【查證】用手指搓耳背，血壓就能下降？醫：自我保健，不能強調治病

你可以先知道：

（1）中醫師指出，影片中穴道都是與血壓有關的穴位，但只是個人自我保健的方法之一。

（2）心臟內科醫師表示，每個人保健的方法和效果都不同，但不代表這樣就一定能控制血壓。

（3）民眾應養成量血壓、監測血壓的長期習慣。

網傳「搓耳朵可以有效降血壓」的影片訊息，貼文描述用影片中的方式就能有效降血壓或因此迅速保命的說法。經查證，中醫師指出，影片中穴道都是與血壓有關的穴位，但是這只是個人自我保健的方法之一。心臟內科醫師表示，不反對病人體驗此方法，但不能以為藉由這種方式就一定能控制血壓。提醒民眾應養成量血壓、監測血壓的長期習慣，進而觀察這些方法用在自身上的實際成效。

用手指搓耳背、血壓就能下降的影片？

原始謠傳版本：

一定要看，降血壓好方法，可迅速保命！

或這個版本：

經常搓耳朵的人就可以有效降血壓

主要流傳這段影片



並在社群平台流傳：

擷取影片說明內容：

00:25
用拇指跟食指，握住自己的耳朵，然後用拇指去搓你的耳背，搓到耳背發熱，你再去量血壓就下降了

00:48
它會刺激我們的末梢血管擴張，末梢血管一擴張以後，就類似運動的原理………很多人就是一坐坐太久，所以循環越來越差，血壓越來越高，再加上壓力，那這個我們搓一搓的時候……耳朵的中間軸，中上半段，就是我們食指這樣扣住耳殼，大拇指去搓，很自然地搓，搓耳朵背後的空間，搓的時候會覺得整個心情會變得非常舒服，這麼小小一個動作，讓壓力一下子就解除

查證解釋：

傳聞「用手指搓耳背、血壓就能下降」這是真的嗎？

網路上傳聞的類似消息很多，有些甚至說明這個耳背的地方叫做「降壓溝」，並且詳細介紹按壓幾次、順時針逆時針等詳細手法。

MyGoPen 實際詢問曾任台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫診所總院長的陳潮宗，他表示「降壓溝」是在耳背、耳殼凹下去的那塊狹長區域，不只降壓溝與降血壓有關，包括百會、湧泉、太衝、太谿等，也都是與血壓有關的穴位，但是陳潮宗也強調，「這只是個人自我保健的方法之一」，如果還是不足以控制、穩定高血壓，就應該就醫診斷治療，而非一昧只靠按壓耳背或穴位降血壓。

MyGoPen 也實際詢問了振興醫院心臟內科醫師徐粹烈，他表示每一個人對按壓穴位的體察反應不一，敏感的病人可能覺得有效、不敏感的病人可能沒效，所以不管是包括按摩耳背穴道、或是最近很流行的踮腳尖，或是拉筋撥筋、搓手甩手、筋絡調理、氣功等等，民眾可以把它當作一種自我調整的手法，以西醫的觀點徐粹烈的建議是「可以試試看、但不能強調治病」，也就是不反對病人體驗、但病人不能以為透過這些就一定能控制血壓，由於每個人的體質、感受都不同，可以試著在施作這些可能有用的作法之後、進行血壓的量測與追蹤，才能確認自己對不同保健方法的反應高低。

傳聞「現代人循環差、血壓高、壓力大，搓耳背可以解除」這是真的嗎？

徐粹烈強調，身體保健的心法、方法、手法很多，最簡易的例子就是呼吸吐納，透過深呼吸增加胸腔裡的壓力、刺激副交感神經，不但情緒比較放鬆、也能降低交感神經的作用讓血壓下降，所以各式各樣的方法很多，但和上述其他方法一樣，有人確實有效、有人就是沒效，不只與每個人的感受能力不同、有沒有人帶領學習也可能有所差別，這些沒有科學實證的方法，需要更大規模的科學化過程，民眾不能完全依靠這些方法，而是應該實踐自我健康管理，養成量血壓、監測血壓的長期習慣，進而觀察這些方法用在自身上的實際成效。

專家諮詢：

陳潮宗中醫診所 - 總院長 陳潮宗 醫師
振興醫院心臟醫學中心心臟血管內科特約醫師 - 徐粹烈 醫師