷的影片？

原始謠傳版本：

腳踝扭傷？咱們這樣來做

主要流傳這段影片



並在社群平台流傳：

查證解釋：

彈響聲也可能是韌帶再度受損

ＭyGoPen 致電諮詢中山醫院骨科醫師王瀅智，他表示拉足關節會有聲響，就跟手上握著一條毛巾、突然用力把它拉直，也會發出聲響的原理差不多，有些人習慣折手指頭發出聲響的原理也是一樣；足關節有很多韌帶、肌腱，在足關節的空腔裡面突然被牽引時，確實也有可能發出聲響，但若無法適當控制力道，過於用力反而可能造成軟組織受傷，這時候聽到的彈響聲恐怕不是復位的聲音，而是原本已經受損的韌帶又被拉動而撕裂或斷裂。

資料提供：王瀅智醫師

王瀅智強調，腳踝扭傷就像所有運動傷害的急性期一樣，還是要遵照 PRICE 的原則，依序做好保護（Protection）休息（Rest）冰敷（Ice）加壓（Compression）抬高（Elevation），王瀅智指出，冰敷有二大功能，分別是消炎、止痛，而在受傷的 24 時內可以盡量抬高患處，高度高於心臟即可，目的在讓靜脈血液回流，以減少患處腫脹，如果 2、3 天候還是沒有改善，建議還是應該找合格的物理治療師，或是復健科、骨科醫師診斷治療。

王瀅智指出，人體小腿有二根骨頭，大根的叫脛骨、小根的叫腓骨，脛骨和腓骨連接到腳踝關節，腓骨的位置本來就比較外側，腳踝扭傷通常就是口語所說的「翻船」，脛骨和腓骨連結腳踝的韌帶因而受傷，最常受傷的就是外側的「前距腓韌帶」、其次是「跟腓韌帶」，如果沒有斷掉，只是單純的輕微撕裂傷、扭傷、拉傷，理論上休息 2 到 3 天應該會好轉，但如果沒有好轉，可能的情況包括要考慮韌帶是否已有部分斷裂、或是甚至斷掉，已經嚴重到影響足部的穩定度。

腳踝扭傷可能包括骨頭或韌帶

其次則從理學檢查測試足部的角度開始，再來就是照 X 光看骨頭，例如有些年輕人韌帶很強壯，但運動傷害太嚴重的結果反而造成骨頭末端「撕裂性骨折」、韌帶把骨頭給扯裂，這樣的骨裂、骨折在正常狀況下，2 到 3 個月患部骨頭就會癒合，骨科醫師所做的事就是確保這段時間骨頭有長在應該要有的、對的位置。

除了骨頭以外，也要進行超音波檢查確認韌帶有無撕裂傷，如果斷裂則甚至可能要做韌帶重建，韌帶重建手術包括取病患大腿內側較不常用的韌帶移植過來使用、或是直接使用人工韌帶，而不管是骨頭或是韌帶的撕裂、斷裂，臨床上也有注射 PRP 生長因子（高濃度血小板血漿）、植入人工骨等治療方式協助患部復原。

王瀅智強調，上述複雜的處理過程已是簡化過的說法，由此可見腳踝扭傷並不是傳言影片所說那麼簡單容易，且以他的經驗而言，臨床上大約每 20 個腳踝扭傷的病患，就會有 1、2 個是這類的嚴重情況，所以如果這類已經嚴重受傷的患者又被不當拉扯患部、腳踝扭傷只會變得更嚴重；王瀅智呼籲民眾，如果腳踝扭傷應該遵照 PRICE 的處理方式，並不建議以影片中的方式處理腳踝扭傷，不要隨便嘗試否則可能造成更大傷害、導致韌帶軟組織受損或甚至斷裂。

資料提供：王瀅智醫師

結論

傳言提到腳踝扭傷只要往上提、分別朝向前後左右調整，就能治好。但專家表示，腳踝扭傷和所有急性運動傷害的處理一樣，應遵照「保護、休息、冰敷、加壓、抬高」的 PRICE 原則處理，而不是自行像影片中的示範那樣操作，否則可能使已經受傷的韌帶更被拉傷、撕裂傷或甚至嚴重到導致斷裂。

衛教資源：

中山醫院 - 扭傷處理護理指導

諮詢專家：

中山醫院骨科醫師 - 王瀅智