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【查證】用手指搓耳背,血壓就能下降?醫:自我保健,不能強調治病

你可以先知道:

(1)中醫師指出,影片中穴道都是與血壓有關的穴位,但只是個人自我保健的方法之一。

(2)心臟內科醫師表示,每個人保健的方法和效果都不同,但不代表這樣就一定能控制血壓。

(3)民眾應養成量血壓、監測血壓的長期習慣。

網傳「搓耳朵可以有效降血壓」的影片訊息,貼文描述用影片中的方式就能有效降血壓或因此迅速保命的說法。經查證,中醫師指出,影片中穴道都是與血壓有關的穴位,但是這只是個人自我保健的方法之一。心臟內科醫師表示,不反對病人體驗此方法,但不能以為藉由這種方式就一定能控制血壓。提醒民眾應養成量血壓、監測血壓的長期習慣,進而觀察這些方法用在自身上的實際成效。

用手指搓耳背、血壓就能下降的影片?


原始謠傳版本:
一定要看,降血壓好方法,可迅速保命!

或這個版本:
經常搓耳朵的人就可以有效降血壓


主要流傳這段影片



並在社群平台流傳:

擷取影片說明內容:

00:25
用拇指跟食指,握住自己的耳朵,然後用拇指去搓你的耳背,搓到耳背發熱,你再去量血壓就下降了


00:48
它會刺激我們的末梢血管擴張,末梢血管一擴張以後,就類似運動的原理………很多人就是一坐坐太久,所以循環越來越差,血壓越來越高,再加上壓力,那這個我們搓一搓的時候……耳朵的中間軸,中上半段,就是我們食指這樣扣住耳殼,大拇指去搓,很自然地搓,搓耳朵背後的空間,搓的時候會覺得整個心情會變得非常舒服,這麼小小一個動作,讓壓力一下子就解除


查證解釋:

傳聞「用手指搓耳背、血壓就能下降」這是真的嗎?


網路上傳聞的類似消息很多,有些甚至說明這個耳背的地方叫做「降壓溝」,並且詳細介紹按壓幾次、順時針逆時針等詳細手法。

MyGoPen 實際詢問曾任台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫診所總院長的陳潮宗,他表示「降壓溝」是在耳背、耳殼凹下去的那塊狹長區域,不只降壓溝與降血壓有關,包括百會、湧泉、太衝、太谿等,也都是與血壓有關的穴位,但是陳潮宗也強調,「這只是個人自我保健的方法之一」,如果還是不足以控制、穩定高血壓,就應該就醫診斷治療,而非一昧只靠按壓耳背或穴位降血壓

MyGoPen 也實際詢問了振興醫院心臟內科醫師徐粹烈,他表示每一個人對按壓穴位的體察反應不一,敏感的病人可能覺得有效、不敏感的病人可能沒效,所以不管是包括按摩耳背穴道、或是最近很流行的踮腳尖,或是拉筋撥筋、搓手甩手、筋絡調理、氣功等等,民眾可以把它當作一種自我調整的手法,以西醫的觀點徐粹烈的建議是「可以試試看、但不能強調治病」,也就是不反對病人體驗、但病人不能以為透過這些就一定能控制血壓,由於每個人的體質、感受都不同,可以試著在施作這些可能有用的作法之後、進行血壓的量測與追蹤,才能確認自己對不同保健方法的反應高低。

傳聞「現代人循環差、血壓高、壓力大,搓耳背可以解除」這是真的嗎?


徐粹烈強調,身體保健的心法、方法、手法很多,最簡易的例子就是呼吸吐納,透過深呼吸增加胸腔裡的壓力、刺激副交感神經,不但情緒比較放鬆、也能降低交感神經的作用讓血壓下降,所以各式各樣的方法很多,但和上述其他方法一樣,有人確實有效、有人就是沒效,不只與每個人的感受能力不同、有沒有人帶領學習也可能有所差別,這些沒有科學實證的方法,需要更大規模的科學化過程,民眾不能完全依靠這些方法,而是應該實踐自我健康管理,養成量血壓、監測血壓的長期習慣,進而觀察這些方法用在自身上的實際成效

專家諮詢:

陳潮宗中醫診所 - 總院長 陳潮宗 醫師
振興醫院心臟醫學中心心臟血管內科特約醫師 - 徐粹烈 醫師
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名稱

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MyGoPen: 【查證】用手指搓耳背,血壓就能下降?醫:自我保健,不能強調治病
【查證】用手指搓耳背,血壓就能下降?醫:自我保健,不能強調治病
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